Кога е най-доброто време за пиене на вода?
Пиенето на вода по всяко време на деня помага на някого да се рехидратира. Ако обаче го пият в определени часове на деня, може да има други последици.
Как мога да спя достатъчно?
Сънят влияе на нашето представяне, настроение и здраве. Необходимото количество сън зависи от няколко фактора, включително възрастта, но възрастните обикновено изискват 7 или повече часа на нощ. Лишаването от сън е свързано с редица здравословни състояния, като затлъстяването. Тук научете за здравословните навици, нарушенията на съня и др.
Кога е най-доброто време за топла вана за по-добър сън?
Ново изследване проучи съществуващите проучвания, за да намери най-доброто време за вземане на топъл душ или вана преди лягане, за да подобри съня.
Какво да знаете за лишаването от сън
Липсата на сън може да навреди на психическото и физическото здраве. Научете колко сън е необходим, ефектите от получаването на твърде малко и съвети за по-добър сън.
Какво е безсънието? Всичко, което трябва да знаете
Човек с безсъние има трудности да падне или да остане заспал и проблемът може значително да повлияе на ежедневието. Научете защо се случва и как да го лекувате.
Можете ли да предозирате мелатонин?
Мелатонинът е естествена добавка, използвана за подпомагане на хората да спят. Ефективността варира от човек на човек и употребата може да доведе до случайно предозиране. Възможните нежелани реакции включват високо кръвно налягане, болка в гърдите и затруднено дишане. Всеки, който обмисля да приема мелатонин, трябва първо да говори с лекар.
