Какво да знаете за дефицита на фолиева киселина
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Фолиево-дефицитната анемия се появява, когато човек има ниско ниво на фолиева киселина или витамин В-9 в тялото си. Фолатът играе жизненоважна роля в много телесни процеси, като създаването на червени кръвни клетки и предотвратяването на вродени увреждания.
Когато човек няма достатъчно фолиева киселина, той развива анемия, симптомите на която включват умора, слабост и бледа кожа. Хората могат да задоволят ежедневните си нужди от фолиева киселина, като ядат богати на фолиева киселина или като приемат витаминни добавки.
В тази статия изследваме причините, симптомите и усложненията, свързани с фолиево-дефицитната анемия. Също така обсъждаме как да предотвратим и лекуваме това състояние.
Какво е фолиево-дефицитна анемия?
Човек може да стане анемичен, ако няма достатъчно фолиева киселина в тялото си.
Фолатът е необходим за създаването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до тъканите на тялото.
Липсата на фолиева киселина води до анемия, състояние, при което тялото не може да създаде достатъчен брой червени кръвни клетки. Фолиево-дефицитната анемия е един от многото различни видове анемия.
Ако човек няма достатъчно червени кръвни клетки, неговите органи и тъкани не получават достатъчно кислород и тялото му не може да функционира ефективно.
В резултат на това те могат да получат класически симптоми на анемия, като умора, мускулна слабост и бледа кожа.
Получаването на достатъчно фолиева киселина чрез диетата и добавките е най-добрият начин за предотвратяване на анемия с недостиг на фолиева киселина. Синтетичната форма на фолат се нарича фолиева киселина. Фолиевата киселина присъства в много пренатални витамини, мултивитамини и витамини от комплекс В, а също така се предлага като отделна витаминна добавка.
Какво причинява дефицит на фолиева киселина?
Дефицит на фолиева киселина може да възникне, ако човек не консумира достатъчно храни, които съдържат фолиева киселина. Въпреки това, дори хора, които се хранят здравословно, балансирано, могат да развият дефицит на фолиева киселина.
Причините за фолиево-дефицитна анемия включват:
- не яде достатъчно храни, богати на фолати
- имате заболяване или състояние, което пречи на абсорбцията на витамини, като цьолиакия или възпалително заболяване на червата (IBD)
- с нарушение на употребата на алкохол, тъй като алкохолът пречи на абсорбцията на фолиева киселина и кара тялото да премахва фолиевата киселина твърде бързо
- бременност, което увеличава търсенето на организма от фолиева киселина
- приемане на медикамент, който пречи на абсорбцията на фолиева киселина или понижава нивата на фолати
- притежаващ генен вариант на метилентетрахидрофолат редуктаза (MTHFR), тъй като това пречи на способността на организма както да превръща фолата в неговата активна форма в тялото, така и да го използва
Както всички витамини В, фолатът се разтваря във вода и това означава, че тялото не може да го съхранява. Бъбреците отделят излишния фолат в урината.
В резултат на това хората могат да станат дефицитни на фолиева киселина само за няколко седмици, ако диетата им не включва достатъчно фолиева киселина или ако имат здравословно състояние, което пречи на усвояването му.
Всеки трябва да приема препоръчаното количество фолат всеки ден, защото тялото не може да го съхранява. Това е особено важно за бременни жени или които биха могли да забременеят.
Основни здравни организации, включително Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и Американския колеж по акушерство и гинекология, препоръчват на жените в детеродна възраст да приемат добавка с фолиева киселина всеки ден. Те предлагат този съвет, тъй като ниските нива на фолиева киселина увеличават риска от раждане на бебе със сериозни вродени увреждания на мозъка и гръбначния мозък.
Симптоми
Отначало човек може да няма очевидни симптоми на фолиево-дефицитна анемия, но тъй като тя става по-тежка, хората могат да забележат:
- слабост
- чувство на замаяност
- умора
- проблеми с концентрацията
- раздразнителност
- главоболие
- възпален език
- рани в устата или по езика
- при бременни жени, които имат бебе със специфични дефекти на нервната тръба
Симптоми при бременност
Жените се нуждаят от по-големи количества фолат по време на бременност, тъй като фолатът е необходим за образуването на ДНК при развитието на плода. Дефицитът на фолиева киселина може да попречи на нормалното клетъчно делене и растеж на плода и плацентата, което води до аномалии при раждане.
Ако жената не получи достатъчно фолиева киселина преди и по време на бременността, бебето й може да развие сериозни дефекти на нервната тръба, които са проблеми с мозъка и гръбначния мозък.
Дефектите на нервната тръба включват:
- аненцефалия, при която на плода липсват части от мозъка и черепа
- спина бифида, което води до аномалии на гръбначния стълб, нервите или и двете
Дефицитът на фолиева киселина също може да причини ниското тегло при раждане на бебето. CDC посочва, че всяка жена в детеродна възраст трябва да приема 400 микрограма (mcg) фолиева киселина в допълнение към яденето на храни, богати на фолати.
