Какво да знаете за изкълчване на пръст на крака

Навяхването на пръста е често нараняване, което може да се случи по много причини и да засегне хора от всички възрасти. Изкълчените пръсти често са нежни и болезнени, но все пак е възможно да ги раздвижите.

Пръстите на краката съдържат стави, които дават възможност на човек да ходи, да тича, да скача и да прави други дейности. Ленти от тъкани, наречени връзки, обграждат всяка пръстна става. Връзките свързват костите в пръстите на краката и позволяват на тези цифри да се движат.

Както при другите стави в тялото, усукването, преразтягането или нараняването на тези връзки може да причини нараняване. Увреждането или разкъсването на връзката е известно като изкълчване.

Счупените пръсти и изкълчените пръсти често имат подобни причини и симптоми. Счупеният пръст на крака обаче не включва преразтягане или увреждане на връзките. Вместо това костта на пръста на крака се напуква или счупва.

Препоръчително е да посетите лекар, който да провери дали пръстът на крака е изкълчен или счупен. Лекарят може да проведе физически преглед, да зададе въпроси за това, което е причинило нараняването и потенциално да назначи медицински тестове, като рентгенови лъчи.

По-голямата част от времето хората могат да лекуват изкълчен пръст у дома.

Симптоми

Навяхването на пръста на крака може да изглежда подуто и натъртено.

Навяхването може да засегне всяка от ставите на пръстите на краката. Четирите по-малки пръста имат по три стави, докато големият пръст има две.

Симптомите на изкълчване на пръст обикновено включват:

• болка в пръста, особено при ходене
• затруднено движение на пръста
• подуване
• синини
• пулсиране или нежност

Степента на болка, подуване и други симптоми ще зависи от тежестта на изкълчването. Американската академия по ортопедични хирурзи категоризира навяхванията в три степени. Те включват:

• Степен 1: Леко навяхване. Лекото навяхване включва разтягане на връзката и евентуално някои микроскопични разкъсвания. Симптомите обикновено включват известна болезненост и леко подуване.
• Степен 2: Умерено изкълчване. Връзката има частично разкъсване. Подуването и болезнеността могат да бъдат по-забележими и болезнени, отколкото при навяхване от степен 1.
• Степен 3: Тежко навяхване. Нараняването може напълно да разкъса връзката. Подуването, болката и нежността са значителни.

Причини

Изкълчването на пръста често е резултат от наранявания и инциденти, които превиват пръста твърде далеч или го разтягат извън естествения му обхват. Тези инциденти могат да включват:

• забиване на пръста на земята, което може да пренапъне пръста под крака
• хващане на палеца на крака по време на ходене или бягане, което може да доведе до преразтягане или изкривяване
• спъване по време на ходене или бягане, което може да огъне палеца надолу или под стъпалото

Навяхването на пръста също е често срещана спортна травма.

Търнов пръст

Търнов пръст е нараняване на първата става на големия пръст, което се нарича метатарзофалангеална (МТР) става. MTP ставата свързва палеца на крака с останалата част на стъпалото.

Търнов пръст обикновено се случва, когато човек сгъва пръстите си твърде нагоре, например когато се отблъсква, за да бяга или се изкачва. В комбинация с натиска при изтласкване, това свръхекстензия на MTP ставата може да причини изкълчване.

Този вид навяхване получава името си, защото често се случва в спортове, като футбол, където играчът е на изкуствена трева. Изкуствената трева често е по-твърда от естествената трева. Според някои оценки до 45% от професионалните футболисти изпитват тревни пръсти.

Въпреки това, всеки може да получи тревна пръст, включително хора, които не спортуват на изкуствена трева. Хората, които се натискат усилено, за да започнат да бягат по писта, биха могли потенциално да развият торф. По същия начин хората, които практикуват бойни изкуства боси на постелки със захват, също могат да развият тревен пръст.

Навяхване срещу фрактури

Човек трябва да говори с лекаря си, ако изпитва силна болка в стъпалото.

Има припокриване между причините за изкълчване на пръст на крака и тези на фрактура на пръста.

Някои инциденти обикновено причиняват само счупване на пръстите, а не изкълчване на пръстите. Например, пускането на тежък предмет върху пръстите на краката може да счупи кост на пръста, но е малко вероятно да повлияе на връзките.

