Kava kava: Ползи и опасения за безопасността
Kava kava е билков лек, който някои хора използват за облекчаване на стреса и безпокойството и засилване на съня. Този растителен екстракт има успокояващ, еуфоричен ефект, който някои хора сравняват с този на алкохола.
Кава кава или просто кава има дълга история на употреба в алтернативната медицина и традиционните церемонии. Съвсем наскоро той намери място в някои клинични изследвания.
Хората традиционно смесват кава кава с вода или я варят в чай, но може да се предлага и като таблетка.
Според Националния здравен институт (NIH), кава кава има лек ефект за намаляване на тревожността, но може да причини и сериозно увреждане на черния дроб.
Все още е законно да се продава кава кава в САЩ, но Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) предлага хората да я използват с повишено внимание.
Много изследователи все още се застъпват за използването му и имат за цел да установят по-безопасни начини за приемане на кава кава.
Тази статия ще изследва употребите, предимствата и безопасността на kava kava.
Какво е кава кава?
Кава кава идва от Piper methysticum растение, което е родно на островите на Тихия океан. Традиционно хората правят паста от корена на растението и я смесват с вода или кокосово мляко, за да създадат напитка.
Хората, родени на южните тихоокеански острови, използват тази напитка кава кава по време на културни и религиозни церемонии, за да създадат състояние на променено съзнание. Хората също могат да направят прах или таблетки от изсушените корени.
Консумирането на кава има релаксиращ, еуфоричен ефект. Учените наричат лекарствата, които имат този успокояващ ефект, анксиолитични. Алкохолът, който има сходни ефекти с кава, е друго анксиолитично лекарство.
Тези свойства са причината, поради която мнозина го използват като наркотик за отдих и като лекарство, тъй като може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството.
Употреби и възможни ползи за здравето
Хората използват кава кава за облекчаване на безпокойството и насърчаване на съня. По-долу разглеждаме какво казва изследването.
Ефекти против тревожност
Основната употреба на кава е намаляването на стреса и безпокойството. Изследванията показват, че кава може да помогне за лечение на симптомите на тревожни разстройства.
В рандомизирано контролирано проучване от 2013 г. учените са дали на 75 души с тревожни разстройства или екстракт от кава, или плацебо лекарство за 6 седмици.
В края на проучването те откриха, че кава има малък, но значителен ефект върху намаляването на симптомите на тревожност. Освен главоболие, участниците не съобщават за чернодробни проблеми или други странични ефекти.
Авторите предполагат, че кава може да бъде полезен краткосрочен вариант за лечение на тревожни разстройства.
Прегледно проучване от 2011 г. съобщава, че кава кава може да подобри стреса и безпокойството. Авторите обаче казват, че са необходими повече изследвания за безопасността и ефективността, преди да се превърне в препоръчителна терапия.
NIH заявява, че изследванията за ефективността на kava kava дават смесени резултати. Това затруднява извеждането на твърди заключения за това колко ефективно е в действителност за лечение на тревожност.
Ефекти за насърчаване на съня
Kava kava може да помогне за предизвикване на сън поради своите анксиолитични ефекти. Поради тази причина хората го използват и като алтернативна терапия при нарушения на съня.
Систематичен преглед от 2015 г. обаче не открива доказателства, че кава може да помогне за лечение на нарушения на съня. Прегледът също така не откри доказателства за други билкови лекарства, включително:
- валериана
- лайка
- Wuling
Кава кава безопасна ли е?
Изследванията показват, че кава кава може да причини увреждане на черния дроб. Изглежда, че е хепатоксичен, което означава, че може да увреди чернодробните клетки.
Поради това властите в няколко държави, включително Канада, Великобритания и Германия, са ограничили или забранили kava kava.
Kava kava все още е законно в САЩ поради възможните му приложения като лечение. През 2002 г. обаче FDA директно предупреди потребителите, че продуктите на базата на кава могат да причинят увреждане на черния дроб. Някои от тези увреждания, като тези, причинени от хепатит и чернодробна недостатъчност, могат да бъдат тежки.
Има над 100 съобщения за сериозно увреждане на черния дроб, свързано с кава кава. В тези случаи симптомите включват:
- умора
- гадене
- жълтеница или пожълтяване на кожата и очите
- ненормални нива на ензимите
- обрив
- висока температура
Ако човек изпитва тези симптоми, той трябва незабавно да спре употребата на продукта и да потърси медицинска помощ.
Въпреки усилията на изследователите да разработят безопасни методи за използване на кава, учените все още не са сигурни как кава уврежда черния дроб. Без това знание е трудно да се знае със сигурност дали кава е безопасно.
Докато изследователите не знаят повече за безопасността на kava kava, хората трябва да бъдат предпазливи, когато я използват.
Във високи дози продължителната употреба на кава също може да причини:
- суха, люспеста кожа
- жълта кожа
- сърдечни проблеми
- проблеми с очите
Как да използвам kava kava
Традиционно хората правят корен кава кава в паста и го смесват с вода или го варят в чай. Също така е възможно да си купите предварително приготвен чай от кава от някои магазини.
Лекарството може да се предлага в течна форма и да се смесва с други напитки като сок. Предлагат се и таблетки и капсули на прах кава кава на прах.
Изследванията показват, че оптималната доза може да бъде под 250 милиграма кава на ден.
Кава кава безопасно ли е да се използва по време на бременност?
Има малко изследвания за ефектите на кава при бременни жени. Докато не се предоставят по-категорични изследвания за безопасността му, може да е най-добре да се избягва употребата на кава по време на бременност.
Лекарствени взаимодействия
Кава кава взаимодейства с алкохола. Консумирането на алкохол, докато приемате кава, може да увеличи риска от увреждане на черния дроб на човек.
Kava kava може да взаимодейства и с няколко други лекарства, като бензодиазепини и антидепресанти. Поради тази причина е важно да се консултирате с лекар, преди да вземете решение да приемате кава кава.
Обобщение
Kava kava е билков лек, който хората използват за облекчаване на безпокойството и насърчаване на съня. Изследователите обаче са загрижени за съобщенията, че кава кава може да причини сериозно увреждане на черния дроб.
Няколко страни са забранили продукти, съдържащи тази съставка, но все още е законно в САЩ. Въпреки това, FDA предупреди срещу употребата му.
Поради тези опасения хората може да искат да опитат други билкови лекарства и промени в начина на живот, за да облекчат тревожността и да подобрят съня.
