Какво да направите, за да поддържате венците здрави
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Практикуването на добра устна хигиена е най-важното действие, което човек може да предприеме за профилактика и лечение на заболявания на венците. Повечето хора са склонни да пренебрегват венците си, когато става въпрос за здравето на устната кухина и вместо това се фокусират върху получаването на ярка, бяла усмивка. Здравите зъби обаче изискват здрави венци.
Болестта на венците може да доведе до загуба на зъби. За щастие човек може да предприеме много стъпки, за да предотврати и дори да обърне заболяването на венците. Те включват:
- правилно миене на зъбите
- избора на правилната паста за зъби
- конци всеки ден
- като се внимава при изплакване на устата
- с помощта на вода за уста
- провеждане на редовни стоматологични прегледи
- спиране на тютюнопушенето
Тази статия разглежда как тази стъпка може да помогне за поддържане на венците здрави. Ние също така предоставяме съвети за диета за здрави венци и обясняваме как да забележим признаците на заболяване на венците.
7 начина да поддържате венците здрави
Възприемането на следните навици ще помогне на човек да се грижи правилно за зъбите и венците си, което от своя страна ще помогне за предотвратяване на заболявания на венците.
1. Измийте зъбите правилно
Правилното миене на зъбите е от ключово значение за здрави уста и венци. Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва на хората да следват указанията по-долу:
- Четкайте поне два пъти на ден с помощта на четка за зъби с мека четина и флуоридна паста за зъби.
- Сменяйте четката за зъби на всеки 3 до 4 месеца или по-рано, ако четините започнат да се изтриват.
- Измийте зъбите под ъгъл от 45 градуса спрямо венците.
- Преместете четката за зъби с кратки движения.
- Натиснете внимателно.
- Почистете вътрешността на предните зъби, като завъртите четката вертикално и направите няколко кратки движения по всеки зъб.
2. Изберете подходящата паста за зъби
Пътеката за паста за зъби в повечето магазини ще съдържа много разновидности на паста за зъби, от избелващи продукти до формули, съдържащи сода за хляб.
Когато избира паста за зъби, човек трябва да се увери, че тя съдържа флуорид и има опаковката за одобрение ADA на опаковката.
3. Конци всеки ден
Много хора пренебрегват ежедневния конци, но ADA признават този навик като важна част от грижите за устната кухина.
Конците с конец премахват храната и плаката между зъбите и венците. Ако храната и плаката останат в тези зони, това може да доведе до образуване на зъбен камък, който представлява трудна натрупване на бактерии, които само зъболекар може да премахне. Зъбният камък може да доведе до заболяване на венците.
4. Изплакнете устата внимателно
Много хора изплакват устата си след измиване на зъбите. Практиките за хигиена на устната кухина обаче трябва да допълват ефективността на флуорните продукти, като паста за зъби.
Когато човек измива устата си с вода след измиване на зъбите с флуоридна паста за зъби, той отмива флуорида.
И обратно, когато човек изплаква устата си след хранене, той може да изплакне храната и бактериите, които могат да доведат до плака и зъбен камък.
5. Използвайте вода за уста
Според ADA има два вида вода за уста: терапевтична и козметична. И двете се предлагат на гише.
Терапевтичната вода за уста може да помогне:
- предотвратяват заболявания на венците
- намалете скоростта, с която се натрупва зъбен камък
- намаляване на количеството плака върху зъбите
- премахнете частиците храна от устата
Въпреки това, хората не трябва да използват вода за уста като заместител на четката и конците.
Човек трябва да потърси печата ADA. Този печат показва, че производителят е показал достатъчно доказателства в подкрепа на безопасността и ефективността на продукта.
ADA гласи, че децата на възраст под 6 години не трябва да използват вода за уста.
6. Правете редовни стоматологични прегледи
Стоматологичните прегледи обикновено включват професионално почистване на устата. Професионалното почистване е единственият начин за премахване на зъбен камък от зъбите. Професионалното почистване също може да помогне за премахване на плаката, която човек може да е пропуснал, когато си мие зъбите.
При редовни посещения зъболекар може да помогне за идентифициране на ранните признаци на заболяване на венците и гингивит, състояние, при което венците се възпаляват. Ранното откриване може да помогне за предотвратяване на възникването на по-тежки проблеми.
7. Спрете да пушите
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), тютюнопушенето прави човек по-податлив на заболявания на венците, защото отслабва имунната система.