Пръстът на крака обаче може или да се счупи, или да се изкълчи, ако човек се спъне и падне, получи спортна травма или прекалира с пръсти.

Удрянето на пръста върху твърд предмет, като стена или мебел, също може да причини нараняване, в зависимост от това дали силата на удара удря костта или разтяга връзката на пръста.

В тези случаи може да е трудно да се направи разлика между изкълчване и почивка без медицински тест, като рентгенова снимка.

Ако има силна болка, подуване и натъртване, лекарят трябва да прегледа пръста на крака, за да изключи фрактура и да осигури лечение, ако е необходимо.

Лечение

В повечето случаи изкълчването на пръстите на краката ще се подобри с подходяща домашна грижа. Леките навяхвания, които не са разкъсали лигамента, обикновено се повлияват добре от стандартното домашно лечение, като техниката RICE. Това лечение включва:

• Почивка. Избягвайте да извършвате дейност, която е причинила навяхване, като бягане или спорт. Ако боли да ходите на изкълчен пръст, опитайте се да стоите на крак, докато не се почувства по-добре.
• Лед. Използването на ледени пакети може да помогне за намаляване на отока и болката.
• Компресия. Залепването на изкълчен пръст на съседен здрав пръст може да бъде полезно. Използвайте медицинска лента, за да „увиете приятел“ пръстите на краката, като се уверите, че обвивката е твърда, но не прекалено стегната. Залепването на пръстите на краката може да осигури на ранения пръст допълнителна опора и стабилност.
• Кота. Поставянето на крака върху опората за крака или повдигането му от пода може да облекчи част от отока и болката и може да помогне за излекуването.

Много хора също намират облекчение с помощта на болкоуспокояващи. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен и напроксен, могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на отока и възпалението. Хората със здравословни проблеми трябва да попитат лекар преди да приемат каквито и да било лекарства.

Силното навяхване може да се нуждае от допълнителна помощ, за да се излекува. Лекарят може да препоръча ходещ ботуш, който е твърд ботуш, който предпазва пръста, докато заздравява. Ходещият ботуш позволява на човек да ходи на наранен крак с допълнителна стабилност.

Някои хора може да се нуждаят и от патерици за изкълчване на пръст. Патериците могат да помогнат на човек да държи теглото си изцяло на крака, позволявайки на сухожилията да се излекуват.

Научете за възможностите за лечение на счупен пръст тук.

Предотвратяване

Човек може да помогне за предотвратяване на изкълчване на пръст, като носи подходящо обути обувки по време на спорт.

Не винаги е възможно да се предотвратят всички инциденти и навяхвания. Предприемането на прости мерки за грижа за краката и допълнителни предпазни мерки може да намали шансовете за изкълчване на пръст. Човек може да помогне за предотвратяване на изкълчване на пръст и други наранявания на крака, като:

• Носенето на правилно прилепнали обувки за спорт и друга физическа активност. Американската академия по подиатрична спортна медицина предлага да се сменят спортни обувки на всеки 350–550 мили или преди те да започнат да показват забележимо износване. Износените обувки губят част от своята стабилност и поглъщане на удари, което може да постави повече стрес на краката и пръстите по време на активност.

• Избягвайте да ходите боси. Излизането без обувки, особено навън, може да остави пръстите на краката по-уязвими за нараняване. Ако човек се спъне или падне, докато е бос, пръстите на краката му нямат защита.
• Разтягане старателно преди и след физическа активност. Човек трябва внимателно да разтегне мускулите на краката, стъпалата и пръстите на краката като част от загрявката. След това трябва да се разтегнат отново след упражнението, когато мускулите са топли.

Лекарят трябва да оцени всяка силна болка, подуване или промени във външния вид на пръстите на крака. Хората не трябва да приемат, че не могат да направят нищо, за да подобрят симптомите на наранен пръст на крака. Пренебрегването на симптомите може да доведе до влошаване на проблема и може да забави заздравяването.

За вкъщи

Навяхването на пръста на крака може да отнеме няколко седмици, за да се излекува напълно. Важно е да се избягва натоварването на ставата през това време и да се спазват съветите на медицински специалист.

Повечето хора имат добър резултат от изкълчване на пръста на крака и могат да се върнат към редовните си дейности, след като той заздравее.