Истината за „Синия понеделник“

Всяка година по това време интернет започва да се вдига с предупреждения за страховития „Син понеделник“, така нареченият най-депресиращ ден от годината. Откъде произлиза концепцията за Синия понеделник и истински феномен ли е?

Реален ли е Синият понеделник? Откъде идва тази концепция?

Бързо търсене в интернет ще разкрие, че датата, на която е публикувана тази статия, е Синият понеделник, най-лошият ден в годината, когато обречеността и мракът управляват общото настроение.

Синият понеделник не пада на една и съща дата всяка година, но трябва да е понеделник (разбира се) и трябва да е през януари и обикновено е третият понеделник от първия месец на годината.

Честно казано, днес, докато пиша тази статия, не съм в най-добрата си форма. Боряйки се с упорития и болезнен студ, стресиран от неотложни срокове и притеснен от предизвикателствата, които може да представлява седмицата, която предстои, се изкушавам да кажа, че етикетът „Син понеделник“ е подходящ за ден като днес.

Но отново, имах грип и миналата седмица, а сроковете за предизвикване на стрес са често срещано явление в моята работа, така че защо да не наречем всеки по-малко от перфектен понеделник „син“ понеделник? Какво прави днес толкова уникално мрачен? Или може би по-добрият въпрос би бил: „Третият понеделник на януари наистина ли е най-мрачният ден в годината?“

В тази функция на Spotlight откриваме откъде произлиза концепцията за Синия понеделник, как се изчислява тази дата и има ли истина в идеята или не.

Забравена маркетингова кампания

Според съобщения от различни онлайн източници, Blue Monday произхожда от психолога Cliff Arnall през 2005 г., когато той измисля концепцията като част от маркетингова кампания за вече несъществуващата компания Sky Travel.

За да определи кой ден през януари Синият понеделник ще падне всяка година, Arnall излезе със сложна формула, която отчита различни фактори, включително: времето, нивото на дълга, месечната заплата, времето, изминало от Коледа, колко време човек не е успял да спази новогодишните си решения, мотивационни нива и трябва да предприеме действия.

Предпоставката е, че най-мрачният ден в годината ще бъде белязан от лошо време, чувство за вина, че не е в състояние да спази целите, поставени за годината, парични притеснения и контраст между скорошното празнично настроение и суровото завръщане към ежедневието реалност.

Въпреки че всички тези променливи може да изглеждат като валидни фактори, когато става въпрос за изчисляване на най-лошия ден от годината, специалистите неведнъж посочват, че тези променливи са невъзможни за определяне, което прави уравнението напълно ненаучно.

Няма начин да се измери „времето след неспазване на новогодишната резолюция“ за всеки отделен човек на планетата, а януарското време е значително различно сред страните и континентите.

Всъщност, докато пиша това, времето в Ню Йорк е -14 ° C (7 ° F), но в Брайтън, Великобритания - където Медицински новини днес офисът е базиран - ние се радваме на спокойните 5 ° C (41 ° F), докато жителите на Сидни, Австралия се готвят за „интензивно горещо заклинание“.

Поемайки собствен живот

От създаването си през 2005 г., Синият понеделник изглежда е започнал собствен живот и идва през януари, много уебсайтове започват да публикуват списъци с „10-те най-важни неща, които ще ви помогнат да се изправите срещу Синия понеделник“

Етикетът „Син понеделник“ може да засили чувството на безпокойство.

Макар че по същество подобни инициативи могат да бъдат добронамерени, целящи да споделят общи съвети за справяне със стреса и ниското настроение, те също могат да имат непредвидени последици.

Например лица, които вече са изправени пред депресия или тревожност, могат да открият, че техните симптоми се изострят от постоянните препратки и предупреждения за тази уж мрачна дата.

В интервю, цитирано от Би Би Си, жена с анамнеза за тревожност посочва, че разговорите за Синия понеделник могат да окажат допълнителен натиск върху нея и другите, които може да очакват тази дата като специален „ден на отчитане“ със симптоми на психичното здраве.

Синият понеделник, казва тя, е „просто етикет за обикновен ден, но оказва голям натиск върху хората, които вече имат психично заболяване, за да го преодолеят. Това добавя много безпокойство към деня и хората се притесняват от натрупването му “.

Въпреки внушителното име, Синият понеделник никога не е трябвало да кара хората да се страхуват от месец януари - по-скоро обратното, според създателя на концепцията.

‘Самоизпълняващо се пророчество’

В интервю с Телеграфът, Арнал обяснява, че първоначално е имал предвид Синия понеделник като предизвикателство, насърчавайки хората да се борят с всякакви „блус“ след празници и да започнат да планират нови приключения и да се захващат с нови хобита.

И все пак той казва също, че концепцията е била в ретроспекция безполезна, с потенциал да се превърне в „самоизпълняващо се пророчество“.

Говорейки за това как той разработи идеята за „Синия понеделник“, той отбелязва: „Първоначално бях помолен да измисля, че според мен е най-добрият ден за резервация на лятна почивка, но когато започнах да мисля за мотивите за резервиране на почивка, размишлявайки върху това, което хиляди ми бяха казали по време на семинари за управление на стреса или щастие, имаше тези фактори, които посочиха третия понеделник на януари като особено депресиращ. “

„[Но] не е особено полезно да го изложиш там и да кажеш„ ето ти “[…] това е почти самоизпълняващо се пророчество, че е най-депресиращият ден.“

Клиф Арнал

В продължение на 13 години това, което започна като идея за редовна маркетингова кампания, набра впечатляваща скорост и се внедри в интернет културата. Синият понеделник сега върви по тънка граница между превръщането на януари в по-мрачен месец и предоставянето на извинение да говорим по-открито за психичното здраве.

А за някои компании този скандален ден е просто продължаваща възможност за стимулиране на бизнеса през един от най-бавните месеци в годината.

Така че не се притеснявайте какво може да ви донесе Синият понеделник. Игнорирайте шума, направете всичко възможно, за да се насладите на деня си, и ако досега не сте постигнали успех в спазването на новогодишните си решения, просто възползвайте се от този ден като възможност да се върнете в релсите, със собствените си темпове.

none:  сексуално здраве - stds душевно здраве психология - психиатрия