Има ли начин да отслабнете при контрол на раждаемостта?
Четенето на етикетите на хормоналните контрацептиви разкрива, че както загубата на тегло, така и увеличаването на теглото са потенциални странични ефекти.
Някои жени могат да прекратят лекарствата си за контрол на раждаемостта поради опасения относно наддаването на тегло, според Националната медицинска библиотека на САЩ.
В тази статия ние оценяваме наличните данни за контрол на раждаемостта и наддаване на тегло, както и предоставяме съвети за загуба или предотвратяване на наддаване на тегло.
Всички хапчета за контрол на раждаемостта причиняват ли напълняване?
Научните изследвания правят спорни заключения в дебата относно това дали хапчетата за контрол на раждаемостта, иначе известни като орални контрацептиви, причиняват наддаване на тегло.
Според Националната медицинска библиотека на САЩ потенциалните начини, по които жените могат да наддават, са:
- задържане на течности
- мускулна печалба, тъй като мускулите тежат повече от мазнините
- увеличаване на телесните мазнини
Това обаче са теоретични сценарии, когато някой използва хормонални контрацептиви за контрол на раждаемостта и те остават недоказани.
Въпреки липсата на научни доказателства, някои жени, приемащи комбинирани контрацептиви, вярват, че повишават апетита си и ги карат да се чувстват по-гладни. Отново, това не е лесно да се установи, тъй като тези, които не пият противозачатъчни хапчета, могат да наддават на тегло с напредването на възрастта.
Защо е трудно да се докаже, че контролът върху раждаемостта причинява наддаване на тегло?
Учените изпитват затруднения при създаването на мащабни изследвания, за да докажат или опровергаят теорията, че противозачатъчните хапчета причиняват наддаване на тегло.
За да направят това, изследователите ще трябва да вземат две групи жени и да дават някои противозачатъчни хапчета с хормони, като същевременно дават плацебо или противозачатъчни хапчета без хормони на други.
Това обаче ще бъде трудно, тъй като хората не могат да бъдат сигурни, че контролират предотвратяването на бременността. Следователно стартирането на много убедително проучване е трудно.
Какво предполагат научните рецензии?
Библиотеката Cochrane, която прави прегледи на научни изследвания и оценява наличните референции, публикува информация за противозачатъчните хапчета и наддаването на тегло.
Първият систематичен преглед оценява въздействието на само прогестиновите контрацептиви върху наддаването на тегло, като стига до заключението, че доказателствата за повече от половината проучвания са „нискокачествени“.
В проучванията участниците са качили средно по-малко от 4, 4 килограма след 6 или 12 месеца от започване на хапчета за контрол на раждаемостта само с прогестин.
Вторият преглед на Cochrane Library разглежда ефектите на комбинираните хормонални противозачатъчни хапчета върху наддаването на тегло. Тези хапчета съдържат прогестин и естроген. Изследователите установиха, че няма достатъчно доказателства, за да се заключи, че тези противозачатъчни хапчета причиняват наддаване на тегло.
Според Американската национална медицинска библиотека е „малко вероятно“ противозачатъчните хапчета да причинят значително наддаване на тегло. Организацията обаче призна, че отделните жени могат да реагират по различен начин на приеманите лекарства.
Начини за предотвратяване на наддаване на тегло
Много от методите за избягване на евентуално увеличаване на теглото, свързано с контрол на раждаемостта, са и тези, които предотвратяват наддаването на тегло като цяло.
Примерите за тези методи включват:
- Упражнение: Това се състои от човек, който прави 30 минути физическа активност всеки ден, като ходене, бягане, аеробика, плуване, танци или други дейности.
- Хидратация: Пиенето на много вода всеки ден помага за намаляване на подуването и глада, свързан с жаждата. Хората може да знаят дали пият достатъчно вода, защото не чувстват жажда и урината им е светла или бледожълта на външен вид.
- Ограничение на калориите: Намаляването на приема на калории с 500 калории на ден и яденето между 1200 и 1500 калории на ден за жените е един от начините за отслабване, според списанието Американски семеен лекар.
- Хранене: Храненето на здравословна диета с богати на хранителни продукти като зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове насърчава добрия баланс на теглото. Това включва избягване на храни, които не са хранителни, като тези с добавена захар, сол и наситени мазнини.
Ако една жена е загрижена, че нейните противозачатъчни хапчета я карат да наддава, тя трябва да говори с лекаря си.
Лекарят може да препоръча друг тип контрацепция или по-ниска доза хормон, за да види дали това може да помогне на човек да отслабне.
Алтернативни методи за контрол на раждаемостта
Налични са и други методи за контрол на раждаемостта освен хапчето. Повечето обаче използват същите хормони, които присъстват в противозачатъчните хапчета.
Примерите за тези методи включват имплантант за контрол на раждаемостта, вътрематочно устройство (IUD) или вагинален пръстен за контрол на раждаемостта. Има хормонални и нехормонални спирали, чиито търговски наименования включват Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
ВМС на Paraguard е единственият дълготраен, обратим нехормонален контрацептив.
Други нехормонални методи за контрол на раждаемостта включват презерватив, диафрагма, гъба за контрол на раждаемостта или цервикална капачка.
Нито един от тези методи обаче не е 100 процента гарантиран за предотвратяване на бременност, точно както не е приемът на противозачатъчни хапчета.
За пълен списък на типовете за контрол на раждаемостта и техните средни нива на бременност с типични употреби, хората могат да проверят информацията, предоставена от правителството на Съединените щати на WomensHealth.gov.
Други странични ефекти на противозачатъчните хапчета
Винаги, когато някой започне да приема противозачатъчни, важно е да вземе предвид рисковете и ползите.
Хормоналните форми за контрол на раждаемостта например могат да увеличат рисковете, че жената може да получи кръвни съсиреци и високо кръвно налягане, според WomensHealth.gov, въпреки че тези усложнения са редки.
Жените, които пушат и са на 35 или повече години, са изложени на по-висок риск.
Други известни нежелани реакции включват:
- чувствителност на гърдите
- главоболие
- промени в настроението
- гадене
- вагинално течение
Тези нежелани реакции често отшумяват, тъй като хората свикват да приемат противозачатъчни хапчета. Ако обаче нежеланите реакции станат твърде трудни за управление, те трябва да посетят своя лекар.
За вкъщи
Нито едно убедително научно доказателство не е доказало, че приемането на противозачатъчни хапчета води до наддаване на тегло. Лекарите също така посочват факта, че много хора са склонни да наддават с напредване на възрастта, което може да е причина, поради която те смятат, че техните хапчета за контрол на раждаемостта са виновни.
Ако жената обаче не е променила диетата и програмата си за упражнения, наскоро е започнала да приема противозачатъчни и вижда, че теглото им се увеличава, тя трябва да говори с лекаря си за възможни причини или потенциални корекции.
