Пиенето на сода след тренировка може да увреди бъбреците
Намаляването на хладка безалкохолна напитка след гореща тренировка може да се почувства освежаващо. Въпреки това, според най-новите изследвания, това може да причини допълнителна дехидратация и да повлияе на бъбречната функция.
Безалкохолните напитки с високо съдържание на фруктоза са изключително популярни в цял свят. Те не се нуждаят от представяне.
Напитките са широко афектирани заради потенциалната си роля както при затлъстяването, така и при кризите на диабета, а скорошно проучване може да добави нов риск за здравето към нарастващия списък.
Изследователи от университета в Бъфало в Ню Йорк наскоро оцениха въздействието на безалкохолните напитки върху здравето на бъбреците при консумация по време и след физическо натоварване.
Констатациите им са публикувани в Американски вестник по физиология - регулаторна, интегративна и сравнителна физиология.
Упражнение, бъбреци и топлина
Когато тренираме в гореща среда, притока на кръв през бъбреците е намален. Това помага да се регулира кръвното налягане и да се запази водата. Това е нормален отговор и не причинява вреда.
Въпреки това, в клинични условия, рязък спад на кръвния поток през бъбреците може да причини остро бъбречно увреждане (AKI) поради съпътстващия спад на подаването на кислород в тъканите.
По-ранни проучвания показват, че като цяло упражненията, но особено при по-високи температури, увеличават биомаркерите на AKI. В същото време изследванията също така показват, че консумацията на безалкохолна напитка с високо съдържание на фруктоза увеличава риска от AKI при плъхове, страдащи от дехидратация.
Авторите на настоящото изследване обединиха тези две направления на изследване. Както обясняват:
„Целта на нашето проучване беше да провери хипотезата, че консумацията на безалкохолна напитка по време и след тренировка в жегата повишава биомаркерите на AKI в сравнение с изпитване за контрол на водата.“
След интензивна тренировка е доста често хората да пият безалкохолни напитки. По същия начин хората, които извършват ръчен труд в гореща среда, често се отдават. Важно е да се разбере дали това поведение може да има отрицателни последици за здравето на бъбреците.
За разследване изследователите набраха 12 здрави, физически здрави възрастни със средна възраст 24 години.
Участниците завършиха 30 минути на бягащата пътека, а след това още 15 минути, като направиха три задачи, предназначени да имитират физическа работа на селскостопанска площадка.
След този 45-минутен прилив на активност, участниците се отпуснаха за 15 минути. Изследователският екип предостави на всеки участник или 16 унции популярна безалкохолна напитка или вода с високо съдържание на фруктоза и кофеин с вкус на цитрус. Те повториха този 1-часов цикъл общо четири пъти.
Поне 1 седмица по-късно участниците се върнаха и отново изпълниха 4-часовата рутина. Този път тези, които са пили безалкохолната напитка в първото изпитание, са получили вода и обратно.
Ефектът на содата
Преди, непосредствено след и 24 часа след сесията, учените измерват редица параметри, включително сърдечната честота, основната телесна температура, телесното тегло и кръвното налягане.
Важното е, че те също така търсят повишени нива на креатинин в кръвта и намалена скорост на гломерулна филтрация, като и двете са маркери за AKI. Както се очакваше, в участниците, които наскоро са консумирали безалкохолните напитки, са налице и двата маркера.
Също така беше доказано, че участниците в изпитването за безалкохолни напитки са леко дехидратирани и имат по-високи нива на вазопресин - антидиуретичен хормон, който повишава кръвното налягане. Авторите заключават:
„Консумацията на безалкохолни напитки по време и след тренировка в горещината не рехидратира. По този начин консумацията на безалкохолни напитки като напитка за рехидратация по време на тренировка в горещината може да не е идеална. "
Това проучване обаче включваше само малък брой участници, така че ще трябва да бъде повторено с по-голяма група. Също така, както обясняват авторите, „по-нататъшна работа ще трябва да разпознае дългосрочните ефекти от консумацията на безалкохолни напитки по време на тренировка в горещината и връзката му с риска от [бъбречно заболяване].“