Дори жени, които не планират да забременеят, трябва да приемат добавка с фолиева киселина, защото:
- почти половината от всички бременности в САЩ са непреднамерени, според CDC
- аномалии при раждане в резултат на дефицит на фолиева киселина се появяват много рано в бременността, често преди жената дори да знае, че е бременна
- може да бъде трудно да се получи препоръчителното количество фолат само чрез диетата
Рискови фактори
Рисковите фактори за недостиг на фолиева киселина включват:
- недохранване или не ядене на разнообразна диета, която включва плодове, зеленчуци и обогатени храни
- имате нарушение на употребата на алкохол или пиете редовно големи количества алкохол
- като жена в детеродна възраст
- бременност
- с малабсорбтивно разстройство
- с вариация на гена на полиморфизъм MTHFR, която пречи на това как тялото използва фолиева киселина
- приемане на определени лекарства, включително метотрексат, антисептични лекарства и някои лекарства за лечение на улцерозен колит
Диагноза
Лекарите не могат да диагностицират фолиево-дефицитна анемия само от нейните симптоми. Съществуват много различни видове анемия, включително анемия, която е резултат от ниски нива на желязо или ниски нива на витамин В-12, и те могат да имат подобни симптоми.
Обикновено лекарите ще трябва да използват кръвен тест за диагностициране на фолиево-дефицитна анемия. Измерването на концентрацията на фолиева киселина в кръвта може да разкрие дали човек има достатъчно фолиева киселина в тялото си.
При човек с анемия с дефицит на фолиева киселина кръвен тест може да разкрие и необичайно оформени и незрели кръвни клетки, наречени мегалобласти. Тези незрели червени кръвни клетки са големи и не могат ефективно да доставят кислород до тялото. Ако кръвен тест покаже, че човекът има мегалобласти, това е силна индикация, че лицето има недостиг на фолат или витамин В-12.
Усложнения
Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до проблеми с червените кръвни клетки, като мегалобластна анемия, която може да лиши органите и тъканите на тялото от необходимия кислород.
Фолиево-дефицитната анемия при жени по време на бременност може да доведе до проблеми в развиващия се плод, включително сериозни аномалии на мозъка и гръбначния мозък или ниско тегло при раждане.
Лечение
Хората, които имат дефицит на фолат, може да се наложи да приемат добавки с фолиева киселина. Лекарят може да предпише хапчета или инжекции в зависимост от нуждите на човека.
Жените в детеродна възраст, които имат фолиево-дефицитна анемия, може да пожелаят да говорят с лекар, ако планират да опитат да забременеят. В някои случаи жената може да реши да отложи бременността, докато нивата на фолиева киселина станат нормални.
Важно е да говорите със здравен специалист, преди да приемате някакви добавки.
Някои изследователи предполагат, че приемането на прекомерни количества фолиева киселина може да прикрие дефицита на витамин В-12. Поради тази причина не приемайте повече от 1000 mcg на ден, освен ако лекар не препоръча по-висока доза.
Предотвратяване
Приемът на добавка с фолиева киселина и здравословното хранене ще предотврати много случаи на анемия с дефицит на фолиева киселина.
Хората, които имат рискови фактори за недостиг на фолиева киселина, трябва да попитат лекар за точното количество фолиева киселина, което да приемат.
Човек може също да предотврати фолиево-дефицитна анемия, като яде храни, богати на фолиева киселина или които производителите са обогатили с фолиева киселина.
Фолатът се среща естествено в много храни, включително:
- спанак
- маруля ромен
- брюкселско зеле
- аспержи
- авокадо
- боб
За да улесни хората да изпълнят изискванията си към фолиева киселина, от 1998 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) изисква производителите на храни да добавят фолиева киселина към стандартизирани обогатени продукти от зърнени култури, като обогатен хляб.
Продуктите, които производителите често обогатяват с фолиева киселина, включват брашна, зърнени закуски и други зърнени продукти. Тези обогатени храни са добър източник на фолиева киселина в диетата.
Outlook
Ако човек диагностицира и лекува фолиево-дефицитна анемия в ранните етапи, обикновено няма да има дългосрочни проблеми.
Хората обикновено могат да лекуват и предотвратяват недостиг на фолиева киселина, като получават достатъчно количество фолиева киселина от диетата си или като приемат витаминни добавки. Хората могат да избират мултивитамини, които съдържат фолиева киселина, или просто да приемат добавки с фолиева киселина.
Хората могат да намерят добавки с фолиева киселина в аптеките или да избират между марки онлайн:
- пазарувайте мултивитамини, които съдържат фолиева киселина
- пазарувайте за витаминни добавки с фолиева киселина
За да се предотвратят усложнения, жените трябва да гарантират, че отговарят на изискванията за фолиева киселина преди и по време на бременност. Въпреки че съществуват лечения за спина бифида, това често причинява известна степен на физическо или психическо увреждане на бебето. Няма лечение за аненцефалия и CDC посочва, че повечето бебета, които имат това състояние, умират малко след раждането.
Жените в детеродна възраст трябва да обмислят приемането на пренатален витамин всеки ден. Това ще гарантира, че те получават достатъчно количество фолиева киселина заедно с други хранителни вещества, от които се нуждаят, ако забременеят.
