Форсколин е растителен продукт, който се използва като добавка за отслабване. Смята се, че помага на хората да отслабнат, като създава определени ензими и може да има и редица медицински цели. Наскоро тя преживява скок на популярността, но наистина ли работи? Ние разглеждаме ползите и рисковете от форсколин.
Наляганията работят много от големите мускулни групи на тялото, включително тези в горната част на тялото и ядрото. Човек може да използва редица видове лицеви опори, за да се съсредоточи върху различни набори мускули. Тук ние описваме как да направим осем типа лицеви опори.
Поглед към упражненията за крака за сила, гъвкавост и облекчаване на болката. Намерете подробности за мобилността и здравето на краката, както и съвети за безопасност, за да предотвратите дискомфорт.
Поглед върху висцералната мастна тъкан, съхранявана в коремната кухина на човек. Включени са подробности за това кога да посетите лекар и перспективите за хората с твърде много.
Погледнете колко време отнема за изграждане на мускули чрез тренировка. Включени са подробности за макронутриентите и най-добрият начин за изграждане на мускули безопасно и ефективно.
Според скорошно проучване хората, които изпитват лош сън, може да са по-малко в състояние да отслабнат, дори когато участват в програма за отслабване.
.jpg)
Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) са вид упражнения, които съчетават кратки изблици на интензивна активност с периоди на почивка. Научете за потенциалните ползи тук.
Канабидиолът или CBD е естествено съединение, което идва от растението канабис. Някои хора твърдят, че може да помогне за отслабване, като потиска апетита и изгаря мазнините. Научете повече тук.
Упражненията по време на бременност осигуряват ползи за здравето както за жената, така и за бебето, помагат за настроението, енергията и съня и предотвратяват наднорменото наддаване.
Времето, необходимо за изминаване на миля, зависи от възрастта, пола и нивото на фитнес на човека, наред с други фактори. Различни стратегии могат да помогнат на човек да подобри времето си. Научете повече за средните километри тук.
В тази статия ще разгледаме девет вида хапчета и добавки, които се предлагат за подпомагане на отслабването, като изследваме доказателствата за всяко едно от тях.
В тази статия ние изброяваме прости, естествени техники на живот за справяне с теглото на водата. Ние също така разглеждаме причините и рисковите фактори за задържане на вода.
Научете за редица упражнения за разтягане и укрепване на тазобедрените флексори, мускулите, които се стесняват при продължителни периоди на седене.
Ново проучване установява, че често популяризираната цел на упражненията да прави 10 000 стъпки всеки ден не е достатъчна, за да се поддържа здравословно тегло само по себе си.
Неотдавнашно проучване установи, че хората изгарят 10 процента повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранните сутрешни часове.
Нова техника на мотивационна интервенция е много ефективна за поддържане на хората в движение с техните усилия за отслабване, показва скорошно проучване.
След неотдавнашен метаанализ, изследователите заключават, че дори кратките пристъпи на движение могат да намалят негативните ефекти от продължителното седене.
Можете ли точно да прецените дневните си нива на физическа активност? Ново проучване предполага, че хората може да са малко самоуверени в самооценките.
Имате ли работа на бюро и се борите да намерите време да бъдете активни през деня? Имаме няколко най-добри съвета, които ще ви помогнат да останете активни на работа.
Ново проучване лети в лицето на популярното мнение. Авторите заключават, че диетата всъщност е рисков фактор за напълняване.
!-- GDPR -->