Защо диабетът причинява умора?
Умората е често срещан симптом на диабета и може да се дължи на високи нива на кръвната захар и други симптоми и усложнения на състоянието. Някои промени в начина на живот могат да помогнат на човек да се справи с умората от диабет.
Умората и умората не са едно и също. Когато човек е уморен, обикновено се чувства по-добре след почивка. Когато човек има постоянна умора, почивката може да не облекчи чувството на изтощение и летаргия.
Според Американската диабетна асоциация изследванията показват, че 61 процента от хората с новодиагностициран диабет тип 2 отчитат умората като симптом. Същото проучване установи, че умората е вторият най-често срещан симптом в тази група.
В тази статия разглеждаме връзките между диабета и умората. Ние също така предоставяме съвети за това как да се справим с този потенциално разрушителен симптом.
Защо диабетът причинява умора?
Умората е често срещан симптом на диабета. Има много причини, поради които диабетът може да причини умора, включително:
- промени в нивата на кръвната захар
- други симптоми на диабет
- усложнения на диабета
- психични и емоционални проблеми в резултат на диабет
- да бъдеш с наднормено тегло
Промени в нивата на кръвната захар
Диабетът влияе върху начина, по който тялото регулира и използва кръвната захар.
Когато човек яде, тялото разгражда храната до прости захари или глюкоза. При хора с диабет панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или тялото не използва ефективно инсулина. Клетките се нуждаят от инсулин, за да абсорбират глюкозата от кръвта.
Ако клетките не приемат достатъчно глюкоза, тя може да се натрупа в кръвта. Клетките се нуждаят от глюкоза, за да осигурят енергия.
Умората и слабостта могат да се получат, когато клетките не получават достатъчно глюкоза. Лекарствата за диабет, като инсулин или метформин, помагат на по-голямата част от тази захар да се придвижва в клетките и да я предпазват от нарастване до вредни нива в кръвта.
Потенциален страничен ефект на лекарствата за диабет е ниската кръвна захар или хипогликемия.
Ниската кръвна захар също може да причини умора, особено при хора, които не получават достатъчно предупреждение, че нивата на кръвната им захар спадат. Човек може също да се чувства уморен след лечение на ниска кръвна захар.
Други симптоми на диабет
Други симптоми на диабет също могат да допринесат за човек, изпитващ умора, включително:
- често уриниране
- прекомерна жажда
- екстремен глад въпреки яденето
- необяснима загуба на тегло
- замъглено зрение
Въпреки че не всички от тези симптоми отчитат пряко чувството на умора, много от тях могат да допринесат за цялостното чувство на неразположение. Тези постоянни и неудобни усещания могат да имат тежки психически и физически ефекти, които могат да доведат до развитие на умора.
Някои от симптомите на диабета също могат да нарушат режима на сън на човек. Например човек със заболяване може да се окаже, че се събужда няколко пъти всяка вечер, за да използва банята или да си пийне.
По същия начин, дискомфортът в крайниците, ръцете и краката може да затрудни човек с диабет да заспи и да заспи.
Това нарушаване на цикъла на сън на човек може да доведе до усещане за нарастваща умора.
Усложнения на диабета
Хората с диабет могат да развият усложнения, които допринасят за чувство на умора.
Тези усложнения обикновено се развиват при човек, който има състояние, когато нивата на кръвната захар остават твърде високи.
Възможните усложнения включват:
- бъбречни проблеми, включително бъбречна недостатъчност
- чести инфекции
- сърдечно заболяване
- увреждане на нервите, известно още като диабетна невропатия
Тук обясняваме усложненията на диабета.
Неблагоприятни ефекти на лекарствата за диабет
Някои лекарства, които човек може да използва за лечение на усложненията на диабета и други здравословни проблеми, също могат да причинят неблагоприятни ефекти, които допринасят за умората.
Лекарствата, които могат да доведат до умора, включват следното:
Кортикостероиди: Човек с диабет може да се наложи да приема кортикостероиди, като преднизон, за лечение на възпаление, болка и дискомфорт, които се развиват поради други състояния и заболявания.
- Статини: Лекарят може да предпише статини за намаляване на нивата на липопротеин с ниска плътност (LDL) или „лош“ холестерол в кръвта.
- Диуретици: Хората използват главно диуретици за лечение на високо кръвно налягане. Това кара хората да отделят повече урина, отколкото обикновено.
- Диабетът понякога увеличава честотата на уриниране, така че този страничен ефект може да бъде особено мощен за хора, които имат заболяване.
- Бета-блокери: Лекарите препоръчват бета-блокери за хора, които имат високо кръвно налягане и безпокойство. Забавящият им ефект върху сърдечната честота на човек обаче може да доведе до хронична умора като неблагоприятен ефект.
