Какво да знаете за производството на сперма
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Мъжкото тяло непрекъснато създава сперма, но регенерацията на спермата не е незабавна. Средно на мъжки отнема около 74 дни, за да произведе нови сперматозоиди от началото до края.
Въпреки че средното време е 74 дни, действителната времева рамка за дадено лице да направи сперма може да варира.
Тялото произвежда средно около 20–300 милиона сперматозоиди на милилитър сперма.
В тази статия ние изследваме процеса на производство на сперматозоиди, жизнения цикъл на сперматозоидите и факторите, които могат да повлияят на нивата на сперматозоидите.
Също така разглеждаме стъпките, които хората могат да предприемат, за да подобрят здравето на спермата и да подобрят шансовете за зачеване.
Колко време отнема процесът на производство на сперматозоиди?
От началото до края са необходими приблизително 74 дни, докато тялото на мъжката произведе сперма.
Средно са необходими 50–60 дни, за да се развият сперматозоидите в тестисите.
След това сперматозоидите се придвижват до епидидима, които са каналите зад тестисите, които съхраняват и носят сперматозоиди.
Необходими са още около 14 дни, докато сперматозоидите напълно узреят в епидидима.
Сперматогенезата е процес, чрез който тялото произвежда сперматозоиди. Процесът започва, когато хипоталамусът в мозъка освобождава хормона, освобождаващ гонадотропин. Този хормон стимулира предната част на хипофизната жлеза да секретира лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH). Тези два хормона преминават през кръвта към тестисите.
LH насърчава клетките на Leydig да произвеждат тестостерон. FSH действа върху семенни тубули, област на тестисите, където тялото прави сперматозоиди.
Проблем с някой от тези хормони може да повлияе способността на човек да произвежда сперма и може да забави процеса.
Средно производството на сперма отнема 74 дни от началото до края, но процесът може да бъде по-кратък или по-дълъг при отделни мъже.
Колко сперма произвежда тялото на ден?
Средностатистическият мъж произвежда милиони сперматозоиди всеки ден.
Качеството и броят на сперматозоидите обикновено намаляват с възрастта. Това е така, защото възрастните мъже могат да имат повече мутации в спермата си и защото могат да произведат по-малко сперма.
Други фактори, като здраве и начин на живот, също могат да повлияят както на производството на сперматозоиди, така и на здравето.
Например, проучване на мишки от 2013 г. установи, че излагането на малки частици титанов диоксид намалява броя на сперматозоидите в първото поколение мишки, родени от майки, които изследователите са изложили на частиците.
Също така мишки, чиито бащи учените, изложени на малки частици сажди, показаха по-ниско производство на сперма в продължение на две поколения.
Около 1% от всички мъже и 10–15% от тези с безплодие нямат сперма в еякулата си. Лекарите наричат това състояние азооспермия.
В някои случаи мъжът произвежда нормални, здрави сперматозоиди, които не пътуват до еякулата поради запушване или друг физически проблем.
В други случаи мъжът произвежда малко или никакви сперматозоиди. Това често се дължи на проблем с тестисите или ендокринната система.
Какъв е жизненият цикъл на сперматозоидите?
След като сперматозоидите завършат своето развитие, те остават в епидидима. Когато мъжът еякулира, течност от семенните везикули се присъединява към сперматозоидите, за да образува сперма.
Ако мъжът не еякулира сперматозоиди, тялото в крайна сметка се разгражда и ги абсорбира.
Спермата може да умре в рамките на няколко минути извън тялото на мъжкия пол. Сперматозоидите обаче могат да живеят 3-5 дни в тялото на женската, ако произвеждат цервикална слуз. Тази слуз помага за подхранването и защитата на сперматозоидите и улеснява сперматозоидите да плуват до яйцеклетката.
Как еякулацията влияе върху нивата на сперматозоидите?
Мъжът не еякулира всичките си сперматозоиди и тялото постоянно произвежда повече сперматозоиди. В резултат на това в спермата на мъжки мъж все още има сперма, дори ако те еякулират няколко пъти на ден.
Когато мъжкият измине няколко дни без еякулация, броят на сперматозоидите леко се повишава.
По-честата еякулация намалява броя на сперматозоидите, но е малко вероятно да повлияе на плодовитостта при здрави мъже.
Проучване от 2016 г. изследва броя на сперматозоидите на трима мъже, които се въздържат от еякулация в продължение на няколко дни, преди да еякулират четири пъти на интервали от 2 часа.
