Как да помогнем на тийнейджър с депресия

Депресията на тийнейджърите е нещо повече от тъга, настроение или хормонален индуциран подрастващ ритуал. Депресията е сериозно заболяване, което може да засегне физическото здраве на тийнейджъра, връзките, способността за успех в училище и чувството за собствена стойност.

Самоубийството беше втората водеща причина за смърт за тийнейджърите в САЩ през 2017 г., а депресията е основен рисков фактор за самоубийство. От съществено значение е възрастните да приемат сериозно депресията на тийнейджърите.

Около 13% от тийнейджърите изпитват депресия всяка година. Според проучване от 2018 г. депресията се е увеличила с 47% за момчетата и 65% за момичетата от 2013 г. насам, което сигнализира за рязко покачване.

Депресията може да се почувства непреодолима и да предизвика огромна безнадеждност, но тя е лечима. Социалната подкрепа и правилното лечение могат да помогнат на хората да управляват симптомите си.

Продължавайте да четете, за да научите повече за депресията при тийнейджърите, признаците, които трябва да търсите и как да помогнете.

Симптоми на тийнейджърска депресия

Човек с депресия може да се чувства постоянно тъжен.

Симптомите на тийнейджърска депресия варират при отделните индивиди. Те могат да се променят с течение на времето и тийнейджърите може да демонстрират само някои от симптомите.

Някои често срещани симптоми на депресия включват:

• чувствам упорито тъга
• проблеми с чувството за щастие
• липса на удоволствие
• чувство за вина, срам, безполезност или унижение
• чувство на тревожност
• затруднено сън
• спи твърде много
• промени в хранителните навици
• мисли за самоубийство или смърт
• гняв

Знаци за търсене

Симптомите на тийнейджърската депресия са същите като тези на депресията при възрастни. Въпреки това, тийнейджърите не винаги могат да споделят емоциите си с другите, което означава, че родителите или болногледачите могат да забележат само модел на гняв или оттегляне.

Някои признаци, че тийнейджър може да изпитва депресия, включват:

• внезапното изоставяне на някога обичани дейности
• прекарвайки по-голямата част от времето си сам
• пренебрегване на приятели или романтичен партньор
• необясним гняв, който надхвърля типичния юношески бунт
• внезапна промяна в училищните резултати
• спи значително повече от обикновено
• промени в хранителните навици
• оплакване от различни болки, които нямат видима медицинска причина

Тийнейджърите могат да бъдат прочуто настроение. Те могат да се сблъскат с натиск у дома и в училище, като същевременно се борят да намерят самоличност и да формират взаимоотношения. Те също така биха могли да се почувстват съкрушени от емоционалните изисквания на юношеството.

Някои родители и болногледачи погрешно приемат депресията за типично настроение на тийнейджърите. Някои разлики между двете включват:

• Тийнейджърите могат да имат много промени в настроението, включително преминаване към щастливо или приповдигнато поведение, докато тийнейджърите с депресия ще проявят екстремен модел на гняв, тъга или отдръпване.
• Обикновено тийнейджърите ще се опитат да установят идентичност, отделна от тази на семейството си. Те може да не се радват на семейни събития и да са ядосани на своите родители или болногледачи. Въпреки това те са склонни да се опитат да формулират и установят тази нова идентичност с приятелите си. Тийнейджърите с депресия, от друга страна, също могат да се оттеглят от приятелите си.
• Естествено, тийнейджърите могат да изпитат периоди на силна тъга или гняв след загуба или травма. Въпреки това, когато тези чувства продължават повече от 2 седмици или възникват от нищото, те могат да сигнализират за депресия.
• Тийнейджърите могат да имат различен характер, в зависимост от това къде се намират и с кого са в момента. Те могат да действат по един начин у дома и по различен начин в училище или с приятели. Тийнейджърите с депресия обаче могат да показват признаци на депресия в много различни контексти или умишлено да избягват хора и места, които изискват представление за щастие.

