Пет начина за спиране на звъненето след концерт
Дългото излагане на силни шумове, като присъствие на концерт без защита на ушите, може да повреди деликатните структури в ухото. Това може да предизвика звънене в ушите, известно като шум в ушите.
Шумът в ушите може да ви притеснява, тъй като звукът може да затрудни слуха и да прекъсне ежедневието. Шумът в ушите след концерт обикновено е временен и трябва да отшуми в рамките на няколко дни.
Въпреки това, увреждането на структурите в ухото може да бъде трайно, така че е важно да се предприемат стъпки за предотвратяване на по-нататъшна загуба на слуха.
Как възниква повреда от шума?
Силните шумове могат да увредят малките космени клетки във вътрешното ухо. Тези космени клетки вибрират в отговор на шум и изпращат съобщение до мозъка. Веднъж унищожени, клетките не растат отново.
Учените смятат, че увреждането на тези клетки кара мозъка да тълкува погрешно сигнала, който получава, така че вместо това издава звук. Това е, което кара човек да чува звънене в ушите си след концерт, дори когато стаята мълчи.
Някои музика на живо могат да бъдат изключително силни. Всяко излагане на звуци при или над 85 децибела (dB) може да доведе до шумова индуцирана загуба на слуха.
За справка, обемът на типичен разговор е около 60 dB. Нивото на шума от натоварения градски трафик е около 85 dB. Концертите обикновено надхвърлят това ниво от 85 dB.
Докато средният участник в концерта може да изпита симптоми, които продължават само няколко часа, всеки, който редовно слуша музика на живо, може да започне да изпитва шум в ушите за по-продължителни периоди от време, ако не предприеме мерки за лечение или предотвратяване на щетите.
Пет домашни лекарства
Има различни начини за облекчаване на звъненето в ушите, включително:
1. Намалете излагането на силни звуци
Въпреки че ушите често могат да се възстановят от увреждане, все още е важно да намалите излагането на силни звуци, когато изпитвате шум в ушите.
Това може да означава да говорите тихо, да избягвате силни барове или събития и да избягвате слушалки в ушите. Гледането на телевизия или слушането на радио с по-ниска сила на звука от обикновено може също да помогне на ушите да се възстановят.
2. Разсейване
Понякога човек забелязва звънене в ушите, когато няма други звуци, които да се конкурират с него. В тези случаи може да помогне за отвличане на вниманието на ушите от звъненето чрез слушане на тиха музика или ангажиращ подкаст.
Медитацията и йогата също могат да помогнат за премахване на фокуса от звъненето. Тези техники могат също да помогнат за намаляване на стреса, който понякога е фактор, допринасящ за шум в ушите.
3. Бял шум
Ако звъненето причинява проблеми със съня, може да ви помогне да използвате малко нежен бял шум, за да разсеете мозъка от фокусиране върху звука.
Някои хора намират, че бръмченето на стаен вентилатор е достатъчно, за да им позволи да спят. Други предпочитат звуците на океанските вълни или статиката от телевизора, за да им помогнат да спят.
4. Потупване с глава
Друг метод, който помага за намаляване или премахване на звъненето в ушите след концерт, е вид потупване с глава.
Подслушването на главата включва няколко прости стъпки:
- Поставете дланите над ушите, опирайки пръстите в основата на черепа в задната част на главата.
- Поддържайки ушите покрити с дланите, повдигнете показалеца нагоре и потупайте задната част на главата. Това трябва да произведе звук в главата, подобен на кранчето на барабана.
- Внимателно потупайте главата около 50 пъти.
- Повтаряйте процеса няколко пъти всеки ден, ако е необходимо за облекчение.
5. Намаляване на алкохола и кофеина
Хората със звънене в ушите след концерт често се казват да спрат да пият алкохол и кофеин. Въпреки че има малко научни доказателства, които да подкрепят това твърдение, някои хора могат да открият, че намаляването на количеството кофеин или алкохол, което пият, може да помогне за намаляване на симптомите им.
Кога да посетите лекар
Ако звъненето в ушите не изчезне след около ден, може би е време да посетите лекар. Възможно е нещо различно от концерта да причинява шум в ушите.
Много неща могат да повлияят на звъненето в ушите и лекарите ще искат да проверят най-вероятните виновници. По време на срещата лекар вероятно ще направи физически преглед на ушния канал.
В някои случаи излишната ушна кал или чужд предмет може да заседне вътре в ухото и да причини шум в ушите. Лекарите могат също така да проверят за признаци на ушна инфекция, да попитат за нивата на стрес на човека и да попитат за всички лекарства, които приемат.
Шумът в ушите, повлиян от който и да е от тези фактори, трябва да се изчисти, след като се лекува основното състояние.
В случаите на хроничен шум в ушите, лекарите могат да препоръчат слухови апарати или лекарства, за да облекчат някои от симптомите.
Предотвратяване
Звъненето на слуха в ушите след концерт е знак за увреждане на слуха, което може да е трайно. Предприемането на превантивни мерки е от решаващо значение за избягване на индуцирана от шума загуба на слуха.
Тапи за уши
Тапи за уши от пяна се предлагат в много аптеки или магазини за хранителни стоки и много места за музика дори ги предоставят на гостите.
Има дори компании, които произвеждат тапи за уши по поръчка, за да помогнат за намаляване на силата на звука на концерта, без това да повлияе на качеството на звука.
При спешни случаи чистите хартиени салфетки, които са събрани и внимателно разположени във външното ухо, могат да помогнат за заглушаване на силните звуци на концерт.
Седалка
Когато купувате билети за концерт, може да ви помогне да обърнете внимание къде ще бъдат разположени говорителите на мястото. Резервирането на места, разположени по-далеч от високоговорителите, може да помогне за намаляване на количеството звук, достигащо до ухото.
Правене на почивки
Непрекъснатият силен шум само излага ухото на по-голям риск от шум в ушите. Правенето на редовни почивки на концерт, за да излезете навън на чист въздух или да посетите банята, може да помогне за почивка на ушите.
Outlook
Хората, които изпитват звънене в ушите си след концерт, не трябва да се паникьосват, тъй като симптомите вероятно ще започнат да избледняват в рамките на няколко часа.
Домашните лекарства често могат да помогнат за ускоряване на процеса и пътуването до лекар може да разкрие всяка основна причина в случаите на постоянен шум в ушите.
Въпреки че изпитването на временен шум в ушите след излагане на силна музика не е непосредствена причина за безпокойство, вредата, причинена на слуха на човек, може да се увеличи с времето.
Много от причините за шум в ушите могат да бъдат предотвратени, като посещение на концерти или възпроизвеждане на музика твърде силно в слушалките, така че е важно да се предприемат стъпки за предотвратяване на шум, причинена от загуба на слуха.
