Защо безсънието влошава страданието от неприятни спомени?
За хората с безсъние сънят не намалява срама от смущаващо преживяване. За тях страданието не отшумява; всъщност с отзоваването може да се влоши.
Това беше една от констатациите на ново проучване на Холандския институт по неврология в Амстердам.
Проучването разкрива също как мозъчните различия между хора със и без безсъние могат да го обяснят.
Нова статия в списанието Мозък описва как, използвайки ядрено-магнитен резонанс, изследователите са изследвали мозъчната активност при хора със и без безсъние.
Участниците претърпяха сканирането, когато преживяха неудобни преживявания от преди десетилетия плюс скорошен спомен от само преди седмица.
Сканиранията показаха, че когато групата без безсъние е преживявала стари неудобни спомени, мозъчните вериги, които са активирали, са били „значително различни“ от тези, които са активирали, когато са си припомняли по-скорошни смущаващи спомени.
Когато обаче хората с безсъние си припомняха стари срамни спомени, мозъчните вериги, които те активираха, се припокриваха с веригите, които бяха активни, когато те преживяваха нови срамни спомени.
Припокриванията се случиха особено в предната цингуларна кора (ACC), която свързва части от мозъка, участващи в емоционална и когнитивна обработка.
Авторът на първото изследване Рик Уасинг казва, че при хората с безсъние сънят не помага за облекчаване на емоционалния стрес. „Всъщност - добавя той, - неспокойните им нощи дори могат да ги накарат да се почувстват по-зле.“
Безсъние и изследване в стил „караоке“
Според данни на Американската асоциация по съня около 30% от възрастните в Съединените щати съобщават, че изпитват „краткосрочни проблеми“, свързани с безсънието, докато 10% съобщават за трайно безсъние.
Трудното заспиване не е единственият или основният симптом на безсънието.
Други симптоми - като настроение, липса на енергия през деня, раздразнителност и трудности да се съсредоточите върху работата - също могат да се появят.
Авторите отбелязват в своя учебен документ, че въпреки че терминът безсъние предполага, че проблемите се отнасят само до съня, диагнозата изисква и други мерки - включително много, които се отнасят до „дневни оплаквания“ и „денонощни смущения“.
Резултатите, свързани с неотдавнашното смущаващо събитие, бяха част от по-ранно проучване, в което екипът беше изследвал емоционален стрес при хора със и без безсъние, докато си спомняха изпълнението на солова песен в стил караоке.
Учените бяха поканили участниците да пеят, без музикален съпровод, докато носят слушалки, които им пречат да се чуят. Това ги затрудни да намерят точния терен.
Около седмица по-късно, точно преди да се подложат на ядрено-магнитен резонанс, участниците - както и някои от изследователите - слушаха записите за соло пеене.
При първото възпроизвеждане всички участници съобщиха, че имат чувство на срам и смущение. След една нощ на сън обаче тези, които са спали добре, се чувстват много по-малко притеснени.
Тези с безсъние не го направиха: Емоционалното им страдание беше още по-силно изразено след неспокойна нощ.
Емоционалните вериги не успяват да се разкачат
Новите открития показват, че ACC, който помага за регулиране на емоциите, също има важна роля при безсънието.
Преди това, когато търсеха причини за безсъние, учените бяха склонни да се фокусират върху частите на мозъка, които контролират съня.
Авторите на изследването твърдят, че хората с безсъние имат гени в ACC, които не се активират правилно по време на сън с бързо движение на очите. Това спира мозъка да изключи емоционалните вериги от спомените за далечни бедстващи събития.
„Изследванията на мозъка сега показват, че само добрите спящи печелят от съня, когато става въпрос за изхвърляне на емоционално напрежение.“
Рик Уасинг
