БОЛКИ В ПРАСЕЦА: 10 ПРИЧИНИ, ЛЕЧЕНИЕ И РАЗТЯГАНЕ - БОЛКА - УПОЙКА

Какво причинява болки в мускулите на прасеца?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Болката в прасеца може да представлява лека неприятност или да бъде достатъчно силна, за да попречи на човек да ходи.

Съществуват различни състояния, които могат да засегнат мускулите на прасеца, както и кръвоносните съдове и други структури около него. За щастие много от причините за болки в прасеца са лесно лечими.

Причини

Различни състояния и ситуации могат да причинят болка в прасеца, включително:

1. Мускулни крампи

Мускулните крампи в прасеца са често срещано оплакване за тези, които често тренират.

Спазмите на прасеца обикновено са временни, но могат да причинят значителна болка и дискомфорт.

Причините за крампи на мускулите на прасеца включват:

дехидратация
загуба на електролити чрез изпотяване
липса на разтягане
продължителна физическа активност
слаби мускули

2. Натоварване на мускулите

Натоварване на мускулите на прасеца се случва, когато мускулните влакна в прасеца се разкъсат частично или напълно.

Симптомите ще варират в зависимост от тежестта на щама, но повечето хора ще изпитват внезапна, остра болка и болезненост на мястото на мускулите на прасеца.

3. Артериална клаудикация

Човек може да изпитва болка в прасеца поради стесняване или запушване на артериите, които осигуряват приток на кръв към краката. Това е известно като артериална клаудикация.

Артериалната клаудикация може да причини болка по време на ходене, тъй като това движение изисква кръвта да тече към долната част на краката.

Ако кръвта се затруднява да се движи поради стесняване (клаудикация), човек може да изпитва болка в прасеца.

Човек с артериална клаудикация няма да изпитва дискомфорт в покой, а болка след няколко минути ходене.

4. Неврогенна клаудикация

Неврогенна клаудикация възниква, когато нервите, които отиват до краката, са притиснати, засягайки способността им да общуват с долната част на краката.

Неврогенната клаудикация често се дължи на състояние, наречено гръбначна стеноза, Това състояние възниква, когато костите в гръбначния стълб се стесняват, оказвайки допълнителен натиск върху нервите. Ишиасът е един пример за неврогенна клаудикация.

В допълнение към болката в прасеца, симптомите на неврогенна клаудикация включват:

болка при ходене
болка след продължително стоене
болка, която се появява и в бедрата, кръста или задните части
болка, която обикновено се подобрява, когато човек се наведе напред в кръста

Човек може също да изпитва болка в прасеца от неврогенна клаудикация, когато е в покой.

5. Ахилесов тендинит

Ахилесовото сухожилие е здрава, влакнеста лента, която свързва мускула на прасеца с петата.

Ако мускулите на прасеца на човек са особено стегнати, това може да окаже допълнителен натиск върху ахилесовото сухожилие. В резултат на това човек може да изпитва болки в прасеца.

Хората са по-склонни да получат ахилесов тендинит, ако наскоро са започнали тренировъчна програма или изпълняват повтарящи се упражнения.

Честото разтягане често може да помогне за намаляване на симптомите.

6. Синдром на отделението

Постоянната болка в прасеца трябва да бъде адресирана от лекар.

Синдромът на отделението е болезнено състояние, което може да се появи в мускула на прасеца или в двата крака, обикновено след като човек е претърпял травма или тежко нараняване.

Това се случва, когато излишната кръв или течност се натрупват под лента от жилави тъкани в тялото, които не могат да се простират много добре. Тази течност оказва допълнителен натиск върху нервите и кръвоносните съдове в подбедрицата, причинявайки болка, подуване, изтръпване и изтръпване.

Друга форма на синдром на компартмента е хроничният синдром или синдром на компартционното натоварване. Този тип се появява, когато човек изпитва болка, докато тренира.

Симптомите, свързани със синдрома на хроничното отделение, включват изтръпване, видимо изпъкване или уголемяване на мускулите или проблеми с движението на крака.

7. Диабетна невропатия

Диабетната невропатия е състояние, което възниква, когато човек изпитва увреждане на нервите, свързано с диабет.

Често високите нива на кръвната захар могат да увредят нервите на тялото, обикновено започвайки с ръцете и краката.

