Баланс между професионален и личен живот за лекарите: какво, защо и как
Процентът на изгаряне и недоволството на лекарите остават твърде високи. Балансът между професионален и личен живот е често задаваната дума за решаване на тези проблеми, но включването на „живота“ в кариерата на лекаря е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Речникът в Кеймбридж определя баланса между личния и професионалния живот като „времето, което прекарвате в работата си в сравнение с времето, което прекарвате със семейството си и правите неща, които ви харесват“.
За лекарите обаче концепцията за баланс между професионален и личен живот не е толкова ясна, както подчертаха д-р Сива Раджа от фондация „Клиника Кливланд“, Охайо, и д-р Шарън Стайн от Медицинския център на Университетската болница в Кливланд.
„В трите„ А на върховите постижения на лекарите “- способни, приветливи и достъпни - наличните често са най-лесни за усъвършенстване“, посочват те.
Определянето на значението на работното време е сложно в съвременната медицина. Типичните задължения на лекарите включват контакт с пациента, административни задачи, съставяне на диаграми, преподаване, срещи и дейности в общността. Добавянето на мобилни технологии също означава, че работното време може лесно да се промъкне във времето на живота.
Въпреки това жизненият аспект на баланса между професионалния и личния живот е по-ясен. Времето извън работата може да включва уелнес нужди, като сън, хранене, упражнения, духовни занимания и взаимодействия със семейството и приятелите.
Както обаче д-р. Раджа и Щайн отбелязват, че той включва и ежедневни жизнени дейности, като например задоволяване на домакинските нужди, което включва пазаруване на хранителни стоки, пране, почистване и плащане на сметки.
Изследванията показват, че лекарите работят средно 51,4 часа седмично, като близо 1 на 4 (23,5%) работят 61–80 часа всяка седмица. След като вземете предвид съня, колко лесно е да се впишете в това неуловимо „време извън медицината?“ И трябва ли всички лекари да се стремят към баланс между професионален и личен живот, или кариерата в медицината е несъвместима с тази концепция?
Балансът между личен и професионален живот просто ли е?
В статия, публикувана в Граници в педиатрията, Д-р Арун Сайни - асистент в катедрата по медицина за критични грижи към Здравния научен център на университета в Тенеси в Мемфис - описва причините за лекарите, търсещи по-добър баланс между професионалния и личния живот, като разнообразни и лични.
„Недоволството, депресията и изгарянето са често срещани при лекарите“, пише д-р Сайни.
„Повечето хилядолетни лекари обръщат по-голямо значение на баланса между професионалния и личния живот, след като са видели ефекта от изгарянето от първа ръка при своите колеги и сред членовете на семейството си. Има и промяна в семейната динамика на [хилядолетието], тъй като повечето семейства имат и родители, които работят, и ограничена подкрепа от членовете на близкото семейство. Това оказа допълнителен натиск върху способностите им да управляват баланса между професионалния и личния живот “, каза д-р Сайни Медицински новини днес.
Проучване на Американската медицинска асоциация разкрива, че 92% от лекарите на възраст 35 години или по-млади смятат, че балансът между професионалния и личния живот е важен.
Един от респондентите отбеляза: „Ние сме фокусирани върху запазването на самоличността и връзките си извън работата, а много по-възрастни лекари са жертвали живота си, за да бъдат добри лекари.“
Жените лекари, по-специално, отчитат баланса между професионалния и личния живот като съществена грижа, като целта е постигането на това равновесие често да повлияе на избора им за кариера.
Статистиката показва увеличаване на броя на жените лекари в САЩ - като жените представляват 52% от студентите по медицина и 46% от жителите през 2018–2019 г.Изследванията обаче показват, че има малко промени за жените по отношение на домашните задачи и отговорности.
И все пак някои правят изключение от концепцията за баланс между професионален и личен живот.
Д-р Андреас Швингсхакъл - асистент по педиатрия в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) и детската болница Mattel на UCLA - предполага в статия, че стремежът към баланс между професионален и личен живот всъщност може да влоши качеството на живот на лекарите от „Добавяне на допълнителни, често нереални, очаквания към [техния] и без това стресиращ живот.“
Д-р Швингсхакъл казва, че търсенето на разграничение между работа и живот предполага, че „животът възниква само когато не сме на работа“ и приема, че „животът е добър, а работата е лоша“.
