Периодичното гладуване може да помогне в борбата с диабет тип 2
Промените в начина на живот са ключови при управлението на диабет тип 2. Учените смятат, че периодичното гладуване може да играе съществена роля.
Диабет тип 2 е най-често срещаният тип. Състоянието засяга способността на организма да произвежда инсулин, който регулира нивата на кръвната захар.
Диабетът е широко разпространен както в Канада, така и в САЩ, а в САЩ е една от водещите причини за смърт.
Американската асоциация по диабет съобщава, че общите прогнозни разходи за лечение на диабет сега са над 200 милиарда долара годишно.
Промените в начина на живот са от решаващо значение за управлението на болестта, а хранителните навици играят ключова роля. Обикновено лекарите препоръчват на хората с диабет да спазват специфични диети.
Ефектите от конкретна диета могат да се различават при отделните хора, но като цяло тези с диабет трябва да избягват преработени храни, изкуствени подсладители и рафинирани въглехидрати.
Периодичното гладуване може да бъде начин за управление на диабета чрез диета.
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване е вид диета, при която хората циклират между периодите на хранене и гладуване. Той не посочва храните, които са разрешени по време на прозореца за хранене.
Най-често срещаният тип гладуване е известен като метод 16: 8, който включва гладуване в продължение на 16 часа и намаляване на прозореца за хранене до само 8 часа. Например, човек може да вечеря приблизително в 19:00, да пропусне закуската на следващия ден и да обядва около 11 часа сутринта.
Други форми включват гладуване в продължение на 2 дни в седмицата, 24-часово гладуване веднъж или два пъти седмично и гладуване през ден.
Изследователите са използвали периодично гладуване като метод за намаляване на симптомите на диабет тип 2 в ново наблюдателно проучване, проведено в Канада и публикувано в списанието Справки за случаи на BMJ.
Проучването включва трима мъже на възраст 40–67 години, които са приемали както лекарства, така и дневни дози инсулин за лечение на заболяването. Всички те са имали високо кръвно налягане и висок холестерол.
„Използването на терапевтичен режим на гладно за лечение на [диабет тип 2] е практически нечувано“, пишат авторите на изследването.
Прекъсващи ефекти на гладно върху диабета
Преди проучването мъжете присъстваха на семинари по хранене, които им даваха информация относно развитието на състоянието, неговите ефекти върху организма и как да използват диетата за управление на диабета.
След това учените помолили двама от тях да постит 24 часа през ден, докато третият гладувал 3 дни всяка седмица. По време на гладуване мъжете могат да пият нискокалорични напитки като вода, чай или кафе. В допълнение, те биха могли да ядат нискокалорична храна вечер.
Процесът продължи общо 10 месеца и тримата мъже се придържаха към графика си, без да срещат затруднения. След периода на гладуване екипът измерва теглото си и кръвната захар.
Резултатите разкриха значително подобрение: и тримата отслабнаха, кръвната захар беше по-ниска и те успяха да спрат да използват инсулин след месец от началото на проучването. В един случай човекът спря само след 5 дни.
Двама от мъжете също са прекратили всички лекарства за диабет, докато третият участник е спрял 3 от 4 лекарства.
Авторите заключават, че периодичното гладуване може да помогне на хората с диабет, но изследването е ограничено до трима участници. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези констатации, но те са обнадеждаващи.
„Тази настояща серия от случаи показа, че 24-часовите режими на гладно могат значително да обърнат или премахнат необходимостта от лекарства за диабет“, заключават авторите.
