Видях факти за палмето и тестостерона
Хората, които желаят да повишат нивата на тестостерон по естествен начин, биха могли да обмислят използването на трион. Saw palmetto е билков лек, който идва от плодовете на Serenoa repens растение. Някои изследвания показват, че палмето може да помогне за управление на аспекти на репродуктивното здраве на мъжете, включително проблеми с простатата.
Налична е много противоречива информация за връзката между палмето и тестостерона. Много хора вярват, че палмето може да повиши нивата на тестостерон, но други не са съгласни.
Има ли истина в тази идея и влияе ли палмето върху здравето на мъжете по някакъв друг начин?
Факти и митове
Изследователите са разгледали различни роли, които виждат, че палмето може да играе в здравето на мъжете. Тук разглеждаме осем от фактите и митовете около палмето.
1. Факт: Saw palmetto е свързан с нивата на тестостерон
Учените са открили, че палмето може да забави 5-алфа редуктазата. Този ензим превръща тестостерона в мощен андрогенен хормон, наречен дихидротестостерон (DHT). Андрогенните хормони регулират развитието на мъжките характеристики.
Производството на андрогенни хормони се случва в тестисите, яйчниците и надбъбречните жлези. Тези хормони също са отговорни за развитието на първичните полови органи в утробата и вторичните мъжки характеристики в пубертета.
Като забавя 5-алфа редуктазата, видях, че палмето може да намали ефекта на DHT, когато мъжете остаряват.
Докато привържениците на палмето твърдят, че помага за регулиране на нивата на тестостерон, има малко доказателства, потвърждаващи това. Голяма част от изследванията за връзката между нивата на триона и тестостерона също са много остарели.
Един стар доклад за множество проучвания върху палмето в Вестник на Международното общество за спортно хранене установи, че мъжете, приемащи палмето за период от 2 седмици, са имали по-високи нива на тестостерон от тези в контролната група на плацебо.
Оттогава обаче няма достатъчно изследвания, за да се противопоставят или потвърдят тези констатации.
2. Факт: Saw palmetto може да помогне за намаляване на симптомите на ДПХ
Доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ) е нераково състояние, което причинява увеличена простата. Простатата е малка жлеза, която седи точно под пикочния мехур. Той е част от мъжката репродуктивна система.
Увеличената простата оказва натиск върху уретрата, дългата тръба вътре в пениса, която е отговорна за изтичането на урина от пикочния мехур. ДПХ може да бъде неудобно, тъй като затруднява уринирането, дори когато нуждата е спешна. Също така може да затрудни пълното изпразване на пикочния мехур и може да причини изтичане след уриниране.
Няколко малки проучвания, разглеждащи палмето като лечение на симптомите на ДПХ, показват скромни резултати. Поне едно проучване показва, че палмето е полезно в комбинация с други естествени терапии за лечение на тези симптоми.
Двойно сляпо, рандомизирано проучване през 2011 г. раздели 369 мъже на две групи. Едната група приема до три пъти стандартната дневна доза трион, а другата група приема плацебо. Резултатите показаха, че палмето не е по-ефективно от плацебото за намаляване на симптомите на ДПХ в долните пикочни пътища.
В допълнение, прегледът на Cochrane от 2012 г. на 32 рандомизирани контролирани проучвания показва, че приемането на двойна или тройна доза палмето не е довело до подобряване на размера на простатата или симптомите на урината при мъже с ДПХ.
Рандомизирано проучване от 2014 г. на 225 мъже разглежда ефективността на използването на комбинация от трион палмето, ликопен, селен и тамсулозин за лечение на симптоми на ДПХ. Комбинираната терапия е по-ефективна от единичните лечения и не причинява никакви нежелани събития.
3. Факт: Той може да подобри сексуалното желание
Ниският тестостерон намалява сексуалното желание или либидото както при мъжете, така и при жените. Някои хора вярват, че палмето може да подобри либидото чрез намаляване на разграждането на тестостерона и има някои доказателства в подкрепа на това.
Едно проучване, съобщено в списанието Urologia Internationalis установи, че мъжете, използващи палмето, изпитват подобрена сексуална функция.
В проучването, в което са участвали 120 мъже с разширени простатни жлези, изследователите са наблюдавали следното за период от 2 години:
- изтичане на урина
- специфичен за кръвта простатен антиген (PSA)
- симптоми на простатата
- еректилна функция
- качество на живот
Те откриха, че палмето подобрява симптомите на простатата и сексуалната функция след 2 години. Това подобрение беше значително, особено през първата година.
