Как да спрем или намалим заекването
Заекването е речево разстройство. Хората, които заекват, могат да повтарят звуци, срички или думи или да удължават звуците. Възможно е също да има прекъсвания на нормалния поток на речта, известни като блокове, заедно с необичайни изрази или движения.
Заекването засяга повече от 70 милиона души по света, включително повече от 3 милиона души в САЩ. По-често се среща при мъжете, отколкото при жените. Някои хора наричат заекването като заекване или нарушение на плавността в детството.
Приблизително 5–10% от всички деца ще заекват в даден момент от живота си, но повечето обикновено надрастват това в рамките на няколко месеца или години. Ранната намеса може да помогне на децата да преодолеят заекването.
За 1 на 4 от тези деца обаче проблемът ще продължи и в зряла възраст и може да се превърне в разстройство за комуникация през целия живот.
В тази статия ние описваме стратегии, които хората, които заекват, могат да използват, за да се опитат да намалят тези смущения в говора. Ние също така изброяваме начините, по които родителите и болногледачите могат да помогнат на децата да преодолеят заекването.
Бързи съвети за намаляване на заекването
Няма незабавно лечение за заекване. Въпреки това, определени ситуации - като стрес, умора или натиск - могат да влошат заекването.Чрез управлението на тези ситуации, доколкото е възможно, хората могат да подобрят речевия си поток.
Имайки предвид това, следните съвети могат да бъдат полезни:
Упражнявайте се да говорите бавно
Говоренето бавно и умишлено може да намали стреса и симптомите на заекване. Може да е полезно да практикувате бавно говорене всеки ден.
Например, хората биха могли да се опитат да четат на глас с бавно темпо, когато са сами. След това, когато усвоят това, те могат да използват това темпо, когато говорят с другите.
Друга възможност е да добавите кратка пауза между фрази и изречения, за да спомогнете за забавянето на речта.
Избягвайте задействащи думи
Хората, които заекват, не трябва да се чувстват така, сякаш трябва да спрат да използват конкретни думи, ако това не е тяхно предпочитание.
Въпреки това, някои хора може да искат да избягват конкретни думи, които са склонни да ги заекват. В този случай може да е полезно да направите списък с тези думи и да намерите алтернативи, които да използвате.
Опитайте внимателност
Внимателността е доказан начин за намаляване на тревожността и стреса. Изследванията показват, че има припокриване между ефектите на вниманието и инструментите, необходими за управление на заекването, включително:
- намалено използване на стратегии за избягване, като например да говорите по-малко
- подобрен емоционален контрол
- приемане
Според авторите на казус от 2018 г. добавянето на медитация за внимателност към програма за лечение на заекване може да бъде от полза за някои хора.
За да практикувате внимателност, помислете за присъединяване към клас, изтегляне на приложение за смартфон или гледане на видеоклипове онлайн.
Дългосрочни лечения
Лечението обикновено работи най-добре, когато хората започнат да се справят с заекването в ранен етап. Родителите и болногледачите на деца, които заекват, трябва да обмислят да вземат дете на посещение при логопед, ако:
- заекват в продължение на 3–6 месеца
- те показват признаци на борба със заекване, като треперене на устните
- има фамилна анамнеза за заекване или други комуникационни нарушения
Въпреки че може да не спре да заеква напълно, лечението на всяка възраст има за цел да подобри плавността на речта, да изгради доверието на човека и да му помогне да участва в училище, работа и социални настройки.
Лечението при заекване включва:
Логопедична терапия
Логопед може да научи хората да:
- забавят скоростта на речта си
- забележете кога заекват
- управлявайте ситуации, в които заекването се влошава
- работа по течен речев модел
Изследванията показват, че логопедията е най-доброто лечение както за възрастни, така и за деца, които заекват, с множество доказателства в подкрепа на нейната ефикасност.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
CBT е вид психотерапия, която помага на хората да променят начина си на мислене и съответно да променят поведението си. CBT за заекване може да включва:
- директна комуникация
- обучение на човека за заекване
- тананикайки
- решаване на проблеми
- упражнения за удължаване на дължината на звуците
- техники за релаксация, включително дълбоко дишане
- предизвикателни безполезни мисли
CBT може да доведе до положителни промени в мислите и нагласите около заекването и да намали тревожността, свързана с заекването.
