Може ли ябълковият оцет да помогне при артрит?
Много хора вярват, че ябълковият оцет има противовъзпалителни свойства, а някои източници казват, че той може да облекчи симптомите на артрит.
Артритът е възпалително състояние, което причинява болка и подуване на ставите, което може да ограничи подвижността и да увреди ставите.
Лекарствата срещу артрит обикновено са ефективни, въпреки че някои хора също търсят алтернативни лечения за облекчаване на симптомите си, включително ябълков оцет.
Ябълковият оцет е традиционно домашно лекарство, което някои хора използват за лечение на различни състояния от гадене до кожни заболявания. Но действа ли при артрит и безопасно ли е?
Може ли ябълковият оцет да помогне при артрит?
Някои хора откриват, че пиенето на малко количество разреден ябълков оцет може да помогне при симптомите на артрит.
Няма обаче достатъчно доказателства, които да предполагат, че тя работи и Фондацията за артрит е включила ябълковото сайдер в списъка си с хранителни митове за артрита.
Въпреки липсата на научни доказателства, ние разглеждаме някои начини ябълковият оцет да работи за симптомите на артрит.
Възпаление
Възпалението в ставите е основната причина за болка, подуване и понякога трайно увреждане на ставите при ревматоиден артрит (RA). Други форми на артрит включват много по-ниски нива на възпаление, включително остеоартрит (ОА).
Много хора използват стандартни противовъзпалителни лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), за да контролират възпалението. Някои хора също включват специфични противовъзпалителни храни в диетата си, за да управляват симптомите си.
Привържениците на ябълковия оцет обаче вярват, че той съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при симптоми на артрит, включително болка и подуване, по същия начин, по който го правят лекарствата.
Няма обаче научни доказателства, че ябълковият оцет е ефективно противовъзпалително средство при хората или че може да помогне за лечение на симптоми на артрит. Това означава, че е трудно да се разбере какви ефекти има.
Пектин
Ябълковият оцет също съдържа пектин. Някои хора смятат, че пектинът може да абсорбира специфични токсини, които са се натрупали и са допринесли за техните симптоми.
Според Фондацията за артрит обаче няма изследвания, които да показват дали пектинът може да помогне при болки при артрит или не.
Ябълков оцет и отслабване
Хората с артрит могат да намерят облекчение в симптомите си, като поддържат здравословно тегло, тъй като това намалява натиска върху ставите.
Ябълковият оцет може да помогне на хората с артрит да отслабнат.
Някои изследвания предполагат, че оцетът, включително ябълковият оцет, може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар и да допринесе за загуба на тегло. Проучването обаче показа смесени резултати и са необходими допълнителни изследвания.
Безопасно ли е да се пие ябълков оцет?
Въпреки че ползите от ябълковия оцет са неясни на този етап, той е относително безопасен за пиене. Той обаче е много кисел, затова е важно първо да се разрежда.
Ябълковият оцет може да взаимодейства с някои видове лекарства, като лекарства за диабет.
За много хора, приемащи ябълков оцет, рискът от неблагоприятни ефекти е нисък, но страничните ефекти могат да включват:
- храносмилателни проблеми
- ерозия на зъбния емайл
- кожни проблеми
- дразнене на гърлото
Други домашни средства за лечение на артрит
Много хора намират, че редовното упражнение, което поддържа ставите активни и подобрява гъвкавостта на ставите, може да има широкообхватни ефекти върху техните симптоми на артрит.
Хората с възпалителен артрит също могат да се възползват от спазването на противовъзпалителна диета.
Заедно с тези промени в начина на живот, хората могат да опитат алтернативни домашни средства. Някои от тези домашни средства за лечение на артрит са подкрепени с повече доказателства от ябълковия оцет. Те включват:
Череши
Черешите съдържат набор от антиоксиданти, които биха могли да бъдат полезни за контролиране на възпалението при артрит.
В малко проучване от 2012 г. на 20 жени с възпалителен ОА е даван тръпчив черешов сок или плацебо черешова напитка, която да консумират два пъти дневно в продължение на 21 дни. Изследователите установили, че жените, които са пили тръпчив черешов сок, са имали значително намалени нива на един от маркерите, които показват възпаление.
Проучване от 2013 г. също установи, че пиенето на сок от череша всеки ден в продължение на 6 седмици подобрява симптомите на остеоартрит. Въпреки това, няма значителна разлика между групата черешов тарт и плацебо групата.
Йога
Друга естествена алтернатива на ябълковия оцет е йога.
Изследване, публикувано през 2013 г., сравнява въздействието на 6-седмична йога интервенция при жени с RA. Те откриха, че йога има редица предимства, включително намаляване на болката и умората, като същевременно подобрява качеството на живот.
За вкъщи
Някои хора откриват, че ябълковият оцет подобрява симптомите на артрит, въпреки че няма текущи изследвания в подкрепа на употребата му.
Има някои открития, които предполагат, че тръпчивият сок от череша може да бъде добра алтернатива на ябълковия оцет, но са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди това.
Редица други естествени подходи, като йога, също могат да имат ползи за хората с артрит.
Въпреки че разреденият ябълков оцет е относително безопасен за консумация, хората с определени състояния, като диабет, трябва да говорят с лекаря си, преди да пият ябълков оцет.