4. Факт: Saw palmetto може да помогне за предотвратяване на рак на простатата
Според Американското онкологично дружество ракът на простатата засяга 1 от 9 мъже в САЩ. Американското общество за борба с рака изчислява, че през 2018 г. ще има около 29 430 смъртни случая от рак на простатата.
Изследванията показват, че DHT може да допринесе за развитието на рак на простатата. Следователно е възможно палмето да помогне за предотвратяване на това заболяване, като забави превръщането на DHT.
Лекарствата, отпускани по лекарско предписание, също могат да забавят това преобразуване, но често имат сериозни странични ефекти. Saw palmetto може да инхибира DHT без сериозни странични ефекти.
5. Мит: Saw palmetto подобрява плодовитостта
Някои двойки, които не могат да забременеят, са се опитали да вземат палмето, за да подобрят вероятността от зачеване.
Общото мнение е, че палмето увеличава броя на сперматозоидите при мъжете и насърчава по-здрави яйцеклетки при жените.
Няма обаче съществени доказателства, които да предполагат, че палмето може да подобри плодовитостта.
6. Факт: Saw palmetto може да намали косопада при мъжете
Нормално е косата да пада и да израства отново. Високите нива на DHT обаче могат да намалят растежа на косата. В резултат на това някои хора вярват, че екстрактите и добавките от палмето могат да помогнат за предотвратяване на косопад.
Изследванията върху палмето и растежа на косата са разнообразни и донякъде ограничени, но има изследвания, които показват, че растителният екстракт може да покаже някои обещания като лечение.
Едно проучване върху модели на мишки установи, че палмето насърчава регенерацията на косата и възстановява загубата на коса, като активира сигналните пътища, отговорни за растежа на косата.
Малко проучване от 2014 г. на 25 мъже показа положителни резултати, когато мъжете използваха като лечение палмето и 10-процентов трихоген. Проучването показа 11,9% увеличение на броя на косата след 4 месеца.
Второ малко проучване на 50 мъже потвърди ефективността на палмето за локален трион за лечение на мъжка плешивост. Броят на косата се е увеличил на 12 и 24 седмици в сравнение с изходното ниво.
7. Мит: Не прави нищо за жените
Изследванията на Saw palmetto често се фокусират върху здравето на мъжете, така че много хора вярват, че това не може да бъде от полза за жените.
Има обаче някои доказателства, които предполагат, че палмето може да помогне за регулирането на специфични женски хормони. Той може да има подобен на естроген ефект и да балансира ефектите на тестостерона при жените.
Saw palmetto може също да помогне за намаляване на високите нива на андрогени и пролактин при жени със синдром на поликистозните яйчници (PCOS). Жените с СПКЯ имат повишени нива на мъжки хормони. Това причинява специфичен набор от симптоми, включително нередовни и обилни менструални периоди, излишни косми по тялото и лицето и акне.
Много от проучванията са върху животни, така че те не могат да потвърдят връзката между СПКЯ и палмето при хората. Те обаче все още са полезни, тъй като показват, че палмето може да блокира пролактиновите рецептори върху яйчниковите клетки, които ги експресират свръх. Регулирането на тези рецептори може да намали симптомите на СПКЯ.
8. Мит: Saw palmetto няма странични ефекти, защото е растение
Много хора вярват, че тъй като палмето е растение, това няма да причини странични ефекти. Saw palmetto може да причини нежелани реакции, включително:
- главоболие
- стомашни болки
- лош дъх
- гадене
- повръщане
- киселини в стомаха
- запек
- диария
Saw palmetto може също да причини неблагоприятни ефекти при хора, приемащи антикоагуланти, орални контрацептиви и железни добавки.
Голяма част от информацията за безопасността на триона идва от проучвания върху мъже. Изследователите знаят малко за страничните ефекти на палмето при жените и децата.
За вкъщи
Повечето проучвания предполагат, че палмето може да бъде от полза за здравето на простатата, особено при мъже с ДПХ. Има ограничени изследвания, потвърждаващи положителен ефект върху нивата на тестостерон.
Както при всяка добавка, добре е първо да обсъдите използването на палмето с трион с лекар. Въпреки че е безопасно за повечето здрави възрастни, някои хора съобщават за странични ефекти. Saw palmetto може също да повлияе на други лекарства.
FDA не следи качеството и чистотата на билките, така че е възможно билките на пазара да съдържат токсични метали и други замърсители.
