Колко много телевизия може да те убие
„Само още един ...“ и преди да се усетите, сте гледали пет епизода от В обувките на Сатаната... последователно. Ако това звучи като вас, може да искате да сменяте боксовете за тренировка. Ново проучване установява, че гледането на твърде много телевизия може да увеличи риска от венозна тромбоемболия, състояние, характеризиращо се с потенциално фатални кръвни съсиреци.
Венозната тромбоемболия (ВТЕ) се изчислява, че засяга между 300 000 и 600 000 възрастни в Съединените щати всяка година.
VTE може да бъде в две различни форми: дълбока венозна тромбоза (DVT) и белодробна емболия (PE).
ДВТ се появява, когато се образува кръвен съсирек в дълбоки вени, най-често в тези на краката. PE възниква, когато кръвен съсирек се откъсне от дълбоките вени и се премести в белите дробове, където може да блокира артерията, която доставя кръв към органите.
Да, това звучи страшно - и е така. Около 10–30% от възрастните в САЩ умират в рамките на един месец след диагностицирането на ДГТ или РЕ.
И така, как нещо толкова просто като гледането на телевизия може да доведе до такова смъртоносно състояние? Е, един от основните рискови фактори за ВТЕ е намаленият кръвен поток, който може да бъде причинен от продължително седене. И ако боксовете за гледане на преяждане часове наред не попадат в тази категория, не знам какво прави.
За съжаление много от нас са виновни за това поведение. Всъщност доклад, направен от Nielsen миналата година, разкрива, че възрастните в САЩ прекарват почти 6 часа на ден, гледайки телевизия.
През 2016 г. проучване, публикувано в списанието Тираж свързва твърде много време пред телевизора с по-голям риск от ПЕ при мъже от Япония.
За новото изследване Ясухико Кубота - от Училището за обществено здраве на Университета в Минесота в Минеаполис - и колеги искаха да разберат дали гледането на телевизия може да представлява същия риск за възрастните в САЩ.
„Честотата на ВТЕ е по-висока при западните популации, отколкото при азиатските - казват изследователите, - и по този начин може да има голямо значение за изследване на гледането на телевизия и ВТЕ при западните популации.“
Упражнението няма да компенсира рисковете от твърде много телевизия
Kubota и колеги използваха данни от проучването за риск от атеросклероза в общностите, за да достигнат до своите констатации, които наскоро публикуваха в Списание за тромбоза и тромболиза.
Те включват информация за 15 158 възрастни в САЩ, които са били на възраст 45–64 години, когато са били записани за първи път през 1987–1989. При пет отделни последващи оценки - от изходното ниво на проучването до 2009–2011 г. - участниците бяха попитани колко често гледат телевизия. Те отговориха „никога или рядко“, „понякога“, „често“ или „много често“.
По време на проследяването са идентифицирани общо 691 случая на VTE. В сравнение с възрастните, които съобщават „никога или рядко“ да гледат телевизия, е установено, че тези, които гледат телевизия „много често“, са 1,7 пъти по-склонни да развият ВТЕ.
И ако смятате, че посещението на фитнеса ще компенсира времето ви пред телевизора, помислете отново; изследователите установиха, че дори за тези, които отговарят на препоръките за физическа активност, гледането на телевизия „много често“ е свързано с 1,8 пъти по-голям риск от ВТЕ.
И така, какво можем да направим, за да предотвратим риска от потенциално фатални кръвни съсиреци? Отговорът е прост: намалете времето за прекарване на склонности към преяждане и увеличете времето, прекарано в упражнения.
„Тези резултати предполагат, че дори хора, които редовно се занимават с физическа активност, не трябва да пренебрегват потенциалните вреди от продължително заседнало поведение като гледане на телевизия.“
Ясухико Кубота
„Избягването на често гледане на телевизия, увеличаване на физическата активност и контролиране на телесното тегло може да бъде от полза за предотвратяване на ВТЕ“, заключава той.
