Какво представляват ноотропите (интелигентни лекарства)?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ноотропите или „интелигентните лекарства“ са клас вещества, които могат да повишат работата на мозъка. Понякога се наричат ​​подобрители на познанието или вещества, подобряващи паметта.

Ноотропите с рецепта са лекарства, които имат стимулиращо действие. Те могат да противодействат на симптомите на медицински състояния като разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), нарколепсия или болест на Алцхаймер.

Вещества без рецепта, които могат да подобрят работата или фокуса на мозъка - като кофеин и креатин - също се считат за ноотропи. Те не лекуват заболявания, но могат да имат някакъв ефект върху мисленето, паметта или други психични функции.

Тази статия разглежда интелигентни лекарства с рецепта и без рецепта, включително тяхната употреба, странични ефекти и предупреждения за безопасност.

Ноотропи с рецепта

Човек може да вземе ноотроп за лечение на ADHD, нарколепсия или деменция.

Лекарят може да предпише ноотроп за лечение на медицинско състояние. Обикновено лекарството е вид стимулант, като амфетамин, който може да помогне за лечение на ADHD, нарколепсия, деменция или подобно състояние.

Ноотропите с рецепта включват:

• модафинил (Provigil), стимулант, който адресира внезапната сънливост на нарколепсията
• Adderall, който съдържа амфетамини за лечение на ADHD
• метилфенидат (риталин), стимулант, който може да управлява симптомите на нарколепсия и ADHD
• мемантин (Axura), който третира симптомите на болестта на Алцхаймер

Въпреки че те могат да бъдат ефективни при лечението на специфични медицински състояния, човек не трябва да ги приема без рецепта.

Както всички лекарства, отпускани по лекарско предписание, те крият риск от странични ефекти и взаимодействия и човек трябва да ги приема само под лекарска грижа.

Честите нежелани реакции на предписаните ноотропи включват:

• високо кръвно налягане
• бърз сърдечен ритъм
• безсъние и други нарушения на съня
• проблеми със зрението
• пристрастяване

Някои данни показват, че хората, които използват ноотропи с рецепта за подобряване на мозъчната функция, имат по-висок риск от импулсивно поведение, като рискови сексуални практики.

Доставчиците на здравни услуги трябва да работят в тясно сътрудничество с хора, приемащи ноотропи с рецепта, за да управляват всякакви странични ефекти и да наблюдават тяхното състояние.

Ноотропи без рецепта

Терминът „ноотропни” може да се отнася и до естествени или синтетични добавки, които повишават умствената дейност. Следващите раздели обсъждат ноотропи, които не изискват рецепта.

Кофеин

Много хора консумират напитки, които съдържат кофеин, като кафе или чай, поради стимулиращия им ефект. Проучванията показват, че кофеинът е безопасен за повечето хора в умерени количества.

Редовната чаша кафе или чай може да е добър начин за засилване на умствения фокус. Екстремните количества кофеин обаче може да не са безопасни.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) препоръчва на хората да консумират не повече от 400 милиграма (mg) кофеин на ден. Това е количеството в 4-5 чаши кафе.

Кофеиновите хапчета и прахове могат да съдържат изключително големи количества стимулант. Приемът им може да доведе до предозиране на кофеин и дори смърт, в редки случаи.

Жените, които са бременни или може да забременеят, може да се наложи да ограничат или избегнат приема на кофеин. Проучванията са установили, че консумацията на 4 или повече порции кофеин на ден е свързана с по-висок риск от загуба на бременност.

L-теанин

L-теанинът е аминокиселина, която се среща в черните и зелените чайове. Хората могат да приемат и добавки с l-теанин.

Преглед от 2016 г. съобщава, че l-теанинът може да увеличи алфа вълните в мозъка. Алфа вълните могат да допринесат за спокойно, но будно психическо състояние.

L-теанинът може да работи добре, когато се сдвоява с кофеин. Някои доказателства сочат, че тази комбинация помага за повишаване на когнитивната ефективност и бдителността. Всеки, който иска да консумира l-теанин в чай, трябва да има предвид насоките на FDA относно кофеина.

Няма указания за дозиране на l-теанин, но много добавки препоръчват прием на 100–400 mg на ден.

Омега-3 мастни киселини

Проучванията показват, че омега-3 мастните киселини са важни за борба със стареенето на мозъка.

Омега-3 мастните киселини са сред най-добре познатите и добре проучени умствени подобрители.

Тези полиненаситени мазнини се съдържат в мастната риба и добавките от рибено масло. Този вид мазнини са важни за здравето на мозъка и човек трябва да си ги набавя от диетата си.

Омега-3 помагат за изграждането на мембрани около клетките на тялото, включително невроните. Тези мазнини са важни за възстановяването и обновяването на мозъчните клетки.

Преглед от 2015 г. установи, че омега-3 мастните киселини предпазват от стареене на мозъка. Други изследвания стигат до заключението, че омега-3 са важни за работата на мозъка и нервната система.

Голям анализ обаче установи, че „няма полза за когнитивната функция с добавките с омега-3 [полиненаситени мастни киселини] сред когнитивно здравите възрастни хора.“ Авторите препоръчват по-нататъшни дългосрочни проучвания.

Човек може да получи омега-3 добавки в различни форми, включително рибено масло, масло от крил и масло от водорасли.

Тези добавки носят нисък риск от странични ефекти, когато човек ги приема според указанията, но те могат да взаимодействат с лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта. Попитайте лекар, преди да ги вземете.

