Как използването на краката поддържа мозъка ви здрав
Ново изследване показва, че движението на краката е от решаващо значение за здравето на мозъка. Всъщност упражняването на мускулите на краката помага на мозъка да произвежда нови неврони, предполага проучването. Констатациите помагат на изследователите да разберат по-добре прогресията на неврологичните и двигателните неврони.
Както астронавтите, така и хората, които са приковани за дълго в леглото, изпитват много физически промени.
Първо, независимо дали се дължи на антигравитация или почивка в леглото, мускулите са склонни да се свиват. Всъщност изследванията показват, че ограничената мускулна активност засяга цялата нервно-мускулна функция.
Известно е, че връзката между движението и мозъка е силна. Например, ние знаем, че двигателната кора на мозъка изпраща сигнали до гръбначния мозък, за да накара определени мускули да се свият.
Интересното е, че когато някои от мозъчните области, отговорни за движението, са повредени, мозъкът се опитва да се „поправи“ чрез невропластичност - тоест способността на невроните да пренасочват връзките си, което кара друга част от мозъка да поеме.
Напоследък все повече изследвания се фокусират върху ефекта на доброволната физическа активност върху здравето на мозъка.
Например, някои проучвания показват, че упражненията могат да предизвикат неврогенеза - което означава, че могат да помогнат на мозъка да образува нови нервни клетки - както и да противодействат на ефектите, които остаряването има върху хипокампуса на мозъка, който е мозъчна област ключ за паметта и информацията обработка.
Сега ново проучване разглежда как нервните стволови клетки са засегнати от намаленото движение на краката. Невронните стволови клетки са недиференцирани стволови клетки, които ще продължат да се развиват или в неврони, или в други мозъчни клетки.
Изследователите бяха водени от Рафаела Адами от Университета на Милано в Италия и техните открития бяха публикувани в списанието Граници в неврологията.
Упражненията за крака ‘казват’ на мозъка да остане здрав
Адами и екипът ограничиха движението на мишки за период от 28 дни. По-конкретно, задните крака на гризачите - но не и предните им - бяха обездвижени. На контролна група мишки беше позволено да се движат свободно.
В края на периода на изследване учените изследват област в мозъка на мишките, наречена субвентрикуларна област - която е ключова за здравето на нервните клетки, както и мястото, където нервните стволови клетки се диференцират в неврони.
Изследването разкрива, че ограничаването на физическата активност намалява невронните стволови клетки със 70 процента в сравнение с контролната група. Освен това мишките, чието движение е било ограничено, са имали слабо развити неврони и олигодендроцити, които са глиални клетки, чиято основна роля е да защитават нервните клетки.
Основният извод на новите открития е, че упражненията за крака - по-специално упражненията с тежест - „казват“ на мозъка да произвежда здрави неврони, които са ключови за способността ни да се справяме със стреса и промените в живота.
Упражнението с тежести е вида, който се противопоставя на гравитацията. Танци, ходене, туризъм, изкачване на стълби, тенис и вдигане на тежести са примери за упражнения с тежести.
Адами коментира констатациите, казвайки: „Неслучайно сме предназначени да бъдем активни: да ходим, да бягаме, да приклекнем, за да седнем и да използваме мускулите на краката си, за да повдигаме нещата.“
„Неврологичното здраве не е еднопосочна улица, в която мозъкът казва на мускулите„ повдигане “,„ ходене “и т.н.“, добавя тя.
„Нашето проучване подкрепя схващането, че хората, които не са в състояние да извършват упражнения, които носят натоварване - като пациенти, които са приковани към леглото или дори астронавти при продължително пътуване - не само губят мускулна маса, но и химията на тялото им се променя на клетъчно ниво и дори нервната им система е неблагоприятно засегната. "
Рафаела Адами
Съавторът на изследването Даниеле Ботай, който е от Università degli Studi di Milano, също се чува. Той казва, че откритията помагат да се осветят редица други състояния, като спинална мускулна атрофия (SMA) и множествена склероза.
„Интересувам се от неврологични заболявания от 2004 г.“, продължава Ботай. „Въпросът, който си зададох, беше: резултатът от тези заболявания се дължи изключително на лезиите, които се образуват на гръбначния мозък в случай на увреждане на гръбначния мозък и генетична мутация в случай на SMA, или по-ниският капацитет за движение е критичен фактор, който изостря болестта? "
Изследването предполага, че и двата фактора могат да си влияят взаимно при такива заболявания.