Понякога изтръпването и изтръпването могат да причинят стреляща болка и дискомфорт, който се излъчва към мускулите на прасеца.

8. Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е състояние, което засяга плантарната фасциална тъкан, разположена в долната част на стъпалото.

Ако мускулите на прасеца са твърде стегнати, човек може да има по-голяма вероятност да изпита плантарна фасция, тъй като мускулите на прасеца не могат да поддържат стъпалото.

Най-честите симптоми на плантарен фасциит са болки в краката при събуждане и затруднено огъване на крака.

9. Разширени вени

Разширените вени са разширени вени, които често изпъкват от краката и могат да приличат на въжета. Те се развиват, когато повредените клапи във вените на човек позволяват на кръвта да се връща обратно.

Факторите, които допринасят за разширените вени, включват:

възраст
фамилна анамнеза за разширени вени
хормонални колебания
бременност
затлъстяване
липса на физическа активност

Варикозата най-често се появява в краката и може да причини болка, пулсиране, спазми и болки.

10. Дълбока венозна тромбоза

Дълбоката венозна тромбоза (ДВТ) е резултат от кръвен съсирек, който се образува в една от вените на крака. Това състояние може да причини силна болка и да повлияе на притока на кръв към краката.

Хората са по-склонни да развият DVT, ако са седели дълго време, например в полет, или ако имат високо кръвно налягане или нарушения на кръвосъсирването.

Симптомите на DVT включват болка в прасеца, която обикновено се влошава при изправяне или ходене. Кракът на човек също може да се подуе и да има зачервена или възпалена област поради проблемите с притока на кръв.

Лечение

Лечението на болки в прасеца ще зависи от основната причина.

Хората могат да лекуват болки в прасеца, които са резултат от нараняване или прекалена употреба, използвайки метода ЦЕНА. Това означава:

Защита: Нанесете превръзка от плат, шина или имобилайзер върху стъпалото, глезена или прасеца, за да защитите нараняването и да позволите на мускулите да си починат.
Почивка: Избягвайте да използвате телешкия мускул повече от необходимото.
Лед: Нанесете покрит с лед пакет за 10 до 15 минути наведнъж, за да намалите възпалението. Пакети с лед се предлагат в аптеките и онлайн.
Компресия: Увийте телето в еластична, стегната превръзка или носете компресионен чорап, за да намалите подуването.
Кота: Повдигнете крака върху възглавниците, за да спомогнете за насърчаване на циркулацията и намаляване на отока.

Други причини за болки в прасеца могат да бъдат лекувани с лекарства или други медицински процедури, в зависимост от основната причина.

Разтягания

Загряването с ходене с умерено темпо, преди да се ангажирате с по-интензивни упражнения, може да помогне за предотвратяване на наранявания от мускулно разтежение.

В допълнение към тези мерки, човек може също да избере да направи леко разтягане, за да намали мускулната стегнатост след тренировка.

Човек трябва винаги да се консултира с лекаря си, преди да започне рутинно разтягане, за да се увери, че разтягането няма да влоши нараняването.

Полезните участъци при болки в прасеца включват:

Разтягането след тренировка също може да помогне за предотвратяване на мускулното стягане и дискомфорт.

Кога да посетите лекар

Човек трябва да потърси спешна медицинска помощ, ако подозира, че има DVT. Симптомите на DVT включват болка, подуване и топлина в единия крак.

Други признаци, при които човек трябва да потърси спешно лечение на болки в прасеца, включват:

треска, която е по-висока от 100 ° F
подут крак, който е блед или хладен на допир
внезапно силно подуване на краката

Някои причини за болки в прасеца налагат пътуване до лекарския кабинет по време на редовното работно време. Те включват:

болка при ходене
необяснимо подуване на краката
разширени вени, които са много болезнени
симптоми, които не се подобряват след няколко дни домашни грижи

Ако човек има притеснения относно досадни или продължаващи болки в прасеца, уговарянето на среща с лекар може да помогне да се осигури спокойствие.

Диагноза

Лекарят ще извърши физически преглед, за да установи дали издърпаният или напрегнат мускул е проблемът.

Ако лекарят установи, че проблемът е по-тежък, може да назначи ултразвуково сканиране на мускулно-скелетната система. Ехографът ще може да идентифицира следното: