Може ли снимка на ден да държи лекаря далеч?
Милиони хора участват в проекта # 365 - правят по една снимка всеки ден в продължение на 1 година. Ново проучване изследва потенциалните ползи от това явление в социалните медии. Могат ли фото-дневните проекти да подобрят благосъстоянието?
Според данните на Facebook през март 2018 г. те са имали 1,45 милиарда потребители, които са били активни ежедневно. Това е около 1 на всеки 5 души.
Помислете за това само за секунда - 1 на всеки 5 души от тази зелена и синя сфера влизат в един и същ уебсайт всеки ден.
Невероятен. И така, какво правим, когато сме там? Разглеждаме снимки, които хората са публикували. Може дори да публикуваме някои от нашите от време на време.
От изображенията на онази непланирана нощ в Тихуана до купчината на новия ви килим, всичко и всичко се щраква и качва.
Само преди няколко години мобилни телефони с камери не съществуват и качването на снимка в интернет ще отнеме около половин час. Тъй като този наш сравнително нов навик се взриви с толкова бързи темпове, той предизвика интереса на много психолози.
Под съмнение въздействието на качванията
Някои хора се стараят да правят и споделят по една снимка всеки ден. Например, Instagram има над 1,5 милиона снимки, маркирани като # 356. Документирането на момент от всеки ден от живота ви се превърна в навик и за някои в страст. Но дали това е здравословно забавление?
Тъй като качването на снимки в сайтове на социални медии е толкова повсеместно, може да има влияние върху нашето глобално благосъстояние - но дали е положително или отрицателно?
Изследователи от университета в Ланкастър и от университета в Шефилд, и двамата от Обединеното кралство, се заеха да отговорят на тези въпроси. Съавтор на д-р. Лиз Брустър и Андрю Кокс, тяхната статия беше публикувана наскоро в списанието Здраве.
И така, какво откриха? Предупреждение за спойлер: сложно е.
Изследователите се фокусираха върху един уебсайт за ежедневни снимки. За период от 2 месеца те проследиха осем потребители. Те събираха информация за темата на качените снимки, текст, добавен към снимките, и как взаимодействат потребителите.
Като цяло, правенето на снимка и изстрелването й в интернет изглежда подобри благосъстоянието по три основни пътя: самообслужване, взаимодействие с общността и потенциал за спомен.
За да обясним допълнително, ще разгледаме някои цитати от потребителите.
Какво казват потребителите
Някои хора се наслаждаваха на начина, по който възможност за снимка предоставя принудителна пауза. Те казват: „Моята работа беше много стресираща роля ... Имаше дни, когато почти не спирах да дишам; знаеш какво имам предвид?"
„И“, добавят те, „само мисълта:„ о, изчакайте малко, не, ще спра и ще направя снимка на това насекомо, което седи на компютъра ми или нещо подобно. “Само отделянето на момент е много полезно, мисля.“
Други хора откриха, че навикът им дава основание за съществуване и чувство за постижение:
„Понякога ме насърчава да изляза от къщата, когато просто мога да седна на гърба си с чаша чай. Ще си помисля, че може би ще се разходя по брега и, преди да се усетя, съм на 2 мили по крайбрежието. "
Един участник, който наскоро беше пенсиониран, откри, че еднодневният проект е добър заместител на другарството в работна обстановка, казвайки: „Има закачка в работилницата, офиса или мястото, където работите.“
„И“, продължават те, „може би [снимка на ден] предлага това ... Защото провеждам разговори с хора, които бих могъл да имам на работното място.“
Други все още установиха, че снимките им помагат да гледат с умиление към миналите времена: „[Ако] някога се чувствам притиснат или нещо подобно, хубаво е да мога да превъртя назад и да видя добри спомени.“
„Знаете ли, снимките, които направих, ще имат положителен спомен, дори ако е нещо толкова просто като„ Имах наистина прекрасен половин час за обяд, седнал навън и се чувствах наистина отпуснат. “
Изследователите казват, че правенето и споделянето на ежедневна снимка е „активен процес на осмисляне, в който се появява нова концептуализация на благосъстоянието“.
Прекалено опростяване?
Струва си да се отбележи обаче, че положителните открития трябва да се приемат с малко сол. Първо, само осем участници бяха включени в проучването, всички от които се съгласиха тяхното онлайн поведение да бъде „засенчено“ през цялото проучване.
Всички знаем, че когато сме наблюдавани, това може да промени поведението ни, как се чувстваме по отношение на поведението си и може да ни насърчи да мислим по-задълбочено какво правим и защо.
Екипът признава това. Всъщност авторите пишат, че техните резултати са „единствено представителни за опита на участниците, които вече са се идентифицирали с идеята, че снимките на ден са имали влияние върху тяхното благосъстояние“.
Също така, изследователите се фокусираха върху потребители от само един сайт за снимки всеки ден, когато много други сайтове имат потребители, които правят подобно нещо. Facebook и Instagram са две популярни алтернативи, разбира се.
Възможно е също така общността, която са наблюдавали, да създава положителна атмосфера; на други уебсайтове в социалните медии пространствата могат да станат малко по-враждебни. Във Facebook общият дух на коментар може до голяма степен да зависи от приятелите, които поддържате.
Като пример, ако сте чувствителен 15-годишен младеж, който има куп безмислени тийнейджъри в списъка с приятели, публикуването на снимка на себе си може да е напълно негативно преживяване в зависимост от това кой реши да благодари на секцията за коментари.
Както казват изследователите, това е сложно. Дори в ограничената извадка, използвана за това проучване, те се отнасят към фото-ежедневното преживяване като „сложно“ и „взаимосвързано“. Всичко, което включва милиарди хора, всеки със свои собствени мотиви, прекъсвания и истории за разказване, вероятно ще бъде доста сложно да се откаже.
Така че, за да отговорите на въпроса в заглавието: не, правенето на снимки може да не ви поддържа здрави. Въпреки това, в поддържащ форум, той може да увеличи чувството ви за благополучие. И както показаха последните изследвания, ако вие Усещам по-здрави, може и да да стане по-здрави.
