Помага ли ябълковият оцет при киселинен рефлукс?
Ябълковият оцет, ферментирал оцет, който хората правят от натрошени ябълки, е популярно природно лекарство за киселинен рефлукс и киселини.
Много домашни лекарства могат успешно да облекчат симптомите на киселинен рефлукс, киселини и други симптоми на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Някои хора твърдят, че ябълковият оцет може да облекчи тези симптоми. За други обаче това може да влоши киселинния рефлукс.
В тази статия ние разглеждаме изследването за използването на ябълков оцет за киселинен рефлукс и подробно описваме потенциалните странични ефекти от употребата му.
Успокоява ли ябълковият оцет киселинния рефлукс?
Киселинен рефлукс се получава, когато киселината от стомаха тече нагоре. Това причинява кисел вкус в устата и усещане за парене в гърдите.
В интернет има много анекдотични истории, които предполагат, че ябълковият оцет е ефективно лекарство за киселинен рефлукс. Привържениците казват, че киселинността на тоника, както и полезните бактерии вътре, могат да подобрят храносмилането и да облекчат рефлукса.
Една теория е, че много хора с киселинен рефлукс имат твърде малко стомашна киселина в състояние, наречено хипохлорхидрия. Хората могат да развият това състояние, като приемат инхибитори на протонната помпа.
Това са често срещани лекарства за киселинен рефлукс, които могат да намалят стомашната киселина до много ниски нива. Така че, пиенето на ябълков оцет може да помогне на тези хора да повишат киселинността на стомаха.
Учените обаче не са извършили достатъчно изследвания за въздействието на ябълковия оцет върху червата, за да подкрепят тези твърдения.
Всъщност няма изследвания в медицински списания, които да изследват ефектите на ябълковия оцет върху рефлукса и киселините.
Безопасно ли е да се използва ябълков оцет за киселинен рефлукс?
Като цяло рискът от използване на ябълков оцет за киселинен рефлукс е минимален. Много хора го пият ежедневно за контрол на кръвната захар, загуба на тегло и други, без да изпитват неблагоприятни ефекти. Въпреки това, нито едно изследване не потвърждава, че е безопасно да се използва в дългосрочен план.
За някои хора ябълковият оцет влошава киселините. Тези, които имат много раздразнена хранителна тръба, могат да получат допълнително изгаряне и дразнене след пиене на оцет.
Хората, които искат да опитат ябълков оцет за лек рефлукс, могат да смесват между чаена и супена лъжица оцет в чаша вода. Приемането на това преди или след хранене може да намали симптомите на киселинен рефлукс при някои хора.
Не е препоръчително да се пие ябълков оцет за умерен до тежък киселинен рефлукс, киселини или ГЕРБ.
Странични ефекти от пиенето на ябълков оцет
Освен риска от влошаване на киселини, ябълковият оцет има потенциал да разруши зъбния емайл. За да предпазите зъбите, винаги разреждайте оцета и го приемайте по време на хранене. Проследете тоник от ябълков оцет с изплакване на устата или използвайте сламка.
Ябълковият оцет може да взаимодейства с лекарства като диуретици и инсулин. Хората, които приемат някакви лекарства или добавки, трябва да се консултират с лекаря си, преди да пият редовно ябълков оцет.
Други домашни лекарства за киселинен рефлукс
В много случаи на лек до умерен рефлукс домашните лекарства и модификациите на начина на живот осигуряват значително облекчаване на симптомите.
Промените в начина на живот, които могат да помогнат на хората да намалят симптомите на киселинен рефлукс, включват:
- Постигане на здравословно тегло. Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-голям риск от киселинен рефлукс, сочат резултатите от няколко проучвания. Това може да се дължи на допълнителния натиск върху стомаха, който може да изтласка киселината нагоре в хранителната тръба.
- Избягване на употребата на тютюн. Според доклад за 2016 г. тютюнопушенето допринася за киселинен рефлукс, като отпуска мускулатурата между хранопровода и стомаха. Това позволява на киселината да се повиши.
- Издигане на главата на леглото. Международната фондация за стомашно-чревни разстройства препоръчва на хората с киселинен рефлукс да използват блокове или клинове, за да повдигнат главата на леглата си. Гравитацията може да помогне за контролиране на рефлукса.
- Носенето на широки дрехи. Тесните дрехи, особено около областта на стомаха, могат да изтласкат киселина от стомаха в хранителната тръба.
- Практикувайте добри хранителни навици. Упражнявайте контрол на порциите и яжте бавно, за да насърчите здравословното храносмилане. Избягвайте да лежите по време на хранене или в рамките на 3 часа след хранене.
Избягването на някои храни и напитки може да подобри симптомите на киселинен рефлукс. Въпреки че причините за храна варират при отделните хора, някои храни и напитки, които могат да причинят рефлукс, включват:
- алкохол
- кофеин
- шоколад
- цитрусови плодове, като портокали, лимони и грейпфрут
- пържени или мазни храни
- чесън и лук
- мента
- пикантни храни
- домати и продукти на основата на домати, включително сосове за тестени изделия и супи
Ако киселинният рефлукс продължи след премахване на тези храни от диетата, хората могат да се опитат да водят хранителен дневник, за да проследят приема на храна и симптомите. Това може да помогне на човек да идентифицира своите индивидуални тригери за рефлукс.
Кога да посетите лекар
Хората с тежък киселинен рефлукс, особено рефлукс, който не се подобрява с домашните лекарства, може да се наложи да приемат лекарства. В редки случаи може да се наложи операция.
Човек трябва да отиде на лекар, ако киселинният рефлукс продължи повече от няколко седмици или ако се влоши. Човек трябва да потърси своевременно медицинско лечение, ако има рефлукс, заедно с:
- черен или червен стол
- болка в гърдите по време на дейности
- затруднено преглъщане или хранене
- повръщане на кръв или гранули, наподобяващи утайка от кафе
- отслабване
Обобщение
Ябълковият оцет е популярно природно лекарство за киселинен рефлукс и киселини. Много хора твърдят, че това облекчава симптомите им.
Понастоящем обаче няма научни изследвания, които да твърдят, че ябълковият оцет е ефективен при киселинен рефлукс. Също така няма изследвания, които да предполагат, че пиенето на ябълков оцет е безопасно.
Поради тези причини може да е най-добре да изпробвате някои доказани домашни лекарства за киселинен рефлукс, като избягване на задействането на храна, поддържане на здравословно тегло и смяна на позицията на леглото.
Хората, които имат продължителен или тежък рефлукс или киселини, трябва да посетят своя лекар, за да обсъдят лекарства или други лечения, които могат да облекчат симптомите.
