Какви са ползите за здравето от shatavari?
Шатавари е вид растение на аспержи, което се използва от много векове в индийската аюрведична медицина.
Shatavari, известен също като satavari, satavar или Asparagus racemosus (A. racemosus), се казва, че насърчава плодовитостта и има редица ползи за здравето, особено за женската репродуктивна система.
Смята се, че билката е адаптогенна, което означава, че може да помогне за регулиране на системите на тялото и да подобри устойчивостта на стрес.
В тази статия разглеждаме употребите, ползите за здравето и страничните ефекти на shatavari и дали е безопасно да се приема по време на бременност.
Ползи за здравето от shatavari
Shatavari е популярна добавка, която хората използват за лечение на широк спектър от симптоми. Може да се приема през устата като таблетка, прах или течна есенция.
Последните проучвания показват, че коренът може да осигури редица ползи за здравето. Необходими са обаче още проучвания, преди тази билка да може да бъде препоръчана за лечение на някакво специфично състояние и понастоящем тя не се използва в клиничната медицина.
Изследванията показват, че shatavari може да осигури следните ползи за здравето:
Подобряване на женското репродуктивно здраве
Може би най-често срещаната традиционна употреба на шатавари, или A. racemosus, е за лечение на женски здравни състояния, по-специално репродуктивни нарушения.
Преглед на проучвания, публикувани в Биомедицина и фармакотерапия през 2018 г. предполага, че това растение може да подобри състояния като хормонален дисбаланс и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Намаляване на симптомите на менопаузата
В съответствие с традиционната му употреба като лечение на женски репродуктивни състояния, неотдавнашни изследвания показват, че комбинация от билкови лекарства, включително A. racemosus, може да намали симптомите на менопаузата.
Малкомащабно проучване от 2018 г. тества ефекта на билковите лекарства върху симптомите на менопаузата при 117 жени. След прием A. racemosus и три други билки в продължение на 12 седмици, жените съобщават за намаляване на горещите вълни и нощното изпотяване, но няма разлика в нивата на хормоните или здравето като цяло.
Антиоксидантни ефекти
Антиоксидантите предпазват тялото от вреда, причинена от свободните радикали, които могат да увредят клетките и да доведат до развитие на заболявания, включително рак. Антиоксидантите също се борят срещу оксидативния стрес, друга причина за заболяването.
Преглед от 2018 г. предполага, че шатавари могат да имат антиоксидантни свойства, въпреки че са необходими повече изследвания при хората. Проучване от 2018 г. открива някои доказателства, че екстрактът от растението е имал антиоксидантно действие при мишки.
Ефекти против тревожност
Добавките Shatavari също се използват традиционно за борба с тревожността и депресията. Нито едно изследване не е изследвало тези ефекти при хората, въпреки че проучванията показват, че растението може да има тези ефекти при плъхове.
Изследване от 2014 г., публикувано в Клетъчна и молекулярна невробиология предлага шатавари да намалява тревожността при плъхове чрез взаимодействие със серотониновата и гама-аминомаслената киселина (GABA), които участват в тревожността както при плъхове, така и при хора.
Изследвания, публикувани в Фармакология, биохимия и поведение през 2009 г. предполага, че екстрактът от шатавари е имал антидепресивни ефекти при плъхове.
Кърмене и бременност
Вещество, което засилва производството на мляко по време на кърмене, се нарича галактагог и за тази цел обикновено се използва шатавари.
Автори на рецензия, публикувана през The Ochsner Journal през 2016 г. намери смесени доказателства. Едно проучване отчита увеличаване на предлагането на мляко след добавяне на shatavari, а друго не показва разлика.
Необходими са повече изследвания, за да се гарантира, че добавка, съдържаща шатавари, е безопасна за приемане по време на бременност или кърмене. През тези периоди се консултирайте с лекар или друг медицински специалист, преди да приемате някакви билки или добавки.
Други изследвания
Резултатите от по-ранни проучвания, включващи мишки и плъхове, предполагат, че шатавари могат да имат допълнителни ползи за здравето, въпреки че не е ясно дали хората ще имат подобни ефекти.
Ползите, наблюдавани при животни, включват:
- Насърчаване на диуретичната активност. Проучване от 2010 г. върху плъхове установи, че shatavari има диуретичен ефект, без да причинява остри странични ефекти.
- Намаляване на кръвната захар. Резултати от проучване от 2007 г. предполагат, че шатавари може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар. Някои изследователи смятат, че билката може да е от полза за хората с диабет тип 2.
- Облекчаване на кашлица. Изследване от 2000 г. показва, че екстрактът от корен на shatavari е ефективен за облекчаване на кашлица при мишки.Той действа, както и кодеин фосфат, лекарство за кашлица с рецепта. Сокът от корен на Shatavari се използва широко в някои части на Индия като средство за кашлица.
- Лечение на диария. Изследване върху плъхове от 2005 г. показва, че шатавари помага за борба с диарията.
- Подобряване на стомашни язви. Проучване от 2005 г. показва, че shatavari е лекувал медикаментозно причинени язви в хранителните тръби и стомаха на плъхове. Авторите заключават, че билката е почти толкова ефективна, колкото лекарството ранитидин, което често се използва за лечение на язва при хората. Те обаче отбелязват, че shatavari не е толкова ефективен при лечение на язви, предизвикани от стрес.
Странични ефекти на shatavari
Много малко изследвания са изследвали ефектите на шатавари при хората. Всеки, който приема добавката, рискува.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) в САЩ не регулира дозировките или инструкциите за тази добавка.
Възможна е алергия към шатавари. Малко след приема на добавката, човек с алергия може да изпита:
- затруднено дишане
- сърбеж по кожата или очите
- обрив или уртикария
- бърз сърдечен ритъм
- виене на свят
Ако човек има някой от тези симптоми след прием на shatavari, той трябва незабавно да потърси медицинска помощ.
Смята се, че Shatavari има диуретичен ефект, който инхибира способността на организма да абсорбира натрий. Това означава, че хората, приемащи добавката, могат да имат по-висок риск от дехидратация. Всеки, който приема диуретични лекарства, трябва да избягва shatavari.
Добавката може също да причини ниска кръвна захар. Хората, които приемат лекарства или билкови лекарства за понижаване на кръвната захар, трябва да се въздържат от приема на шатавари.
Дозировки
FDA не наблюдава и не регулира здравни добавки или растителни лекарства. Поради това силата, качеството и чистотата на тези лекарства могат да варират значително. Те също не са препоръки на FDA относно дозировките.
Човек може да купи добавката под формата на прах, таблетка или течност. Обичайната доза таблетки shatavari е 500 милиграма и човек може да приема това до два пъти на ден.
Течна доза екстракт от shatavari обикновено се разрежда във вода или сок и се приема до три пъти на ден.
Всеки, който се интересува от приема на shatavari, трябва да се консултира с лекар и да купи добавката само от доверен доставчик.
Outlook
Хората са използвали шатавари като билкови лекарства от стотици години. Все още обаче няма достатъчно клинични доказателства в подкрепа на използването му като лечение.
Докато консумирането на билката в малки количества изглежда безопасно, може да има странични ефекти при прием по време на бременност или в по-големи дози.
Преди да приемете добавката, е важно да обсъдите рисковете и ползите с лекар.