Електронни устройства
На разположение са електронни устройства, които помагат на хората да управляват речта си и да подобрят плавността си. Някои от тези устройства работят, като помагат на хората да забавят речта си. Други имитират речта, така че да звучи така, сякаш човекът говори в унисон с някой друг.
Според Националния институт за глухота и други комуникационни нарушения, говоренето в унисон с някой друг може временно да намали заекването на човек.
Лекарства
Някои от лекарствата, които лекарите предписват за заекване, включват:
- алпразолам (Xanax), лекарство против тревожност
- циталопрам (Celexa), антидепресант
- кломипрамин (анафранил), друг антидепресант
Въпреки това Фондацията за заекване съветва, че тези лекарства не са ефективни за повечето хора. Дори когато работят, хората отчитат подобренията като скромни.
Националната фондация за заекване предполага, че лекарствата могат да действат най-добре, когато хората комбинират употребата си с логопедична терапия.
поддържа
Важно е родителите и болногледачите да подкрепят децата, които заекват. Те могат да направят това чрез:
- слушане внимателно и използване на подходящ контакт с очите
- въздържане от попълване на думи или фрази за дете
- избягване на прекъсване, поправяне или критикуване на дете
- избягване на фокусиране върху заекването и използване на фрази като „забавяне“ или „не бързайте“, тъй като те могат да накарат детето да се чувства по-съзнателно
- говорейки бавно и умишлено на деца, които заекват, тъй като те могат да отразяват темпото на възрастния, когато говорят
- минимизиране на стреса в дома, тъй като стресът може да влоши заекването
- намаляване на излагането на детето на ситуации, в които то се чувства притиснато или припряно и такива, които изискват от тях да говорят пред другите
- говорене с учител, ако тормозът се случва в училище в резултат на заекване на детето
Групи за самопомощ
Свързването с други, които заекват, може да бъде от полза за много хора. Групите за самопомощ дават възможност на хората да открият допълнителни ресурси и поддръжка за заекване.
За повече информация вижте списъка на местните глави на Националната асоциация на заекването.
Заекването причини
Изследователите не разбират точната причина за заекване. Въз основа на текущите знания, те обикновено заекват заекването като един от следните видове:
Развитие
Заекването в развитието е най-често срещаният тип. Среща се при малки деца, които учат езикови умения. Вероятно е резултат от множество фактори, включително генетика.
Поради генетичния си компонент, заекването в развитието може да протича в семейства. Приблизително 60% от хората, които заекват, имат член на семейството, който също заеква.
Неврогенен
Неврогенното заекване може да възникне поради мозъчна травма, като тази, получена в резултат на инсулт или нараняване на главата. Тогава мозъкът се бори да координира механизмите, които включва речта.
Психогенна
В миналото учените вярваха, че всяко заекване е психогенно, което означава, че се дължи на емоционална травма. Сега те смятат този тип заекване за рядък.
Може ли заекването да бъде излекувано?
Няма лечение за заекване, въпреки че ранното лечение може да спре заекването в детството да продължи и до зряла възраст.
Разнообразни лечения могат да помогнат на хората с заекване през целия живот да управляват речта си и да намалят честотата и тежестта на заекването.
Outlook
Ранната намеса е важна за деца, които заекват, повечето от които в крайна сметка ще я надраснат. Около 25% обаче ще продължат да изпитват заекване през целия си възрастен живот.
Въпреки че няма лечение за заекване, логопедията може да бъде особено ефективна, за да помогне на хората да получат контрол над речта си. CBT и внимателните интервенции също могат да помогнат при някои аспекти на заекването.
Изследователите продължават да изследват причините за заекването и потенциалните възможности за лечение. С времето те може да успеят да идентифицират децата, които са по-склонни да продължат да заекват в зряла възраст.
Ако учените могат да разберат основната причина за заекването, те може да успеят да идентифицират по-ефективни лекарства или други лечения.
