Прегръдки и целувки: Въздействието на афективното докосване върху здравето
Има редица добри причини, поради които докосването, прегръщането и целуването на хората, които обичаме, се чувства успокояващо и успокояващо. В този прожектор ще изследваме как подобни прояви на привързаност влияят на вашето здраве и благополучие.
Когато докоснем, прегърнем или целунем приятел или партньор, този жест е натоварен със смисъл.
Търсим обич, опитваме се да установим връзка или се опитваме да съобщим за нужда.
Различни култури използват докосване по различни начини, за да покажат нежност или уважение, а други нечовешки примати го използват, за да създадат връзка и да установят социални йерархии.
Напоследък обаче някои експерти изразиха загриженост, че западните общества преживяват момент на криза, тъй като физическото докосване става по-строго регулирано и все по-рядко се ангажираме със социални действия като прегръдка.
Разбира се, физическото докосване не винаги е добре дошло и не винаги е подходящо. Между непознати това може да бъде акт на нарушение.
Както изследователи от Финландия отбелязват в изследване, публикувано миналата година, дали докосването води до положителен или отрицателен ефект, силно зависи от контекста, в който се случва.
„Докосването не води универсално до положителни емоции“, обясняват те. Например те отбелязват, че „културните различия могат да доведат до това, че докосването се тълкува като нарушение на предпочитаната междуличностна дистанция“.
В същото време изследванията също така установиха, че докосването е важно за хората, когато става въпрос за общуване на емоции и поддържане на взаимоотношения - както романтични, така и по друг начин.
В тази функция Spotlight ще разгледаме важността и ползите от докосването, прегръщането и целуването за здравето и благосъстоянието на човек.
Защо докосването е толкова важно
Известни проучвания демонстрират, че децата - както и бебетата на нечовекоподобни примати - които растат без афективно докосване, имат сериозни проблеми в развитието и не са в състояние да имат социални отношения.
Докосването и докосването активират определени области на мозъка ни, като по този начин влияят върху нашите мисловни процеси, реакции и дори физиологични реакции.
Например, едно проучване съобщава, че сканирането на мозъка е разкрило, че афективното докосване активира орбитофронталната кора, мозъчна област, свързана с учене и вземане на решения, както и с емоционално и социално поведение.
Някои експерименти също така предполагат, че романтичните целувки са важен инструмент - особено за жените - когато става въпрос за избор на партньор, тъй като персонализираният химически коктейл, намиращ се в слюнката на индивида, предава важна информация на мозъка за тяхната физиологична съвместимост.
Докосването също може да бъде успокояващо и успокояващо за човек в беда, тъй като може да съобщи за подкрепа и съпричастност.
Изследване от Швеция - констатациите от което са публикувани миналата година в списанието Изследване на езика и социалното взаимодействие - установи, че прегръщането и потупването на деца в беда има успокояващ ефект за тях.
При такова обстоятелство, обясняват авторите на изследването, взаимодействието включва сигнализиране на възрастен, че е на разположение да предложи успокояващ контакт, последвано от потвърждението на детето за тази покана и положителен отговор на нея.
Взаимодействието и координацията, свързани с този сценарий, позволяват на детето в беда да си възвърне чувството за сигурност и увереност.
В резултат на това има и много дебати около използването на докосване по време на консултиране, като основно се пита дали потенциалните ползи надвишават етичните опасности.
Учените признават, че докосването има ценен терапевтичен потенциал и че някои хора могат да се възползват от успокояващо потупване по рамото, когато се чувстват отпаднали.
Психологически ползи
Всъщност ние се стремим да получаваме и да прегръщаме хора, които обичаме, именно защото те предизвикват неврен модел на комфорт и обич.
Проучване установи, че жените, които предлагат физическо докосване като символ на подкрепа на своите партньори, показват по-висока активност във вентралния стриатум, който е мозъчна област, участваща в системата за възнаграждение.
Така че, предлагането на успокояваща прегръдка на човек, който изпитва болка или чувство на безпокойство, всъщност може да бъде от полза както за получателя, така и за даряващия; и двамата хора, участващи във взаимодействието, изпитват повече положителни емоции и се чувстват по-силно свързани помежду си.
