Пет странни неща, които може да правите насън
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Случвало ли ви се е да се събудите сутрин при вида на недоволен партньор, разстроен, че сте им държали дълга реч насън? Това е един пример за много странни неща, които можем да правим, докато се предполага, че сме в несвяст със света. Прочетете за нашите пет най-добри снимки.
Въпреки че не е ясно колко точно хора изпитват паразомния или нарушения на съня, вероятно вие или някой, когото познавате, сте се сблъсквали с поне едно подобно събитие в даден момент.
Парасомниите често се свързват с обезпокоителни действия или поведения, направени още по-странни за това, че се действат в съня на човек, докато те са напълно в безсъзнание.
Въпреки това, въпреки че някои от странните неща, които правим в съня си, може да са свързани с наличието на нарушение на съня, други всъщност са нормални физиологични явления, които са изключително често срещани.
В този прожектор разглеждаме пет от най-странните неща, които някои хора правят, докато са дълбоко заспали.
1. Говорете в съня
Говоренето по време на сън или сомнилоки е често срещано физиологично явление и се съобщава, че е по-често при деца и юноши, въпреки че не е необичайно явление при възрастни.
Както отбелязва Шели Вайс в книгата Парасомнии, епизодите на приказки за сън не продължават много дълго и всъщност не винаги включват разбираема реч.
„Говоренето в сън обикновено е кратко и рядко, но може да варира от човек, който издава няколко звука по време на сън, които са кратки и неразбираеми, до пълни фрази с разбираемо съдържание или дори чести и дълги речи, които звучат враждебно или гневно.“
Неотдавнашно проучване, проведено от д-р Изабел Арнулф от болница Pitié-Salpêtrière в Париж, Франция, изследва какво най-вероятно ще говорят говорителите на съня и установява, че в 10 процента от случаите речта на съня е богата на псувни и отрицателно съдържание.
Всъщност, псувни се появяват 800 пъти по-често по време на дискурса на съня, отколкото обикновено в дневните разговори на индивида.
Д-р Арнулф отбелязва, че това може да се дължи на това, че говоренето за сън вероятно се случва в отговор на негативна ситуация на сънища, която прави такава импулсивна и неохраняема реч извинима.
Вайс обяснява, че епизодите на говорене по време на сън могат да се появят на всеки етап от съня и че те „притесняват само другите“, тоест партньорите в леглото.
И мога да потвърдя - епизодите за говорене на съня на моя партньор, в които той обикновено изразява страдание, никога не пропускат да ме безпокоят. Но тъй като той никога не си спомня тези събития сутринта след това, те изобщо не го притесняват.
Но има, според Вайс, външни ситуации, които „могат да ускорят“ говоренето в съня, така че ако знаете, че вие - или вашият близък - сте склонни към това, елиминирането на тези фактори може да помогне.
Те включват треска поради болест, изпитване на стрес и безпокойство по време на ежедневния живот, липса на сън или живот с нарушение на съня.
2. Сънливост
Съмнамбулизмът или сомнамбулизмът е може би най-известният вид парасомния, уловил въображението на хората в продължение на години и изявен в литературата и филмите.
Това нарушение на съня обикновено се случва по време на третия сън с небързо движение на очите (NREM); това е период на „дълбок сън“, в който мозъчните вълни се забавят, а дишането също става дълбоко и бавно.
Хората не могат лесно да бъдат събудени на този етап, което отчасти прави сънливостта толкова смущаваща, тъй като сомнамбулистът е физически активен, докато все още е изпаднал в дълбоко състояние на сън.
Но странността не спира до тук.
Пишат специалисти Франк Ралс и Мадлен Григ-Дамбергер Парасомнии че сомнамбулите могат да изглеждат едновременно будни и „не са там“ на всеки, който е свидетел на техните действия:
„Епизодите [лунатизъм] често започват с това, че човек седи в леглото, рови се с спално бельо, объркано се оглежда, преди да стане от леглото и бавно започва да се разхожда. Очите обикновено са отворени, често широко отворени с объркан „стъклен“ поглед ... “
Франк Ралс, Мадлен Григ-Дамбергер
Те също така добавят, че „[човек] често върви към звук, светлина или определена стая“, и те могат да участват в сложно поведение, като например преобличане, отваряне на врати или използване на банята.
Сънливост поведения
Свързано разстройство на сомнамбулизма е свързаното със съня хранене, при което хората стават от леглото, проправят път до хладилника и закусват, без всъщност да се събуждат.
Хранителното поведение обикновено е компулсивно и човекът може да се събуди на следващата сутрин, за да намери планина от инкриминиращи - и шокиращи - доказателства под формата на мръсни опаковки и контейнери за храна, както в този случай.
Има обаче някои поведения на лунатизъм, които са много по-опасни от преяждането. Такъв пример е този за шофиране в сън, при което човек управлява технически моторизиран автомобил на автопилот, без да съзнава действията си.
Някои учени обвиняват тези епизоди в късо съединение, причинено от определени помощни средства за сън, така наречените „z-наркотици“ - золпидем и зопиклон - въпреки че не е напълно ясно до каква степен те са виновни.
Със съобщения в сън?
