Защо стомахът ми се стяга?
Усещането за стягане в стомаха на човек обикновено е резултат от храносмилателни или хормонални проблеми. Усещането често изчезва от само себе си, но може да сигнализира и за основен здравословен проблем.
Тази статия ще разгледа потенциалните причини за стягане в стомаха, включително:
- запек
- лошо храносмилане
- хранително отравяне
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- хиатална херния
- гастрит
- предменструален синдром (ПМС)
- бременност
Той също така ще обсъди симптоми, лечения и начини за предотвратяване на стягане в стомаха.
Какво е стегнат стомах?
Стегнатият стомах може да се чувства различно за всеки. Може да се почувствате така, сякаш коремните мускули се свиват и създават натиск в стомаха.
Усещането може да дойде от коремните мускули, лигавицата на стомашната стена или органите около стомаха.
Стягащото усещане често е временен дискомфорт, причинен от диета или хормони. Това обаче може да бъде и симптом на основно състояние.
Причини и лечения
В повечето случаи стягащият стомах се причинява от физически фактори, като храносмилателни проблеми или хормонални промени.
Усещането може да бъде причинено и от хроничен стрес. Техниките за намаляване на стреса, като внимателност, могат да бъдат полезни в такива случаи.
Физическите причини за стегнат стомах включват:
Запек
Когато изпражненията не преминат през дебелото черво достатъчно бързо, това може да предизвика стягане в стомаха. Нормалният диапазон за изхождане при възрастни е между 1 до 3 пъти на ден и 2 до 3 пъти седмично.
Други симптоми на запек включват:
- по-малко от 3 движения на червата седмично
- болка в корема
- необичайно твърди, бучки или сухи изпражнения
- затруднено изпразване на червата
Запекът обикновено се причинява от лоша диета. Може да се облекчи, като ядете храни с високо съдържание на фибри и пиете много течности.
Лошо храносмилане
Нарушено храносмилане възниква, когато стомашната киселина дразни лигавицата на стомаха или хранителната тръба.
Преяждането или прекаленото хранене може да доведе до лошо храносмилане. Пушенето, някои лекарства, стресът и алкохолът също могат да отключат състоянието.
Лошото храносмилане може да причини стягане на стомаха, заедно с:
- киселини в стомаха
- гадене
- газ
- подуване на корема
- лош вкус в устата
Лошото храносмилане често се разрешава без лечение, но домашните лекарства могат да помогнат, включително:
- избягване на кофеин и алкохол
- избягване на богати, мазни или пикантни храни
- намаляване на тютюнопушенето
- отслабване
- подпиране на главата и раменете нагоре, когато лежите
Хранително отравяне
Хранително отравяне възниква след консумация на замърсени храни. Това може да предизвика стягане в стомаха, заедно с други симптоми, като:
- повръщане
- диария
- гадене
- коремна болка или спазми
- загуба на апетит
- висока температура
- мускулни болки
В повечето случаи хранителното отравяне може да се управлява у дома, като се почива, яде суха, небрежна храна и се поддържа хидратирана. Ако хранителното отравяне е тежко, човек трябва да се консултира с лекар.
Синдром на раздразненото черво (IBS)
Синдромът на раздразнените черва е хронично състояние, засягащо храносмилателната система. Наред със стегнатия стомах, симптомите на IBS могат да включват:
- болка в корема
- запек
- подуване на корема
- газ
- диария
IBS обикновено се управлява с лекарства и промени в начина на живот, включително диетични корекции.
Хиатална херния
Хиатална или хиатусна херния възниква, когато част от стомаха се избута в гърдите. Може да се появи стягане в горната част на стомаха, заедно с други симптоми, включително:
- киселини в стомаха
- лош дъх
- подуване на корема
- газ
- гадене
- киселинен рефлукс
- затруднено преглъщане
Хиаталната херния обикновено не изисква лечение. Тя може да бъде адресирана с диетични промени и лекарства, като антиациди. При тежки случаи хирургичната намеса може да бъде опция.
Гастрит
Гастритът е често срещано състояние, което се появява, когато има възпаление на стомашната лигавица. Това може да причини стягане в горната част на стомаха.
Други симптоми на гастрит включват:
- лошо храносмилане
- гадене и повръщане
- чувство на необичайно пълнота след хранене
- болка в корема
Гастритът се лекува с лекарства, включително антиациди, хистаминови блокери и инхибитори на протонната помпа.
Предменструален синдром (ПМС)
Предменструалният синдром често се появява в рамките на 2 седмици от менструалния период на човек. ПМС може да причини стегнат стомах и други симптоми, като например:
- болка в корема
- подуване на корема
- умора
- раздразнителност
- промени в настроението
- мускулни болки
- болезнени гърди
Симптомите на ПМС могат да бъдат управлявани от:
- ядене на малки, редовни ястия за намаляване на подуването на корема
- избягване на солта, за да се ограничи подуването на корема
- яденето на плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри
- упражняване
- приемане на болкоуспокояващи
Бременност
Човек може да почувства стягане в стомаха в ранните етапи на бременността. Това се причинява от разтягането на матката или матката.
Жената трябва да потърси медицинска помощ, ако се появи и силна болка, особено през първите 20 седмици, тъй като това може да е признак на спонтанен аборт.
През втория или третия триместър стягането на стомаха може да бъде причинено от контракции на труда или контракции на Бракстън-Хикс. И двата вида контракции обаче са по-чести през третия триместър.
Контракциите на Бракстън-Хикс могат да причинят дискомфорт, но те ще отминат. Ако контракциите не преминават и стават все по-упорити, това може да е знак, че раждането започва.
Смяната в седнало или легнало положение или извършването на нежни дейности, като разтягане или ходене, може да облекчи стягането на стомаха по време на бременност.
Предотвратяване
Най-добрите методи за предотвратяване на стегнат стомах ще варират в зависимост от причината.
В някои случаи може да не е възможно да се предотврати стягане в стомаха, например по време на бременност или хранително отравяне.
В други случаи шансовете за развитие на симптоми на стегнат стомах могат да бъдат намалени чрез:
- хранене на здравословна, балансирана диета
- оставайки хидратирани
- упражнявайте редовно
- минимизиране на стреса
Кога да посетите лекар
В повечето случаи стегнатият стомах не изисква медицинска помощ. Това обаче може да бъде и ранен признак за по-сериозно състояние.
Ако усещането причинява значителен дискомфорт и продължава повече от няколко дни, човек трябва да потърси медицинска помощ, за да установи причината и да разбере как да управлява чувството.
Трябва да се потърси незабавна медицинска помощ, ако заедно със стягане в стомаха се появят следните симптоми:
- кървави изпражнения
- силно гадене и повръщане
- отслабване
- силна коремна болка
- затруднено дишане
Outlook
Има много причини, поради които стомахът на човек може да се почувства стегнат. Обикновено е свързано с храносмилателни или хормонални фактори. Стягането на стомаха може да бъде придружено от други симптоми, които могат да бъдат леки или тежки, в зависимост от причината.
В повечето случаи стегнатият стомах не е причина за безпокойство. Ако обаче симптомите продължават повече от няколко дни или са тежки, може да се наложи медицинска помощ.
