Как да управлявате тригерите на ХОББ

Някои фактори могат да доведат до нарастване на симптомите на хронична обструктивна белодробна болест. Идентифицирането и намирането на начини за избягване на тези задействания може да помогне.

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е наименованието за група дългосрочни и прогресиращи белодробни заболявания.

Човек с ХОББ може да има различни симптоми, които често се влошават с течение на времето. Най-честите симптоми включват:

• хрипове
• стягане в гърдите
• кашлица
• задух
• умора

Възпалението на ХОББ е период, в който се развиват нови симптоми или съществуващите симптоми внезапно стават по-тежки.

От съществено значение е да се лекуват тези епизоди и да се работи за предотвратяване на бъдещи обостряния, тъй като те могат да изискват хоспитализация и да причинят ХОББ на човек да напредва по-бързо.

В тази статия изследваме значението на идентифицирането на задействащите ХОББ и обсъждаме начините за тяхното избягване. Също така описваме предупредителните признаци за обостряне и общи съвети за управление на ХОББ.

Важност на идентифицирането на тригери

Замърсяването на въздуха и вдишаните дразнители могат да предизвикат симптоми на ХОББ.

Някои фактори могат да предизвикат или влошат симптомите на ХОББ, като:

• инхалаторни дразнители
• екстремно време
• друго заболяване или инфекция

Когато човек има обостряне на симптомите, е важно да се идентифицират всички възможни причини. Воденето на дневник на симптомите може да помогне.

След като човек определи вероятните задействания, той може да предприеме стъпки за предотвратяване на бъдещи обостряния.

Управление на често срещани тригери на ХОББ

Пристъпите не винаги имат очевидна причина, но лекарите признават, че следното често предизвиква симптоми на ХОББ:

Цигарен дим

Според Американската белодробна асоциация пушенето е отговорно за 85–90 процента от всички случаи на ХОББ, а вдишването на тютюнев дим може да влоши съществуващите симптоми на ХОББ.

С течение на времето пушенето уврежда белите дробове, като причинява възпаление, стеснява въздушните канали и унищожава въздушните торбички. При хората с ХОББ пушенето може да раздразни дихателните пътища, да увеличи риска от белодробна инфекция и да ускори прогресирането на заболяването.

Човек с ХОББ трябва да се откаже от тютюнопушенето и лекарят може да съветва относно програми и лекарства, които могат да помогнат. Също така е важно да се избягва пасивното пушене.

Студено, горещо или влажно време

Екстремното време може да предизвика симптоми на ХОББ при някои хора.

В проучване от 2017 г. изследователите помолили 106 души с ХОББ да записват своите симптоми, нивото на влажност и температурата всеки ден в продължение на около година и половина.

Изследователите установяват, че ниската температура и високата влажност вероятно ще предизвикат симптоми на ХОББ при участниците.

Изследователите препоръчват на хората с ХОББ да предотвратяват спадане на температурата на закрито под 18,2 ° C (64,8 ° F) и да гарантират, че нивото на влажност остава под 70%. Овлажнителят може да помогне за намаляване на влажността в помещенията.

Хората с ХОББ също трябва да помислят за ограничаване на времето, прекарано на открито при много горещо, студено или влажно време.

Когато се осмелявате на открито в студено време, това може да помогне за покриване на устата и носа с шал или маска със студен въздух.

Замърсяване на въздуха

Замърсители като автомобилни изпарения, дим от комина, прашец и прах могат да раздразнят белите дробове и дихателните пътища. Изследванията показват, че замърсяването на въздуха може да причини внезапни обостряния на симптомите на ХОББ и да увеличи риска от усложнения и дори смърт.

За да намалите излагането на замърсяване на въздуха, проверявайте ежедневните прогнози за качеството на въздуха. Ако е възможно, ограничете времето, прекарано на открито, когато качеството на въздуха е лошо, и избягвайте пиковия трафик.

Високите нива на озон също могат да допринесат за симптомите на ХОББ. Нивата на озон са склонни да се повишават следобед и през лятото. Може да ви помогне да планирате дейности на открито сутрин, когато нивата на озон вероятно ще бъдат по-ниски.

Респираторни инфекции

Честите респираторни инфекции могат да влошат симптомите на ХОББ.

Тъй като ХОББ уврежда белите дробове, това увеличава риска от респираторни инфекции, включително настинки, грип и пневмония. Тези проблеми също са по-склонни да станат тежки и да доведат до усложнения.