Въпреки че все още не са провеждани научни изследвания за справяне с този проблем, очевидно изпращането на текстови съобщения за сън не е необичайно, особено сред юношите.
През последните няколко години различни медии съобщават за случаи на тийнейджъри, притеснени да разберат, че са изпратили текстови съобщения до приятелите си или са смазани, докато спят.
Една млада жена разказа Атлантическия че се е събудила една сутрин, за да разбере, че е направила планове да се види с бившето си гадже, което тя не си спомни и веднага съжали.
Специалистите по сън декларираха, че това е нова функция по отношение на нарушенията на съня и поведението все още не е посочено в специализирани учебници.
Специалистите обвиняват това до голяма степен за факта, че много тийнейджъри имат лоша хигиена на съня, след като са залепени за смартфоните си, изпращат текстови съобщения до късно през нощта и позволяват известията да нарушават съня им.
3. Сънят започва
Много от вас вероятно са запознати с феномена на сънните стартове или „хипнотичните дръпвания“.
Те се характеризират с усещане за падане от голяма височина или спъване, което кара тялото да се дръпне и спящият да се събуди - буквално „със старт“.
Вайс отбелязва, че сънят започва „често се случва при нормални хора и на всяка възраст“, с разпространение от около 60–70 процента при възрастни; те не се считат за вид разстройство на съня.
Обикновено мускулните контракции продължават по-малко от 1 секунда и се появяват, когато човек е на път да премине в състояние на сън или по време на лек сън.
Някои по-рядко срещани съпътстващи усещания, изброени от Вайс, включват „слухов звук като изказване“ и ужасяващото възприятие за „силен гръм или светкавица“, известен също като „синдром на експлодираща глава“.
Въпреки че стартирането на съня е нормално явление, учените предполагат, че някои фактори могат да увеличат вероятността им. Според Вайс, те включват „умора, емоционален стрес, лишаване от сън, енергични упражнения и стимуланти като кофеин и никотин“.
4. Сексуални актове
Някои от най-противоречивите несъзнателни действия, извършвани по време на сън, са тези от сексуален характер, особено когато човекът се опитва да привлече неволен съ-спящ.
Тези действия са характерни за парасомния, известна като „секссомния“, при която индивидите „показват сексуални вокализации, мастурбация, обич или полов акт / опит за полов акт по време на сън - последван от сутрешна амнезия“.
Подобно на ходенето на сън, секссомнията се проявява по време на етапите на NREM на съня и според доклад от казуси, публикуван миналия месец, досега са документирани „само 95 клинични случая“. Авторите на доклада също така добавят, че повечето от тези случаи са с мъжки траверси.
В някои случаи секссомнията е просто смущаващо явление, но в други, по-екстремни примери, спящите могат в крайна сметка да нападнат сексуално партньор, който спи.
Но поради факта, че те остават в безсъзнание по време на тези действия и не могат да си ги спомнят на следващата сутрин, насилствените сексуални действия, извършени по време на сън, остават дълбоко предизвикателни, когато бъдат изправени пред съда.
Авторите на един доклад от случая отбелязват, че в случая, който са направили оценка, пациентът, засегнат от секссомния, е успял да получи известен контрол върху тези нощни събития, като е посещавал сесии за психотерапия, насочени към управление на стреса.
5. Игра на мечти
И накрая, парасомнията, известна като разстройство на поведението на съня с бързо движение на очите (REM), подобно на ходенето по време на сън, се характеризира с извършването на доста сложни действия, докато е в състояние на сън.
Съществуват обаче и няколко разлики между двете нарушения на съня.
Както подсказва името му, REM разстройството на поведението на съня се случва по време на REM етапа на съня, когато се случва по-голямата част от сънуването.
Хората с това поведенческо разстройство са склонни да „играят“ или да реагират физически на всичко, което се случва в техните мечти, което не винаги е чудесна новина.
Както пишат Суджай Кансагра и Брадли Вон Парасомнии, „Съобщава се, че съдържанието на сънищата става […] по-насилствено с появата на [REM разстройство на поведението на съня] и включва обект, който е атакуван или трябва да защитава позиция или други.“
Кансагра и Вон също отбелязват, че повечето хора с това разстройство са на възраст над 50 години, въпреки че честотата и честотата на разпространението му са неясни.
Такива затруднени спящи могат да правят хаотични движения, които съответстват на съдържанието им на сънищата, но за щастие те обикновено не са физически насилствени, нито към себе си, нито към другите.
Въпреки това, насилственото поведение е по-често при мъжете, отколкото при жените с REM разстройство на съня.
Тази парасомния може да бъде предизвикана от първото използване на антидепресанти от индивида, но стимуланти като алкохол, кафе и шоколад също могат да бъдат виновни.
Освен това Kansagra и Vaughn посочват, че повече от 50% от хората с нарколепсия - друго свързано със съня разстройство - също съобщават за симптомите на REM разстройство на поведението на съня.
Ако вие или някой, когото познавате, живеете със нарушение на съня и бихте искали да научите повече за него и как да го управлявате, може да ви е полезно да осъществите достъп до уеб страниците за „нарушения на съня и съня“, подготвени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