Освен това, поредица от проучвания, проведени от холандски изследователи, показват, че прегръщането може да облекчи чувството на човек за екзистенциален страх и да премахне съмнението в себе си.
„Дори мимолетни и на пръв поглед тривиални случаи на междуличностно докосване могат да помогнат на хората да се справят по-ефективно с екзистенциалната загриженост“, казва изследователят Сандър Кул от Vrije Universiteit Amsterdam в Холандия.
„Нашите открития показват, че дори докосването на неодушевен предмет - като плюшено мече - може да успокои екзистенциалните страхове. Междуличностното докосване е толкова мощен механизъм, че дори обекти, които симулират докосване от друг човек, могат да помогнат да се внуши на хората чувството за екзистенциална значимост. "
Sander Koole
Други изследвания разкриват, че споделянето в невербалната комуникация на привързаност - която включва действия като прегръдка и целувка - може да буферира ефекта на стреса и да ускори възстановяването от него.
Ползи за здравето
Ползите от афективното докосване се разширяват до мерки за физическо здраве, както и психично здраве и социални отношения.
Едно проучване, публикувано през 2014 г. в списанието Психологическа наука предполага, че буферът на стреса, предоставен от споделените прегръдки, всъщност има защитен ефект срещу респираторни инфекции.
Също така, сред хората, които са се разболели, тези, които са получили емоционална подкрепа под формата на афективни докосвания, показват по-малко тежки симптоми на инфекция.
Други проучвания показват, че при романтични двойки, при които партньорите споделят чести прегръдки, жените са склонни да имат по-ниско кръвно налягане и сърдечен ритъм, което предполага, че този тип контакт може да бъде от полза за сърцето буквално, а не само метафорично.
Романтичните целувки също помагат за засилване на имунната система, показват изследвания. Когато се целуваме, прехвърляме „80 милиона бактерии на интимна целувка от 10 [секунди]“, съобщават учените.
Това може да звучи отвратително, но е полезно; този микробен обмен действа почти като ваксина, запознавайки имунната система с потенциални нови бактериални заплахи и засилвайки нейната ефективност срещу по-разнообразен набор от патогени.
Докосване като обезболяващо
И накрая, докосването е много ефективно, когато става въпрос за облекчаване на физическата болка. Масажните терапии могат да бъдат чудесен начин за успокояване на всякакви болки, от главоболие до болки в гърба.
Не е задължително обаче да посещавате салон за масаж, за да усетите болкоуспокояващите предимства на допира.
Хващането на ръцете с партньора ви ще бъде достатъчно, кажете две проучвания, публикувани в две последователни години, и двете от които бяха обхванати Медицински новини днес.
Първото проучване - което се появи в списанието Научни доклади през 2017 г. - показа, че ако двама партньори се докоснат и единият от тях изпитва лека болка, докосването всъщност намалява усещането за болка.
Във второто проучване - представено по-рано тази година в списанието PNAS - екипът наблюдава същия ефект при групи от млади двойки, когато се държат за ръце.
„Нашите констатации,“ докладват авторите на изследването, „показват, че задържането на ръка по време на прилагането на болката увеличава свързването между мозъка и мозъка в мрежа, която включва основно централните области на болката и дясното полукълбо на наблюдателя на болката.
Откъдето и да сме, допирът вероятно е важен маркер за привързаност. През осемнадесети век известният английски поет Джон Кийтс пише: „Докосването има памет“. Сега изследванията доказаха, че този възбуждащ поетичен образ има научна основа: докосването наистина има памет, както се оказва.
Изследване, ръководено от невролози от Charité - Universitätsmedizin Berlin в Германия, показа, че телата ни не само могат да запомнят докосване, но могат да запомнят и няколко различни вида докосване едновременно.
„Ново докосване не изтрива паметта на предишно докосване от работната памет“, обяснява водещият изследовател на това изследване.
„По-скоро - продължава той, - новите и стари тактилни спомени могат да съществуват независимо един от друг, след като вниманието на човек регистрира докосванията.“
Изглежда, че докосването има по-силно въздействие върху мозъка и телата ни, отколкото бихме могли да си представим, така че е важно да сме напълно наясно как нещо толкова просто като прегръдка може да промени нашето и чуждото възприятие за света .
