Безсъние: Светлинното замърсяване и употребата на хапчета за сън могат да бъдат свързани
Ново изследване, публикувано в Вестник по клинична медицина на съня, предполага, че нощното излагане на изкуствена външна светлина, известно като светлинно замърсяване, може да повиши риска от безсъние.
Краткосрочното безсъние засяга приблизително 30 процента от възрастните в Съединените щати.
Още 10 процента от хората в страната имат хронично безсъние.
Изследователите свързват недостатъчния сън с хронични здравословни състояния, вариращи от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, до психични разстройства като депресия.
Връзката между светлината и съня е добре документирана. Последните резултати, например, показват, че светлината, излъчвана от екраните, може да повлияе на чувствителните към светлина клетки в ретината и да нулира телесния часовник - мозъчна структура, която контролира цикъла на сън и събуждане.
Макар да изглежда интуитивно, че светлината, която идва от лаптопи и смартфони, нарушава съня ни, може да бъде изненада, че изкуствената нощна светлина на открито може да има подобен ефект.
Ново изследване открива връзка между прекомерното излагане на светлинно замърсяване и употребата на хапчета за сън при възрастни хора.
Д-р Kyoung-bok Min, доцент в Катедрата по медицина на труда и околната среда в Медицинския колеж в Сеул в Южна Корея, проведе проучването с д-р Jin-young Min, доктор по медицина, от катедрата на университета на превантивната медицина.
Изучаване на външната светлина и здравето на съня
Както отбелязват изследователите, „изкуствената нощна светлина на открито все повече се признава като форма на замърсяване на околната среда [...], свързана с редица вредни ефекти върху човешкото здраве.“
За да изследват възможната връзка със здравето на съня при възрастните хора, изследователите анализираха данни от Националната здравноосигурителна служба - Национална кохорта за проби (NHIS-NSC), базирано на популацията кохортно проучване, проведено в Южна Корея между 2002 и 2013 г.
Изследваната популация включва 52 027 възрастни на възраст 60 или повече години. Никой не е бил официално диагностициран с нарушение на съня, а жените са били около 60 процента.
Изследователите са използвали сателитни данни за картографиране на изкуствена светлина на открито и са съпоставяли тези данни с жилищните квартали на всеки отделен човек, за да определят степента на тяхното излагане на светлина.
Екипът също така събра данни от проучването NHIS-NSC за употребата на две хипнотични лекарства: золпидем и триазолам. Приблизително 22 процента от изследваната популация са имали рецепти за този вид лекарства.
Излагане на светлина, свързано с употребата на хапчета за сън
Изследователите стратифицират индивидуалното излагане на изкуствена нощна светлина на открито по квартили и установяват, че по-голямото излагане на светлина корелира със „значително по-голям“ брой рецепти за хипнотични лекарства, както и с по-висока дневна доза.
Възрастните хора, изложени на повече нощна външна светлина, също са склонни да приемат хапчета за сън за по-дълги периоди от време.
„Това проучване наблюдава значителна връзка между интензивността на външното изкуствено осветление през нощта и разпространението на безсънието, както се посочва от предписанията на хипнотичните агенти за възрастни хора в Южна Корея“, заключава Kyoung-bok Min.
„Нашите резултати са подкрепящи данни, че изкуствената нощна светлина на открито може да бъде свързана с лишаване от сън“, добавя изследователят.
„Предвид последните научни доказателства, включително нашите резултати, яркото външно осветление може да бъде нов рисков фактор за предписване на хипнотични лекарства.“
Kyoung-bok Min, Ph.D.
