Дори активността на ниско ниво може да помогне за намаляване на риска от деменция
Последните изследвания показват, че извършването дори на физическа активност с ниска интензивност позволява на възрастните хора да намалят риска от деменция.
Няколко фактора могат да повлияят на шанса на човек да развие деменция.
Някои от факторите, като възраст и генетика, са неизбежни.
Други, като тютюнопушенето и друго нездравословно поведение, са избор на начин на живот, който човек може да промени.
Редовното упражняване и здравословното хранене може да предотврати появата на симптоми, казват от Асоциацията на Алцхаймер.
Въпреки това, ново проучване, което се появява в списанието Неврология разкри, че всякакъв вид физическа активност - включително основни задачи като домакинска работа - може да защити мозъка на човек, когато той вече е достигнал напреднала възраст.
Изследователите - от Медицинския център на университета Ръш в Чикаго, Илинойс - са изследвали 454 възрастни възрастни. От тях 191 са имали диагноза деменция. Всеки участник се съгласи да дари мозъка си за медицински изследователски цели, когато умре.
Всяка година в продължение на 2 десетилетия всеки човек е преминавал пълен физически преглед, заедно с тест, за да определи своите умения за мислене и памет.
Учените дадоха на всички доброволци устройство за наблюдение на дейността, наречено акселерометър, около 2 години преди всеки от тях да умре. Носеха го на китката и той проследяваше всяка дейност през цялото време - било то енергични физически упражнения или просто разходки из къщата.
Развиваща се деменция
Учените използваха тези данни на стойност 7 дни, за да изчислят средния дневен резултат за активност за всеки човек. Средно за цялата група хора е 160 000 броя на ден.
Обаче тези, които са имали деменция, са били средно на ден 130 000, докато тези без това са имали по-висок среден брой от 180 000.
Това накара изследователите да заключат, че повече ежедневни движения са свързани с по-добра памет и способности за мислене. По-високите нива на двигателни умения също са свързани с по-добри способности в тези области.
Също така, по-конкретно, хората са били с 31 процента по-малко склонни да развият деменция за всяко стандартно отклонение от увеличаването на физическата активност. Същото увеличение на отклонението в двигателните умения се равнява на това, че човек е с 55 процента по-малко вероятно да развие деменция.
След смъртта специалистите изследваха мозъка на всеки участник за лезии и биомаркери на деменция и болест на Алцхаймер. Изследователите коригираха резултатите въз основа на тежестта на всички мозъчни лезии.
Въпреки това връзките между физическата активност и деменцията и двигателните умения и деменция остават. Изглежда, че биомаркерите на болестта на Алцхаймер нямат ефект върху резултатите.
По-нататъшни изследвания
Водещият автор на изследването д-р Арон С. Бухман, доцент в Катедрата по неврологични науки на Медицинския център на Ръш, заключава, че тяхното проучване „установи, че по-активният начин на живот може да има защитен ефект върху мозъка. Но, продължава той, важно е да се отбележи, че нашето проучване не показва причина и следствие. “
Той добавя: „Възможно е също така хората да губят паметта и мисловните си умения, да намалят физическата си активност. Необходими са повече проучвания, за да се определи дали преместването повече е наистина полезно за мозъка. "
Също така не е ясно колко активни са били участниците през целия си живот и дали това е изиграло роля в здравето на мозъка им. По същия начин изследователите не могат да кажат дали определена форма на упражнения е по-добра за мозъка на човек от друга.
Възможността за физическо изучаване на мозъка на всеки участник обаче беше силна страна на проучването. Както обяснява д-р Бухман, са необходими по-нататъшни изследвания по темата, преди експертите да са наистина сигурни.