CDC препоръчват незабавно отказване от тютюнопушенето, за да се намали рискът от развитие на заболяване на венците. Използването на други тютюневи изделия също може да увеличи риска на човек.
Диетични съвети
Това, което човек яде, може пряко да повлияе на здравето на зъбите и венците. Различните храни могат да имат положително или отрицателно въздействие върху здравето на венците.
Някои от храните, които хората трябва да включват в диетата си, включват:
- плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, тъй като те могат да помогнат за почистване на устата
- черни и зелени чайове, които помагат за намаляване на бактериите
- млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко, тъй като тези храни помагат да се увеличи производството на слюнка
- храни, които съдържат флуор, които включват вода и някои продукти от домашни птици и морски дарове
- дъвка без захар, тъй като дъвченето ще увеличи производството на слюнка
Най-добре е да избягвате следните храни и напитки:
- газирани безалкохолни напитки, които съдържат фосфорна и лимонена киселини, както и захар
- алкохол, тъй като може да изсуши устата
- лепкави бонбони и сладкиши, които остават известно време в устата
- нишестени храни, които могат да заседнат в зъбите
Признаци и симптоми на нездравословни венци
Хората трябва да са наясно с признаците и симптомите на заболяването на венците. Повечето заболявания на венците започват с леки симптоми, но могат да прогресират с течение на времето.
Гингивитът е най-леката форма на заболяване на венците. Хората с гингивит могат да имат червени, подути венци, които лесно кървят. Те също могат да имат хроничен лош дъх.
Повечето хора с гингивит не изпитват болка или разхлабване на зъбите. Човек може да лекува и обръща гингивит с добра устна хигиена и грижа за зъбите.
С течение на времето нелекуваният гингивит може да доведе до пародонтоза. Пародонтозата възниква, когато плаката и зъбният камък се разпространяват под линията на венците.
Бактериите в плаката дразнят венците и предизвикват възпалителна реакция, което кара тялото да разрушава тъканите и костите, които поддържат зъбите.
С напредването на пародонтита това увреждане се влошава, което води до задълбочаване на джобовете на пространството между зъбите и съединителните тъкани.
Пародонтозата не винаги причинява симптоми първоначално. Въпреки това, хората могат да забележат следните симптоми с напредването на болестта:
- отстъпващи венци, които могат да направят зъбите да изглеждат по-дълги
- разхлабени зъби
- гной между зъбите или на венците
- хроничен лош дъх
- кървящи венци
- червени, подпухнали венци
Рискови фактори, които трябва да се избягват
Няколко рискови фактора могат да увеличат шансовете на човек за заболяване на венците. Някои от тях, като стареенето, човек не може да контролира или да избегне.
Според Американската академия по пародонтология, следните са някои от най-често срещаните рискови фактори за развитие на заболявания на венците:
- лошо хранене и затлъстяване
- шлифоване или стискане на зъби
- стрес
- тютюнопушене и употреба на тютюн
- възраст, като възрастните хора са по-склонни да развият заболяване на венците
- генетика
- използване на определени лекарства, като антидепресанти, орални контрацептиви и някои сърдечни лекарства
Някои заболявания, които засягат възпалителната система на тялото, също могат да увеличат риска от заболяване на венците. Тези заболявания включват диабет, сърдечно-съдови заболявания и ревматоиден артрит.
Кога да посетите зъболекар
Човек трябва да посещава своя зъболекар, ако изпитва кървене или болка в венците, която продължава повече от седмица. Подутите и зачервени венци, които лесно кървят, са симптом на заболяване на венците.
Някои други признаци и симптоми, които трябва да се търсят, включват:
- венци, които се отдръпват от зъбите
- венците, които лесно кървят
- подути, червени венци
- чувствителни зъби
- зъби, които се чувстват отпуснати в устата
- болка по време на дъвчене
- протезите вече не се поставят правилно
Обобщение
Болестта на венците може да доведе до загуба на зъби. Повечето хора обаче могат да предотвратят заболяване на венците, като приемат подходящи практики за хигиена на устната кухина.
Стъпките, които трябва да се предприемат, включват редовно миене на зъбите с флуоридна паста за зъби, почистване с конец и грижи при изплакване на устата. Одобрената от ADA флуоридна паста за зъби е достъпна за закупуване онлайн.
Простите грижи за устната кухина у дома и прегледите на зъбите могат да помогнат за предотвратяване и обръщане на заболяванията на венците. Ако човек започне да проявява някой от признаците на заболяване на венците, като болка във венците, която продължава повече от седмица, той трябва да се обърне към своя зъболекар.
