Леко когнитивно увреждане: Медитацията може да подобри здравето на мозъка
Изследванията показват, че възрастните с леко когнитивно увреждане, които практикуват медитация на вниманието, могат да получат тласък в когнитивния резерв.
Изследователи от Wake Forest Baptist Health в Уинстън-Салем, Северна Каролина, публикуват статия в Journal of Alzheimer’s Disease което подчертава техните констатации.
Докато проучването беше малко и включваше само 14 участници, екипът установи връзка между медитацията на вниманието и признаците на подобрени мерки за познание при възрастни с леко когнитивно увреждане (MCI).
Понастоящем не съществуват лечения или терапии, които помагат да се предотврати появата на болестта на Алцхаймер при хора с MCI, което често е първата стъпка по пътя към това заболяване, но изследванията по тази тема продължават.
Това накара д-р Ребека Ервин Уелс да започне изследването и да види дали има друг път за проучване.
Д-р Уелс е доцент по неврология в Училището по медицина на Уейк Форест, практикуващ невролог в Медицинския център на баптистите в Уейк Форест и асоцииран директор на клинични изследвания в своя Център за интегративна медицина.
Медитацията, базирана на вниманието, може да е от ключово значение
За изследването изследователите набраха 14 мъже и жени на възраст между 55 и 90 години, които са получили диагноза MCI.
Те рандомизираха тези участници в две групи. Първата група участва в 8-седмичен курс на медитация на вниманието и йога, докато контролната група се присъедини към „списък на чакащите“ за курса.
Проучването разкрива, че тези, които са участвали в намаляването на стреса въз основа на вниманието (MBSR), са подобрили познанието. Изследването също така показа, че тази практика има положителни ефекти върху хипокампуса, който е част от мозъка, която играе роля в паметта и ученето.
Предишни изследвания показват, че хроничният стрес може да повлияе негативно на хипокампуса, потенциално допринасяйки за MCI и болестта на Алцхаймер. Това проучване показва, че може да има опция, която не включва лекарства или фармацевтични опити.
Едно притеснение преди проучването беше, че участниците, поради естеството на MCI, няма да могат да усвоят новото умение за медитация на вниманието. Изследователите обаче установяват, че когнитивните увреждания не пречат на участниците да могат да учат и успешно да използват техниката.
„Докато не бъдат намерени възможности за лечение, които могат да предотвратят прогресирането на Алцхаймер, медитацията на вниманието може да помогне на пациентите, живеещи с MCI“, казва д-р Уелс.
„Нашето проучване показа обещаващи доказателства, че възрастните с MCI могат да се научат да практикуват медитация на внимателност и по този начин могат да повишат своя когнитивен резерв.“
Д-р Ребека Ервин Уелс
MCI и Алцхаймер
MCI понякога е един от първите признаци, че Алцхаймер може да е на път. Въпреки че изпитването на някои проблеми с паметта е нормална част от стареенето, MCI е малко над това, което лекарите смятат за клинично нормално за хора от същата възрастова група.
Симптомите включват често загуба на предмети, забравяне на събития или срещи и проблеми с речника, като например намирането на думи по-трудно от други на същата възраст.
Лекарите диагностицират MCI с помощта на няколко различни метода, които обикновено включват тестове за памет, мислене и език. Все още обаче няма налично лечение, което да намали симптомите и да предотврати болестта на Алцхаймер. Ето защо по-нататъшните изследвания са жизненоважни и защо това проучване е толкова обещаващо.
„Макар че курсът MBSR не беше разработен или структуриран за пряко адресиране на MCI, качествените интервюта разкриха нови и важни открития, специфични за MCI“, отбелязва д-р Уелс.
„Коментарите и рейтингите на участниците показаха, че повечето от тях са успели да научат ключовите принципи на вниманието, демонстрирайки, че увреждането на паметта на MCI не пречи да се научат такива умения.“
Имаше няколко забележителни ограничения на проучването, включително малкия размер на извадката.
Също така, две трети от участниците са имали поне колеж, което означава, че групата не отразява непременно по-голямата част от възрастните с MCI.
Авторите отбелязват, че са необходими повече изследвания, за да се подпомогнат тези резултати, но те определено са обещаващи за тези с MCI, техните болногледачи и техните семейства.
