6 от най-добрите възглавници за хъркане
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хъркането възниква поради стесняване или запушване на дихателните пътища на човек. Възглавница може да помогне за намаляване на хъркането, като подреди главата и шията по начин, който отваря дихателните пътища.
Тук обясняваме по-задълбочено защо хората хъркат. Ние също така предоставяме списък с възглавници, които могат да помогнат за отваряне на дихателните пътища и съответно за намаляване на хъркането.
Моля, имайте предвид обаче, че изложените по-долу твърдения се базират само на изследвания. Никой в Medical News Today, включително писателят, не е опитвал тези продукти.
Какво причинява хъркането?
Когато въздухът се опитва да пробие през тесен или запушен дихателен път, той създава звук. Мускулите на устата, езика и гърлото могат да се отпуснат, докато човек спи, което е причината за запушването. Дрезгавият шум на хъркането идва от мускулни вибрации, докато въздухът се опитва да премине през гърлото.
Човек може да хърка поради проблеми, свързани със синусите или алергии. Хъркането също може да бъде симптом на здравословно състояние, като сънна апнея. Ако човек вярва, че хъркането му е симптом на сънна апнея, трябва да потърси медицинска помощ.
Човек е по-вероятно да хърка, ако:
- имат наднормено тегло
- дим
- пийте прекомерно количество алкохол
- спят по гръб
Възглавницата може да помогне, като позиционира главата и шията по начин, който отваря дихателните пътища и подобрява дишането.
6 възглавници против хъркане
Предлагат се редица възглавници, които биха могли да помогнат за намаляване на хъркането. Ако алергията кара човек да хърка, важно е да провери материалите на продукта, за да се увери, че няма алергия към някой от тях.
Някои възглавници, които човек може да помисли, включват:
Brentwood Home Zuma Foam Възглавница с клин
Тази възглавница се предлага на три височини, което позволява на човек да избере височината, която според него ще му бъде най-удобна.
Постепенният наклон на клина помага за издигането на главата, шията и торса, като потенциално помага на дихателните проблеми и намалява хъркането.
Включва подвижно и миещо се стреч плетно покритие.
Тази възглавница може да е полезна за хора, на които им е неудобно да спят настрани и предпочитат да спят по гръб.
Brentwood Home Zuma Foam клин възглавница можете да закупите тук.
Xtreme Comforts нарязана възглавница от пяна с памет
Тази възглавница се предлага в три размера и е подходяща за странични, предни и задни траверси. Той също е регулируем и човек може да премахне или добави пълнеж, за да отговаря на неговите предпочитания.
Дизайнът на тази възглавница й помага да подравнява главата и шията по начин, който е удобен и отваря дихателните пътища.
Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Възглавница може да струва повече от други опции, но анекдотичните доказателства от положителни отзиви показват, че хората намират тази възглавница за изключително удобна в областта на врата.
Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Възглавница можете да закупите тук.
Възглавница за клин Abco Tech
Има изследвания, които предполагат, че издигането на главата и шията подобрява дишането чрез отваряне на дихателните пътища.
Тази възглавница Abco Tech наклонява горната част на тялото, като същевременно е удобна и осигурява подходяща опора.
Възглавницата е хипоалергенна, което я прави подходяща за хора с алергии.
Възглавницата за клин Abco Tech е достъпна за закупуване тук.
WoodyKnows странична възглавница за сън
Отделът по отоларингология на университета в Колумбия заявява, че определени позиции на съня могат да влошат хъркането и съветват хората да спят на тяхна страна, вместо на гърба си.
Тази възглавница WoodyKnows е уникален тип възглавница, която съдържа въздушна възглавница, за да възпре човек да се търкаля по гръб. Тази възглавница се опитва да научи човек да спи настрани, тъй като всеки опит да се обърне по гръб ще бъде неудобен.
Предлага се в два регулируеми размера, а производителите твърдят, че материята е дишаща и удобна.
Възглавницата за заден спящ гръб WoodyKnows е достъпна за закупуване тук.
Ортопедична възглавница Sissel
Тази възглавница осигурява опора за врата, която насърчава главата и гръбначния стълб да се подравнят по време на сън. Производителите твърдят, че поради формата си, която има за цел да оптимизира разпределението на налягането, първоначално може да предизвика усещане за разтягане във врата.
Възглавницата може да помогне за намаляване на хъркането, като позиционира главата и шията в по-естествено положение, позволявайки на дихателните пътища да останат отворени.
Ортопедичната възглавница Sissel можете да закупите тук.
Оригиналната възглавница EasySleeper
Авторите на по-старо проучване заявяват, че има някои доказателства, които предполагат, че положението на главата и шията може да повлияе на хъркането.
Чрез осигуряване на подкрепа за главата и шията, оригиналната възглавница EasySleeper може да облекчи хъркането.
Тази възглавница не съдържа добавени химикали и се състои от мемори пяна, полиестер и памук.
Той има много положителни отзиви и хората изглежда са постоянно доволни от този продукт, особено от нивото на комфорт, което той предлага.
Оригиналната възглавница EasySleeper можете да закупите тук.
Обобщение
Хъркането се случва, когато има запушване или стесняване на дихателните пътища, което причинява вибриране на части от устата и гърлото при опит за преминаване на въздух.
Въпреки че може да е признак на основните здравословни проблеми, човек може също да хърка поради алергии, проблеми със синусите, консумация на алкохол или поза за сън.
Възглавница може да помогне за подобряване на хъркането, като позиционира главата и шията по начин, който отваря дихателните пътища, улеснявайки въздуха да тече през гърлото и в белите дробове.