Наред с симптомите на диабет, които допринасят за умората, бета-блокерите могат да имат особено мощни странични ефекти при хора, които имат диабет.
Научете повече за връзката между стероидите и диабета тук.
Психично и емоционално здраве
Животът с диабет често може да повлияе на психическото и емоционалното здраве на човека.
Според проучване от 2016 г. на 90 686 участници, хората с диабет може да са около два до три пъти по-склонни да изпитат депресия, отколкото хората, които нямат заболяване.
Същото проучване установи, че тревожността е по-разпространена при хора, които осъзнават, че имат диабет поради здравословните си проблеми.
Както депресията, така и безпокойството също могат да причинят повишено чувство на умора поради нарушение на съня.
Депресията може също да повлияе неблагоприятно върху контрола на кръвната захар, което може да увеличи риска от умора.
Всъщност много от симптомите на депресия са свързани пряко с умората, включително:
- промени в моделите на сън
- събуждане твърде рано или невъзможност да заспи отново
- загуба на енергия
Научете повече за ефекта на диабета върху връзките.
Да бъдеш с наднормено тегло
Много хора с диабет, особено тези с диабет тип 2, са с наднормено тегло или затлъстяване. Излишното телесно тегло също може да допринесе за умората.
Причините за връзката между наднорменото тегло и умората могат да включват:
- Изборът на начин на живот, който може да доведе до наддаване на тегло, като липса на упражнения или диета, която съдържа твърде много преработена или нездравословна храна.
- Повишената енергия, която човек изразходва, когато движи допълнителното телесно тегло.
- Нарушаване на съня от някои усложнения от наднорменото тегло, като сънна апнея.
Как да се справим с умората от диабет
Промените в начина на живот могат да помогнат на човек да управлява както диабет, така и симптоми на умора.
Ефективните корекции на начина на живот могат да включват:
- поддържане на здравословно тегло или отслабване, ако е необходимо
- редовно упражняване
- хранене здравословна диета
- практикуване на добра хигиена на съня с редовно лягане, 7 до 9 часа сън и отпускане преди лягане
- управление и ограничаване на стреса
- търсене на подкрепа от приятели и семейство
За да се намали умората, също така е важно човек да управлява правилно своя диабет и свързаните с него състояния. Постигането на това изисква следните мерки:
- редовно наблюдение на нивата на кръвната захар
- след диета, която ограничава рафинираните въглехидрати и простите захари
- приемане на всички предписани лекарства за диабет и стриктно спазване на инструкциите на лекар
- търсене на подходящо лечение за всякакви свързани състояния, като сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и депресия
Други възможни причини за умора
Някои видове лекарства могат да причинят умора като страничен ефект.
Човек с диабет може да има умора поради фактори извън състоянието.
Умората може да се развие по следните причини:
- остро заболяване
- несвързан стрес
- анемия
- артрит или други хронични състояния, които причиняват възпаление
- хормонален дисбаланс
- сънна апнея
Кога да посетите лекар
Човек с диабет трябва редовно да посещава лекаря си, за да наблюдава и управлява диабета си.
Те може също да пожелаят да се консултират с лекар, специализиран в лечението на нова или влошаваща се умора, която пречи на ежедневието.
Хората трябва да потърсят медицинска помощ за умора, която се появява заедно с други симптоми, като треска, студени тръпки или неразположение, тъй като те могат да показват инфекция.
За вкъщи
Хората с диабет често изпитват постоянна умора.
Причините за умора могат да включват високи или ниски нива на кръвната захар, депресия, наднормено тегло, някои лекарства и съвпадащи медицински състояния.
Докато умората може да попречи на ежедневието на човека, контролирането на нивата на кръвната захар и въвеждането на промени в начина на живот могат да подобрят нивата на енергия и да намалят умората и летаргията.
Може да бъде полезно човек да се свърже с хора, които разбират през какво преминават. T2D Healthline е безплатно приложение, което предоставя поддръжка чрез индивидуални разговори и групови дискусии на живо с други, живеещи с диабет тип 2. Изтеглете приложението за iPhone или Android.
В:
Как мога да различа между умората и умората?
A:
Умората обикновено е по-интензивна от умората и се описва като неумолимо изтощение, което почивката не облекчава.
Това хронично чувство може да означава и да сте уморени и често се развива с течение на времето. Умората, в допълнение към ниската енергия, може да предизвика допълнителни симптоми като главоболие, замаяност, болки в мускулите и дори раздразнителност.
И обратно, умората обикновено се подобрява след почивка.
Дебора Уедърспуун, д-р, RN, CRNA Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