За него тази раздяла означава, че винаги има конфликт. Вместо това той препоръчва различен подход.
„След като успях да интегрирам, вместо да разделя всичките си ежедневни дейности [и] да хармонизирам, вместо да разделям времето си, не само между работа и живот, но и между клинични грижи и изследвания, стремежът към баланс се измести от професионалния живот към живота - природа-вселена. Резултатът беше преобладаващо ежедневно усещане за „баланс“, обяснява д-р Schwingshackl.
Каквато и да е дефиницията, какви практически съвети могат да следват лекарите, за да избегнат недоволството и прегарянето, като постигнат баланса, който е важен за тях лично?
Четири съвета за намиране на баланса между професионалния и личния живот
„В суматохата на натоварените работни графици и домакинските задължения младите лекари често се оставят да работят с автопилот“, посочва д-р Сайни в своя доклад.
По-долу са четирите елемента, които той вижда като основни за намирането на баланс между професионалния и личния живот.
1. Цел
Младите лекари могат да загубят страст или удовлетворение от работата си, защото вече не намират смисъл в нея или са изгубили нейната цел.
Намирането на смисъл в работата ви също трябва да вземе предвид семейните нужди и да приведе вашите собствени нужди в съответствие с тези на вашата организация.
Д-р Лори Брайънт - педиатър в Hyde Park Pediatrics в Синсинати, Охайо - каза на MNT, „Умишлено правя повече от нещата, които ми напомнят защо отидох в медицината: обадете се на пациенти или родители вкъщи няколко дни след посещение, за да ги проверите, изпращам картички на децата у дома, за да ги насърчавам или да ги хваля на техните училищни постижения [и] се отнасяйте към персонала ми като към приятели, за да се забавляваме на работа. "
2. Управление на времето
Балансирането на ролята на работа и живот изисква добри умения за управление на времето. Ефективното управление на времето включва определяне както на дългосрочни, така и на краткосрочни цели, планиране и организиране и въздържане от ангажиране с губещи време дейности.
Практиките за управление на времето на д-р Брайънт включват „сбиване“ за пациентите преди започване на клиничните часове, изготвяне на електронни образци на здравни досиета, изготвяне на контролни списъци за клиники, възлагане на домакинска работа, готвене на партиди, ежедневно пребиваване в горната част на прането и лечение на себе си и семейството й да бъде заведено след дълги работни дни.
3. Приоритизиране
Сред различните ви отговорности е важно да определите какво е важно за вас.
Д-р Брайънт, която е част от семейство с двойни лекари, каза, че поставя семейството на първо място. В резултат на това тя работи 3 дни в седмицата, за да остане на върха в семейния си живот.
Има добри доказателства, че работата по-малко часове е свързана с намален риск от прегаряне. Докладът за изгаряне, депресия и самоубийство на Medscape от 2019 г. показва, че 36% от работещите 31-40 часа седмично имат симптоми на изгаряне в сравнение с 50%, които работят 61–70 часа, а 57% работят повече от 71 часа.
4. Преоценка и нулиране
По време на житейски преходи, като завършване на обучение, брак, раждане и смърт на членове на семейството, отделянето на време за преоценка и нулиране както на целите на работата, така и на живота може да бъде полезно за създаването на баланс.
„Не се чувствайте така, сякаш винаги трябва да казвате„ да “. По-добре е да кажете „не“ и да успеете с това, което вече е на чинията ви, отколкото да кажете „да“ и да се представите зле или по-лошо “, предложи д-р Брайънт
В своята статия д-р Сайни обяснява, че „става въпрос за намиране на целта ви в живота както на работа, така и у дома - и да се стремите да я изпълните. Балансът е в движението, затова поддържайте цикъла в движение. "
Д-р. Раджа и Стайн повтарят това чувство в статията си:
При проучването и писането на тази статия стана очевидно, че не съществува единен стандарт за баланс между професионален и личен живот. Следователно успехът е възможен само когато човек търси собствения си баланс между личния живот и работа.
