Пет горещи вани на седмица може да са полезни за сърцето
Ново проучване показва, че приемането на поне пет горещи вани всяка седмица може да подобри сърдечно-съдовото здраве на възрастните хора.
Няколко нови проучвания посочват ползите за здравето от сауните.
От намаляване на риска от високо кръвно налягане при мъжете до драстично намаляване на риска от инсулт както при мъжете, така и при жените, отпускането в изпарени, горещи стаи изглежда прави чудеса за сърдечно-съдовото здраве.
По-конкретно, едно проучване разкрива, че тези, които се радват на сауна четири до седем пъти седмично, имат 60 процента по-малък шанс за инсулт от тези, които имат само една сауна седмично.
Друго проучване установява 46% по-нисък риск от хипертония сред хората, които са имали четири до седем седмични сауни в сравнение с тези, които са имали само една.
Но за тези от нас, които може би не могат да си позволят да ходят толкова редовно в сауната, бихме ли могли да извлечем същите ползи за здравето от горещите бани?
Екип от японски учени, водени от проф. Кацухико Кохара, от Факултета за съвместни регионални иновации в Университета Ехиме в Мацуяма, се зае да намери отговор на този въпрос.
Констатациите им са публикувани в списанието Научни доклади.
Изучаване на предимствата на горещите вани за възрастни хора
Проф. Кохара и екипът помолиха 873 участници в изследването на възраст между 60 и 76 години да попълнят въпросник относно техните практики за къпане с топла вода.
„Горещата“ вода се определя като температура над 41 ° C и една гореща вана продължава средно 12,4 минути.
За да се оцени сърдечното здраве, изследователите предприеха няколко мерки, включително скоростта на пулсовата вълна на брахиално-глезена, която е мярка за атеросклероза, и плазмените нива на натриуретичен пептид от тип B, който е стандартна мярка за сърдечно натоварване.
От 873 участници изследователите са имали достъп до надлъжни данни за 164 души, които са били подложени на минимум два медицински прегледа, като средният период на проследяване е почти 5 години.
Пет горещи вани могат да подобрят здравето на сърцето
Като цяло проучването установи, че „[h] от водно къпане показва благоприятен ефект върху атеросклеротичните и централните хемодинамични параметри.“
По-конкретно, хората, които са вземали поне пет горещи вани всяка седмица, са имали значително по-ниски маркери на атеросклероза и сърдечно натоварване. Проф. Кохара и колегите му заключават:
„Въз основа на тези констатации е възможно да се къпе с топла вода да има благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система сред населението.“
Реагирайки на проучването, проф. Джеръми Пиърсън - сътрудник на медицинския директор на Британската фондация за сърце в Обединеното кралство - обяснява, че „има [...] правдоподобни причини, поради които продължителното накисване може да бъде от полза за здравето на сърцето на човек“.
„Това проучване,“ добавя проф. Пиърсън, „показва връзка между редовните горещи вани и някои показатели за по-добро здраве на сърцето и кръвообращението.“
„Въпреки това - предупреждава той, - това е само наблюдение и може да е свързано с други фактори на начина на живот, като хората, които редовно се къпят, може да са по-склонни да живеят с нисък стрес или да имат по-здравословна диета.“
„Необходими са много повече изследвания“, заключава проф. Пиърсън, „за да се разбере връзката, преди лекарите да започнат да предписват гореща вана на възрастните хора.“