Възможни усложнения

Проблемите със съня са възможно усложнение на депресията.

Най-сериозното усложнение на депресията е самоубийството. Тийнейджърите, които не получават помощ, могат да се превърнат в безнадеждност, увеличавайки риска от самонараняване и дори самоубийство.

Някои други потенциални усложнения за тийнейджър с депресия включват:

• правни въпроси, като обвинения за пропуснали право, ако тийнейджър пропусне училище или дори наказателно преследване за разгневени тийнейджъри, които влизат в битки
• по-малко възможности за колеж, ако депресията засяга академичните постижения на тийнейджърите
• социална изолация и проблеми в отношенията
• здравословни проблеми, ако тийнейджър пренебрегва здравето си
• проблеми със съня
• главоболие, стомашни болки и други необясними болки
• злоупотреба с вещества
• бяга

Превенция на самоубийството

• Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:
• Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
• Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
• Отстранете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.
• Слушайте човека без преценка.
• Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е достъпна 24 часа в денонощието на 1-800-273-8255.

Лечение

Депресията е сложно заболяване и нито едно лечение не работи за всички. Тийнейджърите с депресия може да се възползват от психотерапията, но може да се нуждаят и от лекарства, които да помогнат за регулиране на теоретизирания химичен дисбаланс в мозъка, който според експертите води до депресия. Лечението често включва комбинация от терапия и лекарства.

Лекарства

Предлагат се много различни лекарства за депресия, повечето от които са антидепресанти с рецепта.

Различните антидепресанти ще имат различни ефекти върху всеки индивид, така че на тийнейджър с депресия може да се наложи да опита няколко, преди да намери такъв, който да им върши работа.

Важно е да знаете, че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) изисква много антидепресанти да носят черна кутия, предупреждаваща за повишен риск от самоубийство при млади хора на възраст между 18 и 24 години.

Терапевт или лекар ще ви помогне да намерите най-подходящото лекарство за човека.

Научете повече за различните видове антидепресанти тук.

Психотерапия

Психотерапията често е много полезна и ефективна. Както при лекарствата, има много различни видове психотерапия. Някои от най-често срещаните примери са:

• Когнитивна поведенческа терапия (CBT): CBT се фокусира върху промяна на негативните мисловни модели и обучение на индивида да разпознава и да се справя с тези негативни мисли.
• Междуличностна терапия (IPT): IPT се фокусира върху обучението на индивидите да оценяват своите взаимодействия с други хора, така че те да могат да подобрят отношението си към другите.
• Психодинамична терапия: Този тип терапия се фокусира върху несъзнателните процеси на индивида и върху разбирането на чувствата, произтичащи от минали преживявания.

Научете повече за CBT тук.

Други възможности за лечение

Някои други възможности за лечение включват:

• Промени в начина на живот: Някои тийнейджъри може да получат облекчение от упражнения или здравословно хранене. За повечето може да помогне подкрепяща общност, която не заклеймява тяхното заболяване.
• Семейни консултации: Семейните консултации могат да помогнат на членовете на семейството да подкрепят по-добре тийнейджъра и да идентифицират всяка семейна динамика, която може да допринесе за депресия.
• Мозъчна стимулация: Мозъчната стимулация е група лечения, включително електроконвулсивна терапия, които стимулират мозъка в опит да го „нулират“. Лекарите обикновено препоръчват този подход само когато няколко други лечения са се провалили и поради това той обикновено не е първият избор за юноши с депресия.
• Психообразование: Тази форма на обучение за психичното здраве и психичните заболявания работи най-добре, когато цялото семейство се учи заедно и родителите и болногледачите се ангажират да научат за нуждите на психичното здраве на тийнейджърите.
• Допълнителна медицина: Някои тийнейджъри получават добри резултати от йога, тай чи, акупунктура, хиропрактика или масаж. По-безопасно е тези опции да се използват заедно с традиционните терапии за депресия, а не като заместител.

