Какви са признаците на емоционално насилие?

Лесно се забелязват някои признаци на злоупотреба, като следи по тялото от физически наранявания. Други форми на злоупотреба могат да бъдат по-трудни за виждане или разбиране. Някои признаци на емоционално насилие могат да бъдат очевидни извън ситуацията, но човек в тази ситуация може да ги пропусне или да не знае, че ситуацията изобщо е злоупотребяваща.

Емоционалното и психическо насилие включва човек, действащ по начин да контролира, изолира или изплаши някой друг. Формата на злоупотреба може да бъде изявления, заплахи или действия и може да има модел или редовност в поведението.

Научаването на повече за признаците и ситуациите, в които може да възникне емоционално насилие, може да помогне на хората да идентифицират ситуацията си и да потърсят помощта, от която се нуждаят.

Къде се случва?

Емоционалното насилие може да има в редица различни взаимоотношения, включително в бизнес партньорства или семейства.

Насилителите са склонни да злоупотребяват с тези, с които са много близки. Например може да е партньорът им, който злоупотребяват.

Емоционалното насилие обаче може да има и при други видове взаимоотношения. Те включват:

• с бизнес партньор или близък член на екипа
• с родител
• с пазител
• с близък приятел, на когото разчита човек

Както отбелязва Националната асоциация на възрастните оцелели от насилие над деца, емоционалното и психическото насилие понякога може да бъде много фино. Човекът може дори да не забележи, че някой ги манипулира. Важно е да се идентифицират тези модели и да се опитаме да ги сложим край.

Емоционалното насилие има много форми, но може да попадне в една от няколко категории в зависимост от това, което насилникът се опитва да направи.

Ние разглеждаме някои от тези видове злоупотреби в секциите по-долу.

Контрол

Контролирането на поведението е червен флаг във всяка връзка. Примери за контролиране на поведението включват:

• отправяне на искания или поръчки и очакване те да бъдат изпълнени
• вземане на всички решения, дори отмяна на чужди планове, без да пита
• непрекъснато да следи местонахождението на друго лице
• настояване за редовни обаждания, текстове или снимки, описващи подробно къде се намира човекът, и дори показване на тези места, за да се уверите, че не лъжат
• изискващи незабавни отговори от обаждания или текстови съобщения
• упражняване на финансов контрол над другия, като например чрез водене на сметки на тяхно име или само даване на надбавка на другото лице
• шпиониране чрез преминаване през телефона на човека, проверка на интернет историята му или разглеждане на комуникацията му с другите
• като има въведено правило, изискващо паролите на човека за неговия телефон, акаунти в социалните медии и имейл по всяко време
• да се отнасят към човека като към дете, включително да му казват какво да ядат, какво да носят или къде могат да отидат
• крещи, което често е тактика на плашене и може да бъде начин за насилник да уведоми другия кой контролира
• използване на страховете на други хора; насилниците често ще манипулират страховете на човек, за да ги контролират
• задържане на обич; насилниците могат да накажат човек за „лошо“ поведение, като задържат обичта или ги карат да се чувстват не заслужаващи любовта
• даване на прекомерни подаръци с намек, че тези подаръци могат да изчезнат по всяко време или като напомняне за това какво биха загубили, ако напуснат връзката

Срам

Емоционално насилник може да се опита да засрами другия за поведението си.

Злоупотребяващите могат да се опитат да накарат човек да се срамува за своите недостатъци или да се чувства така, сякаш е много по-зле за тези недостатъци.

Това приема много форми, включително:

• Лекции: Насилителят може да изнася лекции за поведението на другия, така че да стане ясно, че другият е по-нисък.
• Изблици: Това включва и аспекти на контрола. Неправенето на това, което иска насилник, може да доведе до изблик на гневно поведение от него. Това е едновременно начин да контролирате човека и да го накарате да се почувства срамно, защото „не слуша.“
• Лъжи: насилниците могат да откровено лъжат, като казват на лицето фалшиви мнения от приятелите си за тяхното „лошо“ поведение.
• Разходки: насилниците могат да напуснат дадена ситуация, вместо да я разрешат. Например при несъгласие вкъщи те могат да отбележат как другият е „луд“. Това може да хвърли цялата вина върху другия човек и да го накара да се срамува, като същевременно никога не решава проблема.
• Банализиране: Ако другият човек желае да говори за своите проблеми или проблеми, насилникът може да го критикува, че дори е имал проблема или да им каже, че правят голяма работа от нищо.

Вината

Вината обикновено произтича от чувството за несигурност на насилника. Като обвиняват другите, те не трябва да усещат недостатъците си.

Това може да приеме много форми, като например:

• Ревност: Ревността може да бъде тактика за злоупотреба. Насилителят може редовно да се изправя срещу другия, за да разговаря или да „флиртува“ с други хора. Те могат да обвинят другия, че им изневерява редовно.
• Игра на жертвата: Насилителят може да се опита да обърне масите на другия човек, като го обвинява за проблемите, с които насилникът не се е занимавал. Те дори могат да обвинят другия човек, че е насилник във връзката.
• Яйца на човека: Насилителят обикновено знае как да ядоса другия. Те могат да ги дразнят, докато човекът не се разстрои, и след това да го обвиняват, че се е разстроил.

