Какво да знаете за менструалните спазми

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Менструалните спазми са болезнени усещания, които засягат много хора преди и по време на менструален цикъл.

Болката, известна още като дисменорея или периодна болка, варира от тъпа и досадна до тежка и екстремна. Менструалните спазми обикновено започват след овулацията, когато яйчниците освобождават яйцеклетка, която пътува надолу по маточната тръба.

Болката може да засегне долната част на корема и кръста. При около 10% от хората с менструация дискомфортът е достатъчно силен, за да повлияе на ежедневието им в продължение на 1–3 дни всеки месец.

Болката, която се появява само при менструация, е известна като първична дисменорея. Вторичната дисменорея е болка в периода, която произтича от медицински проблем, като ендометриоза, миома на матката или възпалително заболяване на таза.

Симптоми

RealPeopleGroup / Гети изображения

Менструалните спазми обикновено се отнасят до тъпа, пулсираща, схващаща болка в долната част на корема, точно над тазовата кост.

Други симптоми могат да включват:

• болка в долната част на гърба и бедрата
• гадене и повръщане
• изпотяване
• слабост и световъртеж
• диария или разхлабени изпражнения
• запек
• подуване на корема
• главоболие

Хората трябва да посетят лекар, ако:

• симптомите са тежки или прогресивно се влошават
• кръвните съсиреци са по-големи от четвърт
• болката присъства и по друго време, не само около менструацията

Лечение

Обезболяващите без рецепта често са ефективни за облекчаване на менструалните спазми. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен, често могат да облекчат болката.

Производителите са създали някои продукти специално за менструални болки. Те комбинират НСПВС и антипростагландини и могат да намалят спазмите в матката, да облекчат притока на кръв и да облекчат дискомфорта.

В някои случаи лекарят може да предпише хормонални противозачатъчни хапчета, за да предотврати овулацията и да намали тежестта на менструалните спазми. Тези хапчета действат чрез изтъняване на лигавицата на матката, където се образуват простагландините, което може да намали спазмите и кървенето.

Други видове хормонален контрол на раждаемостта, включително някои вътрематочни устройства (IUD), вагинални пръстени, пластири и инжекции, могат да помогнат за намаляване на спазмите.

Ако спазмите се дължат на основно медицинско състояние, като ендометриоза или миома, лекарят може да препоръча операция за отстраняване на нежеланата тъкан.

Тук научете повече за опциите за противозачатъчни хапчета.

Предотвратяване

Хората също могат да изпробват определени мерки за начин на живот, за да намалят спазмите. Те включват:

• упражнявайте редовно
• опитвайки се да намали стреса - например, практикувайки медитация, внимателност или йога
• отказване от тютюнопушенето, ако пушач, или избягване на пасивно пушене

Йога или акупунктура могат да помогнат, но са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите от тях.

Домашни средства

Някои природни средства, които могат да осигурят облекчение, са:

• прилагане на топлинна подложка в долната част на корема
• практикуване на техники за релаксация и внимателност
• ангажиране с физически упражнения, като джогинг или йога
• вземане на топла вана или душ
• като правите масаж
• с помощта на транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS)

Билкови лекарства

Различни билкови чайове и други билкови лекарства могат да помогнат за справяне със симптомите, въпреки че изследванията все още не са доказали, че те могат да помогнат.

Чай от лайка

Преглед от 2019 г. заключава, че чаят от лайка има спазмолитични, противовъзпалителни, успокояващи и противотревожни свойства, които могат да го направят полезен при лечение на предменструален синдром (ПМС), включително спазми.

Китайски билкови лекарства

Преглед от 2008 г. заключава, че лечението с китайски билкови лекарства може да помогне за намаляване на менструалните спазми. Билките варираха, но включваха корен от китайска ангелика, корен от сечуански любимец и корени от червен и бял божур.

Авторите обаче отбелязват, че доказателствата са с ниско качество и че няма достатъчно информация за неблагоприятните ефекти.

Борова кора

Малко проучване от 2014 г. установи, че хората, които са приемали Pycnogenol, регистрираната търговска марка за екстракт от френска морска кора в продължение на 3 месеца, заедно с противозачатъчните хапчета, имат по-малко болка и по-малко дни на кървене в сравнение с тези, които използват само противозачатъчни хапчета

Копър

Поне едно малко проучване установи, че екстрактът от копър може да помогне за намаляване на менструалната болка. Други изследвания установяват, че това не намалява болката, но че тежестта на кървенето е по-малка, когато хората приемат капки от копър до два менструални цикъла.

Ароматерапия

Лавандулата и други етерични масла могат да помогнат за намаляване на менструалния дискомфорт. В едно проучване половината от участниците усещаха миризма на парфюм с аромат на лавандула през първите 3 дни от менструацията си в продължение на два менструални цикъла. Тези индивиди изпитват по-малко силна болка от тези, които са използвали плацебо.

Авторите на преглед от 2018 г. заключават, че лавандуловото и розовото масло могат да имат умерени ползи.

Джинджифил

Преглед от 2016 г. показва, че джинджифилът през устата може да помогне за намаляване на менструалната болка.

Няма достатъчно доказателства, които да докажат, че някое от тези средства действа, но е малко вероятно те да бъдат вредни, ако човек ги използва под наблюдение.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира билките и добавките за качество или чистота. Ето защо е най-добре да се консултирате с лекар, преди да използвате някакви билки или добавки, тъй като понякога те могат да имат неблагоприятни ефекти.

Причини

Менструацията обикновено се случва приблизително на всеки 28 дни между пубертета и менопаузата, с изключение на бременността. По време на менструация мускулите на утробата се свиват и отпускат по нередовен начин. Това движение помага на утробата да изхвърли нежеланата тъкан и кръв.

Всеки изпитва тези контракции, но някои хора не ги забелязват. За други обаче дискомфортът може да бъде силен. Някои хора също могат да получат гадене, повръщане и други симптоми.

Хормоноподобните вещества, които задействат този процес, се наричат ​​простагландини. Простагландини се образуват в лигавицата на матката.

Рискови фактори

Факторите, които изглежда намаляват риска от менструални спазми, включват

• по-възрастна възраст
• раждайки по-често
• използването на противозачатъчни хапчета

Човек е по-вероятно да има тежки спазми, ако:

• изпитвате стрес
• са на възраст под 30 години - особено преди 20-годишна възраст
• имат тежки менструации
• имате фамилна анамнеза за менструални болки

Други фактори, които могат да увеличат вероятността, включват:

• пушене
• диета
• затлъстяване
• депресия
• преживял сексуално насилие

Състояния, които могат да влошат менструалните спазми

Няколко основни медицински състояния също могат да причинят или влошат менструалните спазми.

Те включват:

• ендометриоза
• миома на матката
• някои форми на контрол на раждаемостта
• аденомиоза
• тазово възпалително заболяване

Ако те причиняват тежки симптоми, човек може да се нуждае от операция.

За вкъщи

Менструалните спазми са често срещан проблем, който се появява по времето на месечния период. Различни лекарства могат да помогнат за справяне с болката и дискомфорта, които те могат да причинят.

Ако симптомите са тежки или се появяват по друго време на месеца, добре е да посетите лекар.

Пазарувайте онлайн за:

• Десетки машини
• чай от лайка
• джинджифил на прах
• Пикногенол добавки
• добавки с лавандула