Как фибрите предотвратяват напълняването?
Чрез насърчаване на растежа на чревните бактерии, диетичните фибри могат да предотвратят затлъстяването, метаболитния синдром и нежеланите промени в червата, според проучване от Държавния университет в Джорджия.
Затлъстяването е свързано с метаболитен синдром, група състояния, които включват хипертония, висока кръвна захар, излишни телесни мазнини около кръста и ненормални нива на триглицериди или холестерол.
Тъй като процентите на затлъстяване продължават да се покачват, разбирането как тези условия работят заедно и какво може да се направи, за да се предотвратят, е по-належащо от всякога.
Понастоящем метаболитният синдром се счита за хронично възпалително заболяване, включващо променени взаимоотношения между чревните бактерии и червата.
Западното общество преживя огромна промяна в хранителните навици през последните десетилетия; сега се набляга много повече на преработените храни, които, по-специално, нямат фибри. Това е оказало влияние върху чревните бактерии и според някои може да помогне да се обясни увеличеното разпространение на метаболитния синдром.
Диета, в която липсват фибри, променя състава на чревните бактерии, като намалява общия брой и променя съотношението на видовете. Също така диетите с ниско съдържание на фибри увеличават способността на бактериите да посягат върху епителните клетки на червата; това провокира възпалителна реакция.
Намалени фибри, променени черва
Доклад, публикуван наскоро в списанието Клетъчен домакин и микроб, изследва връзката между затлъстяването, чревните бактерии, възпалението и приема на фибри с нови подробности.
По-ранни проучвания показват, че добавките от ферментиращи фибри - инулин - намаляват натрупването на мазнини и симптомите на метаболитен синдром. Консумирането на достатъчно инулин обаче има отрицателни последици, като метеоризъм и подуване на корема. Поради тази причина е важно разбирането как точно фибрите придават своите ползи за здравето. След като механизмът е описан, може да е възможно да се намерят по-ефективни, по-малко ветровити начини за постигане на същата цел.
Екип от учени - ръководен от д-р Андрю Гевирц, професор в Института за биомедицински науки в щата Джорджия - наскоро се зае да разработи по-ясна картина.
По-ранни проучвания са стигнали до заключението, че късоверижните мастни киселини (SCFA) могат да играят роля за намаляване на възпалението и подобряване на метаболизма; смята се, че това се медиира от активирането на рецептора на свободни мастни киселини GPR43. Д-р Гервирц и екипът му искаха да проверят тази теория.
Ролята на фибрите в червата и не само
За да отговорят на тези въпроси, изследователите хранеха мишки с една от двете диети, и двете с високо съдържание на мазнини и за които е известно, че предизвикват затлъстяване при гризачи:
- Ниско съдържание на фибри (5% целулоза като източник на фибри)
- Високо съдържание на фибри (или инулин, или неразтворима целулоза)
Както се очакваше, след 4-седмичен период мишките, хранени с диета, обогатена с инулин, показаха намалено затлъстяване и намаляване на размера на мастните клетки; мишките, хранени с инулин, също са имали по-нисък холестерол и по-ниска честота на абнормни нива на кръвната захар (дисгликемия).
Мишките, хранени с целулоза, обаче показват само леко намаляване на затлъстяването и дисгликемията.
Положителните ефекти, наблюдавани при мишките, хранени с инулин, се дължат на редица фактори: нивата на чревните бактерии бяха възстановени, имаше увеличение на производството на чревни епителни клетки и експресията на протеина интерлевкин-22 (IL-22) беше възстановен.
„Това проучване разкри специфичния механизъм, използван за възстановяване на здравето на червата и потискане на затлъстяването, а метаболитният синдром е индукцията на експресия на IL-22. Тези резултати допринасят за разбирането на механизмите, които са в основата на затлъстяването, предизвикано от диетата, и предлагат прозрение за това как ферментиращите фибри могат да насърчат по-добро здраве. "
Д-р Андрю Гевирц
Изглежда, че IL-22 предотвратява възпалението, като спира чревните бактерии да нахлуват в епителните клетки. Авторите предполагат, че IL-22 спира бактериалното посягане чрез увеличаване на скоростта, с която се произвеждат нови епителни клетки, и чрез увеличаване на производството на антибактериални протеини.
Интересното е, че изследователите установиха, че нито инхибирането на производството на SCFA, нито премахването на GPR43 не са имали ефект върху метаболитния синдром. Тези открития бяха неочаквани и противоречат на по-ранните изследвания.
Тъй като западното общество се бори под тежестта на епидемията от затлъстяване, всяко проучване, което дава нова представа за затлъстяването и метаболитните нарушения, е важно.
Изследователите постепенно се задълбочават във връзките между чревните бактерии, диетата и възпалението и картината става все по-ясна.
