Когнитивен дисонанс: Какво да знаете
Когнитивният дисонанс е теория в социалната психология. Той се отнася до психичния конфликт, който възниква, когато поведението и убежденията на даден човек не се изравнят.
Може да се случи и когато човек има две убеждения, които си противоречат.
Когнитивният дисонанс причинява чувство на безпокойство и напрежение и хората се опитват да облекчат този дискомфорт по различни начини. Примерите включват „обяснение на нещата“ или отхвърляне на нова информация, която противоречи на съществуващите им вярвания.
Прочетете, за да научите повече за когнитивния дисонанс и неговите ефекти.
Какво е когнитивен дисонанс?
Психологът Леон Фестингер публикува теорията си за когнитивния дисонанс в книгата си от 1957 г., Теория на когнитивния дисонанс.
Фестингер предложи хората да изпитват дискомфорт, когато имат противоречиви убеждения или когато действията им противоречат на техните убеждения.
Оттогава когнитивният дисонанс се превърна в една от най-влиятелните и изследвани теории в социалната психология.
Хората ще се опитат да намалят този дисонанс, за да облекчат дискомфорта. Стремежът към разрешаване на дисонанса се нарича „принцип на когнитивната последователност“.
Важно е да се отбележи, че когнитивният дисонанс не е автоматичен, когато човек има противоположни убеждения. Те трябва да имат съзнание за непостоянството, за да изпитват дискомфорт.
Не всеки изпитва когнитивен дисонанс в еднаква степен. Някои хора имат по-голяма толерантност към несигурност и непоследователност и може да изпитат по-малко когнитивен дисонанс от тези, които се нуждаят от последователност.
Други фактори, които влияят върху степента на когнитивния дисонанс, който човек изпитва, включват:
- Типът вярвания: По-личните вярвания водят до по-значителен дисонанс.
- Стойността на вярванията: Убежденията, които хората високо ценят, обикновено предизвикват по-голям дисонанс.
- Размерът на несъответствието: Значително несъответствие между противоречиви и хармонични вярвания ще доведе до по-голям дисонанс.
Ефекти
Когнитивният дисонанс има незабавен ефект от предизвикване на чувство на дискомфорт и безпокойство.
Тъй като хората обикновено имат вродено желание да избегнат този дискомфорт, когнитивният дисонанс има значителен ефект върху това на човек:
- поведения
- мисли
- решения
- вярвания и нагласи
- душевно здраве
Хората, които изпитват когнитивен дисонанс, могат да забележат, че чувстват:
- разтревожен, неспокоен
- виновен
- засрамен
В резултат на това те могат:
- опитайте се да скриете своите действия или убеждения от другите
- рационализират своите действия или избори непрекъснато
- избягвайте разговорите или дебатите по конкретни теми
- избягвайте да научавате нова информация, която противоречи на съществуващите им вярвания
- игнорирайте изследвания, вестникарски статии или лекарски съвети, които причиняват дисонанс
Избягването на фактическа информация може да позволи на хората да продължат да поддържат поведение, с което не са напълно съгласни.
Разбира се, когнитивният дисонанс може да подтикне някои хора да променят поведението си, така че действията им да се приведат в съответствие с техните убеждения. По този начин той предоставя на хората възможност да изследват своите ценности и действия и да постигнат когнитивна последователност.
В резултат на когнитивния дисонанс много хора се сблъскват с проблемни нагласи и действия.
Те могат да направят положителни промени в живота си, като например справяне с нездравословни хранителни навици, пристрастяване или гняв.
Примери
Ако човек пуши, въпреки че знае риска, може да изпита когнитивен дисонанс.
Ситуациите, при които може да възникне когнитивен дисонанс, включват:
- Тютюнопушене, въпреки че е наясно с неблагоприятните ефекти върху употребата на тютюн върху здравето.
- Изборът да насърчава поведение, като редовно упражнение, което човек сам не практикува. Този тип когнитивен дисонанс се нарича лицемерие.
- Изказване на лъжа, въпреки че човекът се смята за честен.
- Закупуване на нова кола, която не е икономична, въпреки че е екологична.
- Яденето на месо, като същевременно мисли за себе си като любител на животните, който не харесва мисълта за убиване на животни. Някои изследователи наричат това месо парадокс.
Как да разрешим когнитивния дисонанс
Хората, които изпитват когнитивен дисонанс, могат да предприемат стъпки за неговото намаляване. Те могат да направят това чрез:
Отхвърляне или избягване на противоречива информация
Често хората разрешават когнитивния дисонанс, като обезценяват и изхвърлят противоречивите знания.
Те могат да ограничат излагането си на нова информация, която не съответства на съществуващите им вярвания - явление, наречено „пристрастие към потвърждението“.
Един пример за това е обезценяването на конкретни новинарски източници, като ги описва като пристрастни или неверни.
Убеждаване и оправдание
Хората могат да се убедят, че не съществува конфликт.
Те могат да потърсят подкрепа от други, които споделят подобни убеждения или да се опитат да убедят другите, че новата информация е неточна.
Алтернативно, човек може да намери начин да оправдае поведение, което противоречи на неговите убеждения. Например, някой, който пуши, въпреки че знае, че това е вредно за здравето им, може да рационализира поведението въз основа на това, че им помага да общуват с другите.
Примиряване на разликите
Този метод за намаляване на дисонанса може да е най-ефективен, но е и най-предизвикателният за прилагане.
Включва човек, който променя поведението си, така че да е в съответствие с другите си вярвания.
Примиряването на различията между противоречивите убеждения или между действията и убежденията е форма на личностно израстване.
Един пример за примиряване на различията е, когато човек спира да яде месо, защото обича животните или не харесва мисълта да ги убива.
Обобщение
Когнитивният дисонанс засяга всички и играе роля в много от ежедневните преценки и решения на човек.
Въпреки че когнитивният дисонанс може да изглежда като отрицателен ефект, той също може да помогне на хората да се променят и да растат по положителен начин.
Чрез осъзнаване на противоречиви вярвания и действия хората могат да се справят с навиците си и да приведат поведението си в съответствие със своите ценности.