Респираторните инфекции също могат да причинят възпаление на симптомите на ХОББ.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на хората с ХОББ да се ваксинират срещу пневмококови заболявания и да получават ежегоден грип. Лекарят на човек може да препоръча и други ваксинации.

Честото миене на ръцете, практикуването на добра цялостна хигиена и предпазването от хора с респираторни инфекции могат да намалят риска от заразяване.

Прах и изпарения

Вдишването на прах, изпарения или химикали може да раздразни белите дробове и да доведе до затруднено дишане.

В проучване от 2015 г., което включва 167 души с ХОББ, повече от половината участници съобщават, че някои домакински задължения и химикали влошават симптомите им. Тези тригери включват:

• метене, почистване на прах и прахосмукачка
• почистващи препарати
• парфюми
• ароматни продукти, като свещи, спрей за бъгове и продукти за коса
• дървен дим

Хората с ХОББ трябва да избягват вдишването на продукти, които дразнят белите дробове или влошават симптомите. Когато почиствате или използвате химикали, поддържайте мястото добре проветрено, правете редовни почивки и обмислете носенето на защитна маска.

Предупредителни признаци за обостряне

Разпознаването на предупредителните признаци за обостряне на ХОББ е от решаващо значение, защото дава шанс на човек да се намеси.

Лечението на обостряне в ранните етапи може да намали вероятността човек да се нуждае от хоспитализация.

Предупредителните признаци за обостряне на ХОББ могат да включват:

• повишена кашлица или хрипове
• повишен задух
• промяна в количеството, цвета или консистенцията на слуз
• висока температура
• подуване на краката, краката или глезените
• по-често използване на лекарства за лечение на симптоми

Когато изпитвате обостряне, е важно да запазите спокойствие и да приемате спасителни лекарства. Ако симптомите продължават да се влошават, свържете се с медицински специалист или отидете в болница.

Общи съвети за управление на ХОББ

В допълнение към избягването на задействания, следните съвети могат да помогнат на човек да управлява симптомите на ХОББ.

Правилен прием на лекарства

Човек трябва да използва лекарства за ХОББ само според указанията.

Гамата от лекарства с рецепта за ХОББ включва:

• краткодействащи и дългодействащи бронходилататори
• инхалационни стероиди
• кислородна терапия

Важно е да разберете точно кога и как да приемате тези лекарства. Човек трябва да използва някои само когато е необходимо, например за лечение на внезапно обостряне.

Може да се наложи човек да приема други лекарства веднъж или два пъти на ден, но те не могат да осигурят бързо облекчение в случай на обостряне.

Също така, не всички инхалатори работят по един и същи начин. Винаги следвайте инструкциите на лекар. Те могат също да покажат на някого правилната техника за използване на определен тип инхалатор.

Научете се да кашляте ефективно

ХОББ може да доведе до сгъстяване на слуз, което затруднява кашлянето.

Ако в белите дробове остане слуз, това може да затрудни дишането и да увеличи риска от инфекция. Доставчик на здравни услуги може да Ви посъветва за най-ефективните начини за извеждане на слуз от белите дробове.

Поддържане на здравословен начин на живот

За хората с ХОББ, фокусирането върху поддържането на цялостното здраве може да повиши енергийните нива, да намали риска от инфекция и да подобри качеството на живот.

Това може да помогне за:

• поддържайте здравословно тегло
• яжте добре балансирана диета, която включва много постни протеини, витамини и минерали
• упражнявайте се малко всеки ден, като ходене, колоездене или плуване
• спете поне 7 часа всяка нощ

Посещаване на белодробна рехабилитация

Класовете по белодробна рехабилитация съчетават наблюдавана програма за упражнения с обучение по белодробни заболявания.

Участниците научават за лекарствата, храненето и как да идентифицират признаци на инфекция. Те също така учат дихателни техники за предотвратяване на задух и стратегии за справяне със стреса.

За вкъщи

Понастоящем няма лечение за ХОББ, но лекарствата и промените в начина на живот могат да забавят развитието на болестта и да помогнат за поддържане на симптомите под контрол.

Работете с доставчик на здравни грижи за разработване на план за управление на ХОББ.

Планът може да включва учене за разпознаване, когато симптомите пламват и лечението им възможно най-скоро. Идентифицирането и избягването на задействащите ХОББ може да помогне за намаляване или предотвратяване на тези обостряния.