Предотвратяване

Някога изследователите смятаха, че е невъзможно да се предотврати депресия, но нови изследвания показват, че това може да не е така. Въпреки това лекарите все още не са сигурни кои конкретни стратегии могат да предотвратят депресията.

Някои защитни фактори могат да намалят риска от депресия. Родителите и болногледачите могат да създадат подкрепяща семейна среда без насилие, тъй като липсата на травма и злоупотреба изглежда намалява риска от депресия.

Освен това достъпът до бързо и качествено лечение може да намали риска от рецидив при тийнейджъри с анамнеза за депресия.

Научете повече за признаците на рецидив на депресия тук.

Кога да се потърси медицинска помощ

Депресията не е просто лошо настроение и със сигурност не е избор. Това е сложно медицинско състояние, което изисква медицинско лечение.

Родителите или болногледачите трябва да посетят семеен лекар или педиатър за сезиране на експерт по психично здраве всеки път, когато тийнейджърът показва признаци на депресия.

Ако тийнейджър вече се лекува, най-добре е да потърсите второ мнение или да се свържете с доставчика на лечение, ако:

• симптомите на депресия изглежда се влошават
• страничните ефекти на лекарството са непоносими за тийнейджъра
• тийнейджър не показва признаци на подобрение след няколкомесечно лечение
• тийнейджърът се самоубива

Какво може да помогне един родител или болногледач?

Полагащият грижи може да подкрепи тийнейджъри с депресия, като слуша без преценка.

Родителите и болногледачите, които смятат, че техният тийнейджър може да има депресия, първо трябва да научат колкото се може повече за депресията. Някои важни факти, които трябва да знаете, включват:

• Депресията не е избор и тийнейджърът не може да мисли или да се измъкне от нея.
• Депресията не е морален недостатък.
• Преценката, наказанието и заяждането няма да помогнат, но може да влошат депресията.
• Много тийнейджъри ще се чувстват неудобно да обсъждат чувствата си с родителите или болногледачите.
• Депресията причинява силни чувства на срам и вина, така че е важно да избягвате да посрамявате тийнейджърите, да отхвърляте проблемите си или да унижавате емоциите си.

Семейството и приятелите не могат да излекуват депресията на тийнейджъра. Тийнейджърът вероятно ще се нуждае от професионална помощ. Родителите и болногледачите трябва да им помогнат да намерят терапевт, който е специалист по здравословни проблеми на тийнейджърите и е готов да слуша без преценка.

Важно е да включите тийнейджъра в процеса на подбор на терапевт, тъй като те трябва да се чувстват комфортно като се доверят на този човек.

Други начини за подкрепа на тийнейджъри с депресия включват:

• Слушане без преценка: Тийнейджърите се нуждаят от някой, с когото да споделят емоциите си. Не ги срамувайте за тези емоции или им казвайте какво да правят.
• Фокусиране върху позитивите: Много родители и болногледачи имат трудни отношения с тийнейджърите си. Въпреки това, кажете нещо положително за тийнейджъра всеки ден.
• Приемане на тийнейджърите такива, каквито са: Не им казвайте да бъдат позитивни, да приемат специфичен подход за лечение на депресия или да спрат да се оплакват.
• Застъпничество за тийнейджъра: Много хора с депресия трябва да изпробват няколко стратегии за лечение, преди да намерят такава, която да работи. Ако първото лекарство или терапевт са неефективни, помогнете на тийнейджъра да намери алтернативен вариант.

Обобщение

Депресията може да накара живота да се почувства непоносим за тийнейджърите. Ефектите могат да се разпростират и върху родителите и болногледачите, които се оказват в капан в конфликт с тийнейджър, който изглежда устойчив на каквито и да било положителни промени в живота им.

Важно е да запомните, че депресията не е вина на тийнейджъра. Лечението може да подобри качеството на живот на цялото семейство.

В повечето случаи най-доброто действие, което трябва да се предприеме, е да се избегнат преценки и стигма и да се потърси помощ от специалист по психично здраве.