Как влияе влажността на астмата?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Влажността е мярка за това колко влага има във въздуха. Много хора с астма установяват, че влажното време влошава симптомите им.
Хората могат да предотвратят свързаните с влажността симптоми на астма, като използват редица стратегии, включително прием на лекарства, контрол на нивата на влажност в помещенията и избягване на упражненията във влажни условия.
Продължавайте да четете, за да научите как влажността и времето могат да повлияят на симптомите на астма и какво да направите, за да предотвратите пристъп. Ние също така разглеждаме най-добрите и най-лошите метеорологични условия за астма.
Влажност и астма
Влажността се отнася до това колко влага или водна пара има във въздуха.
Хората могат да забележат, че техните симптоми на астма се влошават във влажни дни, когато във въздуха има много влага. Това е особено вярно при упражнения във влажни условия.
Високите нива на влажност могат да играят роля при симптомите на астма по различни начини.
Повишената влага може директно да дразни дихателните пътища, а влажността може да увеличи нивата на други вещества във въздуха, които дразнят бронхите, като прашец и замърсяване.
Високата влажност може да предизвика симптоми на астма, включително:
- кашлица
- хрипове
- стягане в гърдите
Малкомащабни изследвания са изследвали как влажното време засяга белите дробове на човека. Изследователите тестваха съпротивлението на дихателните пътища - мярка за това колко лесно е да се диша - при шест души с астма и шест души без.
След като изпитаха горещ, влажен въздух (49 ° C и 75–80% влажност) в продължение на 4 минути, хората с астма имаха 112% увеличение на съпротивлението на дихателните пътища, за разлика от здравата група, която имаше само 22% увеличение на съпротивлението на дихателните пътища.
Защо влажността влияе на астмата?
Влажността вероятно причинява симптоми на астма, защото предизвиква бронхоконстрикция, която представлява стесняване на дихателните пътища.
Може да възникне бронхоконстрикция, тъй като горещият, влажен въздух активира C влакна, които са сензорни нервни влакна в дихателните пътища. Стимулирането на C влакна може да стесни дихателните пътища и да стимулира кашлицата, което затруднява дишането.
Високите нива на влажност създават идеалната среда за размножаване на плесени и акари, които често предизвикват астма. По-високите нива на влажност също могат да увеличат замърсяването на въздуха. Например, озонът, който е замърсител на въздуха, се повишава, когато нивата на влажност се повишат.
Повишените нива на влажност също често означават по-високи температури. Най-високите нива на влажност обикновено се наблюдават през летните месеци. Комбинацията от топлина и влажност може да раздразни дихателните пътища, което затруднява дишането.
Как да управлявате симптомите
Въпреки че не е възможно да се контролира нивото на времето и влажността на открито, хората могат да управляват свързаните с влажността симптоми на астма чрез:
Престоят на закрито във влажни дни
Вземете отчета за времето от местната новинарска станция и проверете нивата на влажност. Когато са в сила препоръки за висока влажност, опитайте се да стоите възможно най-много на закрито.
Разпознаване на признаци на пристъп на астма
Разпознаването на симптомите веднага след началото им може да попречи на обостряне на астмата. Признаците включват:
- кашлица
- хрипове
- задух
- стягане в гърдите
Когато симптомите започнат, хората трябва да следват плана за лечение на астма, който са разработили със своя лекар.
Прием на бързодействащи бронходилататори
Бързодействащите бронходилататори отпускат мускулите в дихателните пътища, което ги отваря. С намаляването на стеснението дишането става по-лесно. Общите бързодействащи инхалатори за лечение на астма включват албутерол и Xopenex.
Предотвратяване
В някои случаи хората могат да предотвратят развитието на симптоми на астма, свързани с влажността, като:
Проверка на качеството на въздуха
Индексът на качеството на въздуха (AQI) показва дневното ниво на замърсители, като смог. Нивата на качеството на въздуха варират ежедневно и между различните места. Колкото повече замърсители във въздуха, толкова по-трудно може да диша човек с астма.
AQI измерва качеството на въздуха по скала от 0–500. Колкото по-голям е броят, толкова по-лошо е качеството на въздуха. Качеството на въздуха обикновено е по-лошо в горещите и влажни дни. Престоят вътре, когато качеството на въздуха е лошо, може да предотврати развитието на симптоми на астма.
Контрол на влажността на закрито
Влажността не се развива само на открито. Нивата на влажност също могат да се повишат вътре. Възможно е обаче да се контролират нивата на влажност на закрито.
Според Агенцията за опазване на околната среда (EPA), най-добре е нивата на влажност да се поддържат между 30-50%.
По-ниската влажност намалява растежа на плесени, акари и хлебарки, всички те могат да предизвикат симптоми на астма.
Проверете нивата на влажност в помещенията с хидростат, наличен в много магазини за хардуер или домашен уред или онлайн.
Хората могат да намалят влажността на закрито чрез:
- отваряне на прозорци в банята по време на душ или къпане
- с помощта на влагоуловител
- пускане на климатик
- фиксиране на спукани тръби
Избягвайте да правите упражнения на открито, когато нивата на влажност са високи
Упражненията на открито, когато времето е топло и влажно може да доведе до дразнене на дихателните пътища. Въпреки това хората все още могат да спортуват във фитнес зала, басейн или някъде другаде, където има климатик.
Най-доброто време за астма
Няма оптимално метеорологично състояние за хора с астма, но мнозина установяват, че постоянството в температурите и условията е по-добро за симптомите.
Алергените и замърсителите във въздуха са два от най-важните фактори, които влияят върху симптомите на астма. Някои видове време могат да увеличат както замърсяването на въздуха, така и често срещаните алергени.
Някои хора с астма изпитват проблеми при много студени или горещи температури, което може да увеличи дразненето на дихателните пътища. Леките температури и ниските нива на влажност могат да намалят риска от дразнене на дихателните пътища.
Най-лошото време за астма
Не само влагата е проблем за хората с астма, но и други метеорологични условия също могат да доведат до симптоми.
Метеорологичните условия, които най-вероятно ще предизвикат астма, включват:
- Екстремна топлина: Когато температурите се покачват, нивата на замърсяване също могат да се повишат, което може да предизвика симптоми на астма.
- Студен, сух въздух: Студеният, сух въздух може да раздразни дихателните пътища и да доведе до бронхоспазъм. Това често води до общи симптоми на астма, включително кашлица, хрипове и затруднено дишане.
- Вятърни условия: Чести алергени, като полени, духат на вятъра. Добавете дъжд към сместа и това може да доведе до увеличаване на спорите на плесени. Както полените, така и плесените са често срещани причини за хората с астма.
- Бързи промени в температурата: Някои хора също са чувствителни към бърза промяна на метеорологичните условия, като топлина един ден и студ на следващия.
Обобщение
Въпреки че всеки с астма има различни причини, симптомите на влага и астма вървят ръка за ръка за много хора.
Повишената влага във въздуха, особено при високи температури, може да предизвика симптоми на бронхоспазъм и астма. Други метеорологични условия, като студен и сух въздух, също могат да доведат до пристъпи на астма.
Мониторингът на влажността и качеството на въздуха е полезен за предотвратяване на развитието на симптоми на астма, свързани с влажността.