Racetams

Racetams са синтетични съединения, които могат да повлияят на невротрансмитерите в мозъка. Някои ноотропни рацетами включват:

• пирацетам
• прамирацетам
• фенилпирацетам
• анирацетам

Изследване, проведено върху плъхове, предполага, че пирацетам може да има невропротективни ефекти.

Един преглед гласи, че „Някои от проучванията предполагат, че може да има някаква полза от пирацетам, но като цяло доказателствата не са достатъчно последователни или положителни, за да подкрепят използването му при деменция или когнитивно увреждане.“ Потвърждаването на това ще изисква повече изследвания.

Няма определена доза за racetams, така че човек трябва да следва инструкциите и да се консултира с доставчик на здравни грижи. Като цяло проучванията не са открили неблагоприятни ефекти от приема на рацетами според указанията.

Гинко билоба

Гинко билоба е дърво, произхождащо от Китай, Япония и Корея. Листата му се предлагат като билкова добавка.

Проучване от 2016 г. установи, че гинко билоба е „потенциално полезна“ за подобряване на мозъчната функция, но потвърждаването на това ще изисква повече изследвания.

Гинко билоба може да помогне при симптоми на деменция, според един преглед, който съобщава за ефектите, настъпващи при хора, които са приемали повече от 200 mg на ден в продължение на поне 5 месеца.

Авторите на рецензията обаче отбелязват, че са необходими повече изследвания. Също така, с наличните ноотропи с рецепта, гинко билоба може да не е най-безопасният или ефективен вариант.

Женшен Panax

Женшен Panax е многогодишен храст, който расте в Китай и части от Сибир. Хората използват корените му за медицински цели.

Хората не трябва да бъркат Женшен Panax с други видове женшен, като сибирски или американски сортове. Това са различни растения с различна употреба.

Преглед от 2018 г. съобщава, че Женшен Panax може да помогне за предотвратяване на някои мозъчни заболявания, включително болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и болестта на Хънтингтън. Също така може да помогне за възстановяване на мозъка след инсулт.

Женшен Panax взаимодейства с много лекарства, затова се консултирайте с лекар, преди да го вземете. Типична доза за умствена функция е 100–600 mg веднъж или два пъти на ден.

Родиола

Някои доказателства предполагат това Rhodiola rosea L., известен също като родиола или розово корен, може да помогне с когнитивни способности.

Един преглед съобщава, че родиолата може да има невропротективни ефекти и може да помогне за лечение на невродегенеративни заболявания.

Друг преглед установява, че родиолата помага за регулирането на невротрансмитерите в мозъка, като има положителен ефект върху настроението.

Капсулите Rhodiola имат различна сила. Обикновено човек приема капсула веднъж или два пъти дневно.

Креатин

Креатинът е аминокиселина, която е градивен елемент на протеина. Тази добавка е популярна сред спортистите, защото може да помогне за подобряване на изпълнението на упражненията. Това може да има някои ефекти върху умствените способности.

Преглед от 2018 г. установи, че приемът на креатин изглежда помага за краткосрочната памет и разсъжденията. Не е ясно дали помага на мозъка по други начини.

Международното общество за спортно хранене докладва, че добавянето на креатин до 30 грама на ден е безопасно за здрави хора да приемат в продължение на 5 години.

Друг преглед от 2018 г. отбелязва, че има ограничени изследвания дали тази добавка е безопасна и ефективна за юноши спортисти.

Действат ли ноотропите?

Някои малки проучвания показват, че някои ноотропни добавки могат да повлияят на мозъка. Но липсват доказателства от големи, контролирани проучвания, които да покажат, че някои от тези добавки постоянно работят и са напълно безопасни.

Поради липсата на изследвания, експертите не могат да кажат със сигурност, че ноотропите без рецепта подобряват мисленето или мозъчната функция - или че всеки може безопасно да ги използва.

Например, един доклад за когнитивните подобрители установява, че няма достатъчно доказателства, които да показват, че те са безопасни и ефективни за здрави хора. Изследователите посочват и етични проблеми.

Съществуват обаче доказателства, че омега-3 мастните киселини могат да са от полза за мозъка и цялостното здраве. В допълнение, кофеинът може да подобри умствения фокус в краткосрочен план.

Бележки за безопасността на ноотропите

Човек трябва да говори с лекар за взаимодействията, които добавките могат да имат със съществуващите лекарства.

Както при всяка добавка, съществува риск от странични ефекти и взаимодействия с лекарства. Хората трябва да говорят със своите лекари за безопасността на всяка добавка, преди да я приемат.

Също така, някои добавки може да не съдържат това, което пише на етикетите им. Проучване на продукти с родиола например установи, че някои съдържат замърсители или други съставки, които не са изброени на етикета.

Поради тази причина е важно да купувате само добавки от реномирани компании, които се подлагат на независимо тестване.

Закупуване на ноотропи

Необходима е рецепта за някои ноотропи, като Provigil и Adderall. Ноотропи без рецепта се предлагат в някои супермаркети и дрогерии или хората могат да избират между марки онлайн:

• омега-3
• кофеин
• л-теанин
• racetams
• гинко билоба
• Женшен Panax
• родиола
• креатин

Не всички от тези добавки се препоръчват от доставчиците на здравни услуги, а някои може да взаимодействат с лекарства. Винаги говорете с лекар, преди да опитате добавка.

Обобщение

Много лекари са единодушни, че най-добрият начин за засилване на мозъчната функция е да получите достатъчно сън, да правите редовни физически упражнения, да се храните здравословно и да управлявате стреса.

За хора, които искат да повишат когнитивната си функция, ноотропните добавки могат да помогнат, в някои случаи. Всеки, който се интересува от опити с ноотропни средства, трябва да се консултира със здравен специалист относно най-добрите възможности.