Ползи от маслото от черни семена
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хората са използвали масло от черни семена за терапевтични ползи от хилядолетия.
Проучванията показват, че това масло може да предложи много ползи за здравето и козметиката, като подпомага загуба на тегло, подобрява състоянието на кожата и дори лекува рак и диабет.
В тази статия разглеждаме науката, която стои зад ползите от маслото от черни семена, и изследваме възможните странични ефекти и рискове.
Какво представлява маслото от черни семена?
Черните семена са известни още като черен ким, черен кимион, семена от калонжи и черен лук.
Те идват от черен кимион, малко растение с бледолилави, сини или бели цветя, което расте в Източна Европа, Западна Азия и Близкия изток.
Хората са използвали малките черни семена от плодовете на N. sativa като естествено лекарство в продължение на хиляди години. Семената могат също да ароматизират къри, кисели краставички и хляб по подобен начин на кимион или риган.
Маслото от черни семена съдържа тимохинон, който е антиоксидант и противовъзпалително съединение, което може да има и редуциращи тумора свойства.
Хората могат да поглъщат масло от черни семена под формата на капсули или да го прилагат локално в полза на кожата. Възможно е също да добавите маслото към масажни масла, шампоани, домашни продукти за грижа за кожата и аромати.
Висококачественото масло от черни семена е подходящо и за готвене, печене и напитки.
Ползи от маслото от черни семена
Учени с редица специалитети са изследвали възможните ползи от маслото от черни семена.
Важно е обаче да се отбележи, че много проучвания досега са използвали клетки или животни като модели и има ограничени изследвания за ефектите от маслото от черни семена върху хората.
Ползи за отслабване
Изследванията показват, че добавките с черни семена могат да помогнат за понижаване на индекса на телесна маса (ИТМ) на хората. Участниците в проучването не съобщават за сериозни странични ефекти от приема на тази добавка.
Систематичен преглед, публикуван в Списание за диабет и метаболитни нарушения през 2013 г. установи, че маслото от черни семена може да бъде ефективно за справяне със затлъстяването.
Ползи за кожата
Маслото от черни семена може да бъде полезно за хора със следните кожни заболявания:
- Екзема: Според малко проучване от 2013 г., сравняващо терапевтичните ползи от N. sativa с тези на лекарства с рецепта, маслото от черни семена може да намали тежестта на екземата на ръцете.
- Акне: Изследванията показват, че антимикробните и противовъзпалителни ефекти на маслото от черни семена могат да подобрят акнето. В едно проучване 58 процента от участниците са оценили отговора си на това лечение като добър, докато 35 процента смятат, че резултатите са умерени.
- Псориазис: Проучване от 2012 г. върху мишки предполага, че маслото може да има и антипсориатични ползи.
Маслото от черни семена може също да хидратира косата, да омекоти кожата и да действа като овлажнител, въпреки че липсват научни доказателства, които да потвърдят тези ползи.
Ползи за здравословните условия
Маслото от черни семена също може да бъде полезно за някои здравословни състояния, включително следното:
Рак
Последните проучвания показват, че тимохинонът в маслото от черни семена може да повлияе на програмирана клетъчна смърт или апоптоза при няколко вида ракови клетки. Те включват рак на мозъка, левкемия и клетки на рак на гърдата.
Въпреки това, голяма част от изследванията за въздействието на маслото от черни семена върху рака използват клетки, а не живи хора, така че изследователите все още не знаят колко ефективно е маслото за лечение на хора с рак.
Функция на черния дроб и бъбреците
Според проучване от 2013 г. върху плъхове, маслото от черни семена може да намали усложненията на чернодробните и бъбречните заболявания и да подобри структурите на органите. Изследователите не знаят дали тези ефекти биха се появили и при хората.
Диабет
Според статия в Списание за ендокринология и метаболизъм, маслото от черни семена може да има антидиабетни свойства и да подобрява нивата на кръвната захар. Отново това проучване използва животински модели, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на маслото при хората.
Безплодие
Плацебо-контролирано клинично проучване при мъже с необичайни сперматозоиди и безплодие установи, че маслото от черни семена може да подобри движението на сперматозоидите и да увеличи броя на сперматозоидите и обема на спермата.
Странични ефекти и рискове
Въпреки че маслото от черни семена изглежда предлага някои ползи за здравето, тази добавка не замества лекарствата.
Хората, които приемат лекарства, трябва да говорят със своя лекар, преди да използват билкови добавки, като масло от черни семена.
Лекарят може да посъветва за възможни взаимодействия с лекарството и да обсъди потенциалните ползи и странични ефекти на добавката. Важно е никога да не спирате приема на лекарства без съвет от лекар.
Както при всяка добавка, бременни или кърмещи жени трябва да говорят със своя лекар, за да проверят дали маслото от черни семена е подходящо за тях, преди да го използвате.
При локална употреба маслото от черни семена може да причини алергичен обрив при някои хора. Ето защо е жизненоважно първо да го тествате върху малък участък от кожата, за да сте сигурни, че няма да предизвика реакция.
Хората също трябва да се погрижат маслото да се държи далеч от очите, ноздрите и други чувствителни части на тялото.
Поглъщането на масло от черни семена понякога може да доведе до проблеми с храносмилането, като стомашно разстройство, запек и повръщане.
За да получите най-безопасното и полезно масло от черни семена, винаги избирайте висококачествено, органично масло от черни семена, което е 100% чисто, с терапевтично качество и сертифицирано от USDA.
За вкъщи
Хората са използвали масло от черни семена за терапевтични ползи от хилядолетия.
Много проучвания показват, че може да има ползи за здравето и козметиката за различни медицински и кожни заболявания, въпреки че тези изследвания често използват животински или клетъчни модели, а не хора.
Повече изследвания за ефектите от N. sativa при хората е необходимо да се потвърдят ползите от него.
Винаги говорете с лекар, преди да вземете масло от черни семена и изберете 100-процентово чисто, терапевтично, сертифицирано от USDA органично масло от черни семена. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не наблюдава билките и добавките за качество и чистота, така че е жизненоважно да бъдете избирателни при закупуването на тези продукти.
Много здравни магазини продават масло от черни семена и то се предлага онлайн както в течно, така и под формата на капсули.
