Щастието може да се крие в 1 час екранно време всеки ден
С всяка нова технология идва вълна от паника, която ще съсипе живота ни завинаги и смартфоните не са изключение. Ново проучване добавя малко необходим разум към дебата, като посочва точка, която, макар и очевидна, изглежда убягва на повечето от нас: „Умереност. Е. Ключ. ’
Когато телефонът се появи за пръв път в края на 1800 г., някои хора се страхуваха да го докоснат, защото се страхуваха от токов удар, а посетителите на църквата го наричаха инструмент на дявола.
Телевизията откачи хората на морално ниво; Телевизията би навредила на „разговорите, четенето и моделите на семеен живот“, притесняват критиците и ще „доведат до по-нататъшно вулгаризиране на американската култура“.
И накрая - и забавно - пристигането на персонални компютри доведе „моралната паника“ до безпрецедентно ниво: CNN публикува статия, озаглавена „Имейлът‘ боли IQ повече от пота ’“, Телеграфът съобщи, че „генерирането на Facebook и MySpace„ не може да създава взаимоотношения “, докато Daily Mail с гордост публикува статията „Как използването на Facebook може да повиши риска от рак.“
Що се отнася до смартфоните и социалните медии, по-специално родителите са склонни да се паникьосват заради моралното развитие на децата си и общото им благосъстояние, като се притесняват, че социалните медии ще корумпират младите и ще провалят шансовете им да бъдат щастливи.
Докато тренирате някои контролът и сдържаността са очевидно необходими, трябва да приложим към новите медии и новите технологии същия принцип, какъвто бихме направили към хранителните мазнини, алкохол, любов или дори да упражняваме: всичко умерено!
Това изглежда е основният извод от ново проучване, чиято цел е да проучи дали смартфоните наистина правят нашите тийнейджъри щастливи или нещастни.
Един час екранно време на ден може да е идеален
Джийн М. Туендж, водещият автор на изследването, която е и професор по психология в държавния университет в Сан Диего, и нейните колеги разгледаха данните, налични в голямо проучване на повече от милион американски тийнейджъри.
Проучването включва въпроси за това колко време тийнейджърите прекарват на своите смартфони, таблети и компютри, както и колко често взаимодействат с връстниците си лице в лице. Тийнейджърите бяха попитани и за общите им нива на щастие и благополучие.
Като цяло проучването установи, че тийнейджърите, които съобщават за повече „екранно“ време, са средно по-малко щастливи от тези, които прекарват повече време „в реалния живот“.
Ангажирането със спорт или повече социално взаимодействие лице в лице, свързано с повече щастие, докато изпращате текстови съобщения, играете видео игри и използвате социални медии и незабавни съобщения, свързани с по-малко щастие.
От друга страна - и тук се появява модерацията - пълното въздържание от екрана също не корелира със щастието. Всъщност тийнейджърите, които бяха най-щастливи, съобщаваха, че използват цифрови медии малко под 1 час всеки ден.
Интересното е, че след този 1 час нивата на нещастие започнаха да се повишават пропорционално с нарастващите нива на екранно време.
„Ключът към използването и щастието на цифровите медии е ограниченото използване [...] Стремете се да прекарвате не повече от 2 часа на ден на дигитални медии и се опитайте да увеличите времето, което прекарвате, виждайки приятели лице в лице и упражнения - две дейности, надеждно свързани с по-голямо щастие. "
Проф. Жан Туенге
Е, това звучи разумно, нали? Въпреки че изследванията на проф. Twenge в миналото са били критикувани за добавяне към плашилото, което обгражда новите технологии, ние смятаме, че нейното ново проучване дава доста разумна идея: технологията, както и всичко друго, може да се използва, но не трябва да се злоупотребява.
