Горещите вани намаляват възпалението, подобряват метаболизма на глюкозата
Според ново изследване горещата вана може да има ефекти, които надхвърлят психическото отпускане. Според авторите редовните горещи вани могат да намалят възпалението и да подобрят метаболизма.
През последните години горещите бани, сауни и други така наречени пасивни терапии за отопление получават нарастващо внимание от учените.
Сега учените вярват, че предлагат някои потенциални ползи, включително подобрена съдова функция и сън.
Тъй като горещите бани са с ниска цена и е малко вероятно да предизвикат значителни странични ефекти, разбирането на каквито и да е ползи, които горещата баня може да има, може да бъде бърза печалба за медицинската наука.
Наскоро изследователите се заеха да разберат дали потапянето в гореща баня може да окаже влияние върху метаболитните нарушения, като диабет.
Преди почти 20 години хартия заключава, че потапянето в гореща вода на лица с диабет тип 2 повишава чувствителността към инсулина. Все още не е ясно как това може да се случи.
В последното проучване изследователите се задълбочиха малко в действащите механизми. Те теоретизираха, че влиянието на гореща вана върху метаболизма на глюкозата може да се върти около възпалителния отговор.
Възпаление и инсулинова резистентност
Има някои доказателства, че хроничното възпаление с ниско ниво повишава инсулиновата резистентност. С други думи, възпалението намалява способността на клетката да реагира на инсулин, като потенциално допринася за развитието на диабет.
Обратно, доказано е, че упражненията намаляват възпалението и подобряват чувствителността към инсулин - което означава, че тялото има по-добър контрол върху нивата на глюкозата.
Въпреки че лекарите често препоръчват упражнения, за да намалят риска от развитие на метаболитни нарушения, не всеки може да спортува - може би поради здравословни условия или физически възможности. Следователно е от съществено значение да се намерят алтернативни начини за подобряване на чувствителността към инсулин за тези хора.
Упражнението, както при другите физически стресови фактори, предизвиква кратък възпалителен отговор, последван от по-разширен противовъзпалителен отговор. Изследователите искаха да видят дали различен вид физически стрес - гореща вана - може да има подобен ефект върху имунната система.
За това проучване изследователите са изследвали въздействието на гореща вана върху мъже с наднормено тегло, предимно заседнали. Констатациите бяха публикувани наскоро в Списание за приложна физиология.
Интервенция с гореща баня
Всеки участник се потопи във водна баня, настроена на 102 ° F (39 ° C) за 1 час. Учените са вземали кръв непосредствено преди и след банята и след това 2 часа по-късно.
Също така, изследователите определят кръвното налягане, телесната температура и сърдечната честота на участниците на всеки 15 минути.
През следващите 2 седмици участниците имаха още 10 потапяния с топла вода.
Изследователите установили, че еднократно потапяне с гореща вода причинява скок на интерлевкин - маркер на възпалението. По подобен начин се наблюдава увеличаване на производството на азотен оксид (NO).
Скокът в NO е важен, защото причинява отпускане на кръвоносните съдове, понижавайки кръвното налягане. NO също подобрява приема на глюкоза в тъканите и учените смятат, че има противовъзпалителни свойства.
Както се очакваше, двуседмичната интервенция отбеляза намаляване на кръвната захар на гладно и възпалението. По същия начин, по който упражненията влияят върху възпалението, изследователите забелязват първоначално увеличение, последвано от дългосрочно намаляване на възпалението.
Авторите заключават:
„[Потапянето с гореща вода може] да подобри аспектите на възпалителния профил и да подобри метаболизма на глюкозата при заседнали мъже с наднормено тегло.“
Изследователите също пишат, че „това може да има последици за подобряване на метаболитното здраве при популации, които не могат да отговорят на настоящите препоръки за физическа активност“.
Важно е да се отбележи, че хората, участвали в проучването, наистина съобщават за някакъв дискомфорт. Това се дължи или на продължителността на времето, през което трябваше да останат във ваната, или на високата температура. Бъдещите изследвания могат да проучат дали по-кратки периоди или по-ниски температури могат да имат подобни ползи.
Разбира се, горещите бани сами по себе си не могат да лекуват метаболитни разстройства, но те могат да бъдат проста, рентабилна интервенция, която може да протече заедно с други лечения.
