Не се опитвайте много, за да бъдете щастливи, предупреждава проучването
Всичко, което някой наистина иска, е щастието. Може да прекарваме всеки буден час в усилена работа за постигане на целите, които се надяваме да ни зарадват. Но наистина ли има ефекта, който се надяваме да има?
Почти съм сигурен, че всички сме били там: отиваш в колеж, за да получиш диплома, мислейки, че дипломата ще те направи щастлив, а след това завършваш и щастието все още изглежда далеч.
И тогава си мислите: „ОК, ако успея да си намеря тази невероятна работа, това със сигурност ще ме направи щастлив.“
И така, вие работите много усилено, инвестирате време и ресурси и приземявате мечтаната от вас работа, но след това започвате да се чудите дали наистина си е струвало цялата тази караница. И така, години наред.
Преследването на щастието като цел, въпреки факта, че щастието е толкова абстрактно, плавно - и дори непостоянно - понятие, се превърна в нещо като епидемия. Бързото търсене в Google Trends ще разкрие, че глобалният интерес към въпроса „как да бъдем щастливи“ остава доста стабилен през последните 5 години.
Най-горната свързана заявка е „как да бъдем щастливи или поне по-малко тъжни“, а страните, които изглежда са изразили най-голям интерес към този въпрос, са САЩ и Обединеното кралство.
Но какво всъщност ни прави това безмилостно търсене на щастие? Може да не е изненадващо, че очевидно отдаването на толкова много енергия за намиране на щастие вероятно ще ни остави огорчени и недоволни.
„Хората обикновено обичат да се чувстват щастливи, опитват се да се чувстват щастливи и искат да бъдат по-щастливи“, пишат авторите на статия, публикувана наскоро в Психономичен бюлетин и преглед, "Дори и да са вече доста щастливи."
Aekyoung Kim от университета Rutgers в Ню Брансуик, Ню Джърси и Сам Maglio от университета в Торонто Скарбъроу в Канада са заинтригувани от ефектите, които постигането на гол от щастието може да има върху психиката.
И така, за да видим какво се случва, когато решим активно да се опитаме да се зарадваме на каквато и да е цена, изследователският дует измисли четири свързани изследвания, основно разглеждайки един конкретен резултат: как стремежът към щастие влияе върху нашето възприятие за времето.
Трудът за постигане на щастие
В предварителното проучване участниците трябваше да попълнят въпросници до каква степен оценяват щастието и дали често усещат, че „времето им се изплъзва“.
Отговорите разкриха, че колкото повече някой е принуден да преследва щастието, толкова повече усеща, че постоянно му липсва времето.
Второто проучване използва или „щастливи“, или „неутрални“ телевизионни програми - комедия с шамари срещу филм за изграждане на мостове - за измерване на ефекта от преследването на щастието върху възприятието на участниците за времето.
В този случай доброволците бяха или „инструктирани да се опитват да се чувстват щастливи, докато гледат филм“, или „да оставят емоциите им да текат естествено“. Тези, които бяха принудени да мислят за щастието като за цел, която преследваха, по-често съобщаваха, че не са чувствали, че са имали достатъчно свободно време.
В последните си експерименти Ким и Маглио използваха техники за манипулация върху две допълнителни кохорти, за да проучат допълнително връзката между неуловимите цели на щастието и възприемането на по-краткото налично време.
Всички проучвания потвърждават подозренията на учените: колкото по-трудно се опитваме да се зарадваме, толкова повече се чувстваме, че нямаме достатъчно време на разположение, за да постигнем това. И колкото повече чувстваме, че времето е оскъдно, толкова по-нещастни ставаме всъщност.
„Изглежда, че времето изчезва сред търсенето на щастие, но само когато се разглежда като цел, изискваща продължително преследване“, обясняват Ким и Маглио.
‘Тревожи се по-малко за щастието като цел’
Този кропотлив процес, в който чувстваме, че нямаме достатъчно време да работим за ситуациите, които очакваме да ни зарадват, може да бъде и това, което движи нуждата ни от незабавно удовлетворение.
И така, чудех се, защо често излизам на „терапия на дребно“, докато съм в обедните си почивки под претекст, че имам „поръчки за бягане“ Изглежда, отговорът може да е „да“.
Както отбелязват Ким и Маглио, „Тъй като да се занимаваш с преживявания и да се наслаждаваш на свързаните с тях чувства, е необходимо повече време в сравнение с просто, например, закупуване на материални блага, чувството на липса на време също кара хората да предпочитат материални притежания, вместо да се наслаждават на преживяванията в свободното време.“
Но има изход от този порочен кръг: спрете да се опитвате толкова много да намерите щастие и вместо това просто отделете време, за да изпитате живота.
Сваляйки натиска на нематериална цел от себе си, казват изследователите, може да освободим пространството, от което се нуждаем, за да започнем да се наслаждаваме повече и да правим по-значими дейности. Те заключават:
„Като насърчават хората да се притесняват по-малко за преследването на щастието като безкрайна цел, успешните намеси може просто да им дадат повече време и от своя страна повече щастие.“
