Могат ли добавките да помогнат за запазване на депресията?
Ново изследване изследва дали приемането на хранителни добавки и промяната в хранителните навици могат да помогнат за предотвратяване на депресия.
На глобално ниво сега сме изправени пред две по отношение на епидемиите, едната от които е свързана със здравето на тялото, а другата със здравето на ума, а именно затлъстяването и депресията.
Само в Съединените щати приблизително 70% от всички мъже и жени са с наднормено тегло или имат затлъстяване, докато около 6,7% от всички възрастни в САЩ живеят с тежко депресивно разстройство.
Предишни проучвания предполагат, че хората с наднормено тегло или с наднормено тегло също са по-склонни да изпитат депресия, което кара изследователите да се чудят дали извършването на промени в диетата може да помогне да се отблъсне депресията.
В ново проучване, наречено проучване MooDFOOD, екип от Университета в Ексетър в Обединеното кралство, Vrije Universiteit Amsterdam в Холандия, Университета на Балеарските острови в Палма де Майорка, Испания и университета в Лайпциг в Германия реши да намери разберете дали различните диетични стратегии биха имали ефект върху резултатите от психичното здраве при хората с наднормено тегло или затлъстяване.
„Тъй като депресията е толкова често срещан проблем, намирането на ефективни и широко достъпни начини за предотвратяване на депресия на ниво популация е важна цел“, отбелязва проф. Ед Уоткинс, един от авторите на изследването.
Констатациите на изследователите, които сега се появяват в ДЖАМА, предлагат известна надежда, че някои диетични интервенции могат да бъдат полезни. Общото предложение обаче е, че простото извършване на хранителни промени може да не е достатъчно за предотвратяване на случаи на депресия.
Добавките не носят ползи за психичното здраве
За изпитанието изследователите набраха 1025 участници, всеки от които с индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 25, което означава, че те или са с наднормено тегло, или имат затлъстяване.
Участниците в проучването живеели в четири различни страни - Великобритания, Германия, Холандия и Испания - и специалисти са установили, че всички те са изложени на висок риск от развитие на депресия, въпреки че нито една от тях не е имала депресия в началото.
Изследователите на случаен принцип възлагат около половината от доброволците да приемат хранителни добавки, включително фолиева киселина, витамин D, омега-3 рибени масла, цинк и селен, ежедневно, докато другата половина получава плацебо.
Половината от участниците в кохортата на лечение също са получили психологически и поведенчески интервенции, целящи да им помогнат да подобрят хранителните си навици.
След 1-годишен период на проследяване, изследователите установяват, че приемането на добавки няма никакъв защитен ефект срещу депресия в сравнение с плацебо.
„Диетата и храненето се обещават като едно от средствата за достигане до голям брой хора. Това проучване обаче убедително показва, че хранителните добавки не помагат за предотвратяване на депресия “, обяснява проф. Уоткинс.
Диетичните модели могат да играят роля
Поведенческата терапия за насърчаване на по-добри хранителни навици даде резултати, които бяха по-положителни, но не значително. Тази интервенция не се представя по-добре от режима на добавки, за да запази депресията.
Присъствието на пълния брой сесии, които организаторите препоръчаха, изглежда предотврати някои депресивни епизоди при участниците, които се съобразиха с този съвет.
„Имаше предположение, че промяната на свързаното с храната поведение и диета може да помогне за предотвратяване на депресия, но това изисква допълнителни проучвания“, посочва проф. Уоткинс.
Координаторите на проучванията на MooDFOOD проф. Marjolein Visser и проф. Ingeborg Brouwer обясняват, че техният проект, който е най-голямото рандомизирано клинично изпитване от този вид, доведе до три основни заключения:
„Първо, здравословният начин на хранене, [като] диета в средиземноморски стил с високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, варива и зехтин и с ниско съдържание на червено месо и пълномаслени млечни продукти, може да намали риска от […] Депресия. Второ, при хора със затлъстяване загубата на тегло може да доведе до намаляване на симптомите на депресия. "
„Трето, добавят те,„ настоящите доказателства не подкрепят използването на хранителни добавки с цел предотвратяване на депресия. “
Екипът отбелязва, че бъдещите проучвания трябва да разгледат по-нататък как диетичните модели влияят върху резултатите от психичното здраве и какви видове диетични промени най-вероятно помагат за предотвратяване на депресия.