Унижение

Голяма част от времето действията или думите на насилника изглежда не служат за никаква друга цел освен за унижаване на другия. Този тип поведение включва:

• Откровено извикване на имена: Злоупотребяващите могат нагло да наричат ​​другите глупави, „идиот“ или други вредни имена. Ако се сблъскат, те могат да се опитат да го предадат като сарказъм.
• Шега или сарказъм: Въпреки че сарказмът може да бъде инструмент за комедийно освобождаване, ако и двамата се насладят на шегата, понякога насилниците прикриват своите унизителни забележки като сарказъм. Ако другият човек се почувства обиден, насилникът може да му се подиграе още повече, че „му липсва чувство за хумор“.
• Вредни прякори: Псевдонимите или имената на домашни любимци може да са нормални във връзките. Име, което боли обаче, е неприемливо.
• Публични покази: насилниците могат открито да избират битки публично, само за да обвиняват другия, ако се ядосат. Те могат също така да се заяждат с другия човек или открито да му се подиграват в социална обстановка.
• Покровителство: Това може да включва разговор с друг човек за опит да научи нещо ново или да стане очевидно, че човекът „не е на тяхното ниво“.
• Обиди върху външния вид: Насилникът може да обиди външния вид на другия около другите.
• Измама: насилниците могат да изневеряват на партньорите си, за да ги наранят или унижат или да намекат, че са силно желани.

Непредсказуемост

Може да изглежда, че насилниците правят хаотични ситуации не по друга причина, освен да държат другия под контрол. Непредсказуемото поведение може да включва:

• драстични промени в настроението, като например от много привързани до пълни с ярост и разчупващи неща
• емоционални изблици
• изходни аргументи по привидно без причина
• самопротиворечие, като например даване на изявление, което противоречи на това, което току-що каза
• газова светлина, като отричане на факти или кара другия да се чувства така, сякаш не помни ситуацията правилно
• действащи двама изправени, като например да бъдат очарователни публично, но напълно да променят минутата, в която се приберат

Изолация

Злоупотребата може да включва изолиране на човек или предотвратяването му да напусне къщата.

Насилителите също действат по много начини, за да накарат другия да се чувства изолиран от другите, включително:

• казва на друг човек, че не може да прекарва време с приятели или семейство
• скриване на ключовете на колата на човека
• кражба, скриване или дори унищожаване на мобилния телефон или компютъра на човека
• да се подигравате или омаловажавате приятелите или семейството на човека, карайки другия да се чувства зле, че прекарва времето си с тях
• заемане на цялото свободно време на човека
• заключване на човека в стая или къщата

Какво да правя

Всеки, който чувства, че е в непосредствена опасност от физическо увреждане, трябва да се опита да се обади на 911.

Всеки, който вижда признаците на емоционално насилие, но не е в непосредствена опасност, трябва да потърси помощ. Националната гореща линия за домашно насилие предлага анонимна помощ по телефон, текст или дори онлайн чат.

Горещата линия е на разположение денонощно и може да помогне на човек да намери подслон или други услуги.

Ако човек се чувства неудобно да се свърже незабавно с услуги като тези, той може да се свърже с приятел или член на семейството. Казването на доверено лице може да му помогне да се почувства подкрепено и по-малко изолирано.

Някои хора смятат, че могат да се справят със злоупотребата или могат да се опитат да я оправдаят, като казват, че това не е толкова лошо, колкото физическото насилие. Въпреки това, както отбелязва Службата за здраве на жените, емоционалното насилие има свои дългосрочни последици и често е знак, че физическото насилие ще последва.

Поради това е важно да се предприемат действия за отдалечаване от емоционално насилие.

Това включва стъпки като:

• Определяне на граници с насилника: Това включва отстояване на себе си до каквато и да е степен, необходима, за да спре насилието. В много случаи това включва прекратяване на връзка или прекъсване на връзките с партньор и никога повече да не говорите с тях.
• Промяна на приоритетите: насилниците манипулират чувството на съчувствие на човек, често до такава степен, че пренебрегват себе си, докато се грижат за насилника. Важно е да прекратите този навик и да започнете да поставяте на първо място собствените си приоритети.
• Потърсете професионална помощ: Търсенето на дългосрочна професионална помощ под формата на терапия и групи за подкрепа може да укрепи решителността на даден човек и да му помогне да повярва, че не е сам при възстановяването си от насилие.
• Изходен план: Всеки, който чувства, че се намира в емоционално насилие, също трябва да има план за излизане от ситуацията, когато му дойде времето. Работата с тези, които ги обичат и ги подкрепят, може да помогне на този план да се почувства по-силен и може да помогне на човека да предприеме действия, когато моментът е подходящ.

Обобщение

Емоционалното насилие има много форми и може да бъде много по-фино от другите форми на насилие. Всеки, който вижда признаците на емоционално насилие, трябва да потърси помощ по какъвто и да е начин, с който се чувства добре.

Доверяването на професионалист или близък приятел може да им помогне да се придвижат към бъдеще, в което да се отдръпнат от ситуацията.