Лишаването от сън „утроява броя на пропуските във вниманието“
Ново проучване добавя към доказателствата, че лишаването от сън има значителен ефект върху нашето ежедневно функциониране. Авторите предупреждават, че ако сме спали лошо през нощта, има два пъти по-голяма вероятност да извършим грешки, някои от които може да са много скъпи.
Добрият сън е от ключово значение за поддържането както на физическото, така и на когнитивното здраве. Телата ни знаят това инстинктивно и изследователите много пъти са доказвали, че това е истина.
Например в Медицински новини днес, ние сме обхванали проучвания, които показват, че сънят предпазва съдовото здраве, помага да се поддържа здравето на мозъка и дори може да даде тласък на имунния отговор.
И обратно, лошият сън може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, да допринесе за депресия и да увеличи риска от диабет на човек.
Някои изследователи също предупреждават, че загубата на сън може да повлияе на аспектите на нашата памет и зрително възприятие толкова силно, че шофирането след безсънна нощ може да бъде толкова опасно, колкото шофирането в нетрезво състояние.
Следвайки подобни доказателства, изследователи от лабораторията за сън и обучение на държавния университет в Мичиган в Източен Лансинг са провели допълнителни изследвания на съня, вниманието и когнитивното функциониране от по-висок порядък.
Техните констатации, които присъстват в Списание за експериментална психология: Общи, показват, че загубата на сън има важен ефект не само върху това колко добре можем да поддържаме фокуса си, но също така и върху това колко добре можем да следваме сложни процедури - аспект, който те наричат „поддържане на място“.
Лишаването от сън може да бъде „рисковано“
За своето проучване разследващите набрали 138 участници, които те разделили на две групи: 77 души останали в лабораторията през нощта и нямали сън, докато останалите 61 участници спяли у дома.
Вечерта преди това всички доброволци взеха участие в две задачи. Първият измерва времето им на реакция към определен стимул, а вторият оценява способностите им за поставяне - т.е. колко добре са успели да следват конкретните стъпки на сложен процес, дори с многократни прекъсвания.
На сутринта след това всеки участник трябваше да повтори тези задачи, за да види как се представя тяхното изпълнение в сравнение с това от предишната вечер. Изследователите установяват, че участниците, които са преживели лишаване от сън, се борят значително.
„Нашето изследване показа, че лишаването от сън удвоява шансовете за допускане на грешки при подреждането и утроява броя на пропуските в вниманието, което е стряскащо“, казва съавторът на изследването Кимбърли Фен.
„Лицата, лишени от сън, трябва да внимават абсолютно във всичко, което правят, и просто не могат да се доверят, че няма да допуснат скъпи грешки. Често - като когато сте зад волана на автомобил - тези грешки могат да имат трагични последици “, предупреждава тя.
Въпреки че може да не е изненадващо, че липсата на сън намалява способността на човек да се фокусира, изследователите отбелязват, че неотдавнашното им проучване показва, че лишаването от сън всъщност засяга по-високо когнитивно функциониране, което до голяма степен пречи на припомнянето на паметта.
„Нашите открития развенчават обща теория, която предполага, че вниманието е единствената когнитивна функция, засегната от лишаването от сън“, казва първият автор Мишел Степан.
„Някои хора, лишени от сън, може да успеят да го държат заедно при рутинни задачи, като лекар, който взема жизнените показатели на пациента. Но нашите резултати показват, че извършването на дейност, която изисква следване на множество стъпки, като например лекар, завършващ медицинска процедура, е много по-рисковано в условията на лишаване от сън. "
Мишел Степан
„След като бяха прекъснати [тъй като те изпълняваха сложни задачи], вечерта имаше процент на грешка от 15% и видяхме, че процентът грешки скочи до около 30% за групата, лишена от сън на следващата сутрин“, отбелязва първият автор .
„Сутрешните резултати на отпочиналите участници бяха подобни на предната вечер“, добавя тя. Това откритие, твърдят изследователите, трябва да служи като предупреждение за хората, които изпитват загуба на сън, да не подценяват ефекта, който може да има върху ежедневието им.
„Има някои задачи, които хората могат да изпълняват на автопилот, които може да не бъдат засегнати от липсата на сън. Лишаването от сън обаче причинява широко разпространени дефицити във всички аспекти на живота “, подчертава Фен.