Изследователите установяват, че броят им на сперматозоиди намалява с честа еякулация, но остава в рамките на насоките на Световната здравна организация (СЗО) за здрав брой сперматозоиди.
Проучване от 2015 г. оценява ефектите от честата еякулация върху качеството и броя на сперматозоидите.
Мъжете, които ежедневно еякулират, отбелязват спад в броя на сперматозоидите. Други показатели за качество на сперматозоидите - като форма, способност за плуване и концентрация - остават почти същите, дори при честа еякулация.
Заедно тези проучвания показват, че при мъжете с намалена плодовитост, честата еякулация може да намали шансовете за зачеване, като намали леко броя на сперматозоидите.
За повечето мъже обаче дори много честата еякулация е малко вероятно да повлияе на плодовитостта.
Как да подобрим здравето на спермата
Спермата работи най-добре при ниски температури. Тестисите помагат на сперматозоидите да се охладят, като се спускат от тялото. Продължителното излагане на топлина - например от горещи вани, интензивни упражнения или оборудване на работното място - може да увреди спермата.
Мъжете, които искат да подобрят плодовитостта, трябва да носят свободно прилепнало бельо. Плътното бельо може да улавя топлината и да принуждава тестисите към тялото, като допълнително повишава температурата.
Всичко, което засяга цялостното здраве, може също да повлияе на производството на сперматозоиди, тъй като здравето на спермата зависи от сложното взаимодействие на няколко хормона и телесните системи. Например прекомерното пиене, наркотици и тютюнопушене могат да повлияят на плодовитостта.
Упражненията могат да подобрят притока на кръв и цялостното здраве, като потенциално подобрят качеството на спермата. Някои проучвания показват, че редовното упражнение може да подобри качеството или броя на спермата, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се обясни защо.
Също така е важно да се храните здравословно, балансирано. Изследванията свързват някои храни с по-ниско здраве на спермата. Тези храни включват преработени меса, транс-мазнини, соеви продукти и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Повечето изследвания обаче откриват само корелация, а не причинно-следствена връзка - между тези храни и по-ниския брой на сперматозоидите.
Съвети за увеличаване на шансовете за зачеване
За да подобрят шансовете за зачеване, хората могат да определят времето, когато имат полов акт, за да се подредят, когато са в най-плодородна възраст.
Яйчните клетки живеят само 12–24 часа след овулацията, което означава, че времето за секс непосредствено преди или след овулацията подобрява шансовете за зачеване.
Проучване от 2015 г. установи, че първата фракция на еякулат съдържа сперма с най-висока концентрация и че тези сперматозоиди се движат по-ефективно и са с по-високо качество от тези по-късно в еякулата.
Така че е важно мъжкият човек да еякулира директно в партньора си, за да се гарантира, че тези ранни сперматозоиди имат шанс да пътуват до яйцеклетката.
Използвайки тестове за предсказване на овулация, проследяването на женски признаци на плодовитост, като цервикална слуз, и редовен полов акт може също да увеличи шансовете за зачеване.
Комплектите за предсказване на овулацията са достъпни за закупуване в магазини и онлайн.
Обобщение
От началото до края на мъжкото тяло са необходими средно 74 дни, за да произведе нови сперматозоиди.
Тъй като тялото непрекъснато произвежда сперматозоиди, здравият мъж обикновено винаги има сперматозоиди в спермата.
Повечето двойки трябва да могат да забременеят в рамките на 12 месеца след опитите. Двойките, които не са заченали след една година или са претърпели няколко спонтанни аборта, трябва да се консултират с лекар, специалист по безплодие.
Широка гама от начина на живот и медицински интервенции могат да подобрят плодовитостта, но плодовитостта намалява с възрастта и времето. Това означава, че колкото по-рано една двойка потърси помощ за безплодие, толкова по-големи са шансовете им да имат дете.
В:
Може ли мъжът някога да остане без сперматозоиди?
A:
Не. Тъй като мъжкото тяло непрекъснато създава нови сперматозоиди, те няма да свършат. Дори ако те еякулират веднъж или няколко пъти на ден, спермата обикновено винаги съдържа сперматозоиди. В зависимост от генетиката и възрастта на индивида, цикълът му на производство на сперматозоиди и качеството на сперматозоидите ще варират. Някои лекарства и фактори на начина на живот - като диета, честота на еякулация, състояние на тютюнопушене - могат да повлияят на количеството сперма, което тялото на мъжа може да произведе.
Джанет Брито, д-р, LCSW, CST Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
