Физическа годност, свързана с по-добра мозъчна функция
Най-голямото и най-подробно изследване от този тип заключава, че съществуват връзки между физическата подготовка и подобрените когнитивни показатели. Изследователите също така показват, че това повишаване на умствените сили е свързано с целостта на бялото вещество.
През последните години бяха проведени много изследвания за това как телесната форма може да повлияе на ума.
Например, проучванията стигат до заключението, че физическата годност може да намали риска от деменция, да облекчи симптомите на депресия и др.
Има също доказателства, че физическата активност повишава когнитивните показатели на здрави индивиди, хора на различни възрасти и участници с когнитивни увреждания.
По същия начин някои проучвания показват положителни връзки между физическата форма и промените в мозъчната структура.
Авторите на последното проучване в тази област, които публикуват своите констатации в Научни доклади, имайте предвид, че предишни проучвания имаха определени ограничения.
В някои случаи, например, те не отчитат променливи, които могат да играят важна роля.
Като пример изследователите могат да свържат ниските нива на физическа годност с по-високо кръвно налягане. Ако проучване установи, че високата физическа подготовка има връзки с когнитивните способности, учените могат да твърдят, че всъщност по-ниското кръвно налягане повишава когнитивната сила.
Същото може да се прилага за няколко фактора, които имат връзка с фитнеса, като индекс на телесна маса (ИТМ), нива на глюкоза в кръвта и образователен статус.
Освен това повечето проучвания се концентрират само върху един маркер на умствената дейност в даден момент, като паметта.
Както обясняват авторите на настоящото проучване, „проучванията, изследващи връзките между [физическа годност], целостта на бялото вещество и множество диференциални когнитивни домейни, са рядкост.
Свеж поглед към фитнеса и мозъка
Последният експеримент, проведен от учени от Университетската болница Мюнстер в Германия, се опитва да запълни някои от пропуските. Използвайки голяма извадка от здрави хора, учените провериха връзките между физическата годност, мозъчната структура и широк спектър от когнитивни области.
Те също искаха да гарантират, че отчитат възможно най-много объркващи променливи. Освен това учените искаха да разберат дали връзката между когнитивните способности и физическата годност е свързана с целостта на бялото вещество.
Бялото вещество в мозъка предава съобщения между различни части на мозъка и координира комуникацията в целия орган.
За да разследват, изследователите са взели данни от Human Connectome Project, който включва MRI сканиране на мозъка от 1206 възрастни на средна възраст 28,8 години.
Някои от тези участници също преминаха допълнителни тестове. Общо 1204 участници са изпълнили тест за ходене, в който са ходили възможно най-бързо в продължение на 2 минути. Изследователите отбелязват разстоянието.
Общо 1187 участници също са завършили когнитивни тестове. В тях учените оцениха паметта, разсъжденията, остротата и преценката на доброволците, наред с други параметри.
„Изненадващи“ резултати
Като цяло изследователите показаха, че хората, които са се представили по-добре в теста за 2-минутно ходене, са се представили значително по-добре във всички когнитивни задачи, с изключение на една.
Важно е, че тази връзка е била важна дори след контролиране на редица фактори, включително ИТМ, кръвно налягане, възраст, ниво на образование и пол.
Изследователите също свързват това когнитивно подобрение с по-високи нива на годност с подобрения в структурната цялост на бялото вещество. Авторите заключават:
„С настоящата работа ние предоставяме доказателства за положителна връзка между [физическата годност] и микроструктурата на бялото вещество, както и когнитивната ефективност на голяма извадка от здрави млади възрастни.“
„Изненада ни да видим, че дори при млада популация когнитивните показатели намаляват, когато нивата на фитнес спадат“, казва водещият изследовател д-р Джонатан Репъл.
Д-р Репъл продължава: „Знаехме как това може да е важно при възрастна популация, която не е задължително да има добро здраве, но да се види това да се случва при 30-годишните е изненадващо.
„Това ни кара да вярваме, че основното ниво на фитнес изглежда е предотвратим рисков фактор за здравето на мозъка.“
Още въпроси
Настоящото проучване има много силни страни, не на последно място и обширната база данни за ЯМР. Д-р Репъл обяснява, че „обикновено, когато се занимавате с работа с ЯМР, извадка от 30 е доста добра, но съществуването на тази голяма база данни за ЯМР ни позволи да премахнем евентуално подвеждащи фактори и значително укрепи анализа.“
Тъй като обаче изследователите са провели тестовете в даден момент от време, не е възможно да се види как фитнесът и когнитивните способности се променят с течение на времето. Също така не е възможно да се каже, че става по-монтьор причини тласък в когнитивните способности.
Бъдещите проучвания ще трябва да попитат дали повишаването на нивото на физическа форма на индивида също увеличава когнитивните способности.
Освен това по дизайн настоящото проучване изследва само здрави млади хора. По какъв начин това взаимодействие може да бъде различно при по-възрастните популации или хората с психични заболявания, ще е необходима допълнителна работа.
Като се вземат предвид предишни проучвания, става все по-ясно, че съществуват силни връзки между физическата форма и умствената ловкост.
