6 начина за стягане на отпуснатата кожа
Разхлабената или увиснала кожа се появява, когато вътрешните или външните фактори влияят върху ключовите молекули, които помагат да се поддържа кожата еластична, стегната и хидратирана.
Повечето хора започват да изпитват отпуснатост или разхлабване на кожата на възраст между 35 и 40 години. Отслабването на кожата, което се проявява с възрастта, се дължи най-вече на загуба на колагенови мрежи, еластинови влакна и хиалуронова киселина - молекула, която помага на кожата да задържа влагата.
Загуба на тегло, особено значителна или бърза загуба на тегло, и бременност също могат да разхлабят кожата чрез разтягане на кожни молекули или промяна на структурата на кожата.
Няколко други фактори за здравето и начина на живот също могат да допринесат за отпуснатата кожа, включително:
- менопауза
- увреждане от ултравиолетова (UV) светлина
- изкуствен тен
- някои лекарства, като стероиди и кортикостероиди
- кожни продукти или препарати, които съдържат сурови химикали
- пушене
- пия алкохол
В тази статия обсъждаме популярни техники за стягане на отпусната кожа и начини за предотвратяване на отпускането на кожата.
1. Упражнение
Редовните упражнения са важен начин да запазите здравето си и да остарявате добре. Някои видове упражнения също могат да помогнат за намаляване на ефектите от стареенето на кожата.
Проучване от 2015 г. установи, че упражненията за издръжливост могат да намалят ефекта от свързаните с възрастта кожни промени при мишки и хора. Авторите отбелязват, че упражненията за издръжливост намаляват кожните промени чрез подобряване на метаболизма на тъканите, главно чрез стимулиране на освобождаването на хормон, наречен интерлевкин-15 от скелетните мускули.
Жените, които имат отпусната кожа в резултат на бременност, трябва да говорят с лекар за най-добрия начин да се ангажират безопасно с физическа активност и кои упражнения да избягват.
2.Стягащи продукти
Предлагат се много различни стягащи гелове, кремове, пластири и други продукти за локално лечение на малки случаи на отпусната кожа.
Хората, които желаят да закупят стягащ продукт, трябва да търсят продукти, съдържащи ретиноидни съединения. Ретиноидите са мощни антиоксиданти, които могат да увеличат производството на колаген.
Експертите обаче не смятат стягащите продукти като цяло ефективни и тяхното проникване в кожата може да не е достатъчно дълбоко, за да помогне за повдигане на отпуснатата кожа.
Според Американската академия по дерматология повечето стягащи продукти в най-добрия случай предлагат фини резултати, най-вече като действат като овлажнител. Хората, които наблюдават резултатите с тези продукти, може да се наложи да продължат да ги използват, за да продължат да виждат резултатите.
3. Добавки
Диетата играе важна роля за здравето на кожата. Хранителните добавки могат да имат ползи за отпусната кожа, включително ефекти против стареене и противогърчане. Някои от най-обещаващите добавки за кожа включват:
Колагенов хидролизат
Много хора смятат, че добавките с колаген намаляват ефектите от стареенето на кожата, като повишават нивата на колаген.
Колагеновите пептиди под формата на перорална добавка могат да подобрят:
- бариерата на кожата срещу влага чрез увеличаване на нивата на хиалуронова киселина
- производството на колаген, което води до по-силни мрежи от колаген
- растежа на кожни фибробласти - клетки, които спомагат за образуването на съединителни съединения
- заздравяване на рани
Проучване, включено в Списание за козметична дерматология установи, че жените, които консумират 10 грама перорални колагенови пептиди в една напитка преди лягане, са имали подобрени нива на колаген на кожата и цялостната структура след 4 седмици. Освен това те са имали по-добри нива на хидратация на кожата след 8 седмици.
Антиоксиданти
Антиоксидантите и антиоксидантните ензими могат да помогнат за намаляване на отпускането на кожата и бръчките чрез неутрализиране на реактивните кислородни видове (ROS). ROS са съединения, които могат да активират пътища, които в крайна сметка разграждат колагена.
Антиоксидантите също могат да помогнат за стимулиране на растежа на колаген и еластин.
Примери за антиоксиданти, присъстващи в някои храни, напитки и хранителни добавки включват:
- витамини А, С, D и Е
- коензим Q10
- селен
- цинк
- епигалокатехин галат (EGCG)
Много хора получават достатъчно антиоксиданти чрез диетата си. Има малко доказателства, които да предполагат, че приемането на антиоксидантни добавки помага да се предотвратят или намалят състоянията на кожата.
Приемането на твърде много от някои витамини твърде дълго, особено витамини А и Е, може да предизвика нежелани реакции, включително гадене, повръщане и коремна болка. В някои случаи това може да доведе до по-тежки странични ефекти.
Важно е да следвате дозировката на етикета, когато приемате добавки. Хората със здравословно състояние трябва първо да обсъдят приема на добавки с лекаря си, за да предотвратят нежелани странични ефекти или взаимодействия с други лекарства.
4. Масаж
Масажът може да подобри притока на кръв и да стимулира фибробластите. Фибробластите са клетки, които спомагат за производството на съединителни тъкани, като колаген и еластин, които поддържат кожата стегната.
Някои изследвания предполагат, че масажът може да увеличи производството на митохондрии. Митохондриите играят решаваща роля в тъканния и клетъчния метаболизъм и има връзка между митохондриалната дисфункция и стареенето на кожата.
Необходими са повече изследвания, за да се установи как най-добре да се използва масаж за стягане на кожата. Проучване от 2017 г. установи, че използването на устройство за лек масаж на кожата в продължение на 1 минута два пъти дневно в продължение на 10 дни увеличава експресията на кожни молекули, като проколаген-1, фибрилин и тропоеластин.
Същото проучване също така установи, че използването на масажното устройство след нанасяне на търговски крем против стареене върху лицето и шията усилва ефекта на продукта.
5. Нехирургични процедури
Дерматолозите и козметичните хирурзи могат да извършват нехирургични процедури, които могат да помогнат за намаляване на отпуснатата кожа. Тези процедури обаче не са полезни при тежки случаи на отпусната кожа, тъй като резултатите са склонни да бъдат фини.
Нехирургичните процедури не включват рязане или пробиване и обикновено причиняват само временно подуване и зачервяване. Те често отнемат само кратко време за изпълнение.
Повечето процедури са безопасни за употреба върху всички цветове на кожата и са подходящи за всяка част на тялото.
Много нехирургични процедури лекуват отпусната кожа, като стимулират производството на колаген и еластин в различни слоеве на кожата, обикновено чрез използване на различни устройства за изпращане на топлина под кожата.
Примерите за нехирургични процедури включват следното:
Ултразвук
Ултразвукът действа върху най-дълбоките слоеве на кожата. Повечето хора забелязват фино повдигане и стягане в рамките на 2–6 месеца от първото им лечение и отчитат по-значими резултати с допълнителни лечения. Ефектите от лечението могат да продължат до 1 година.
Лазерни процедури
Лазерните процедури се фокусират върху външния слой на кожата, който се нарича епидермис. Повечето хора се нуждаят от три до пет лечения, за да видят резултатите, а промените обикновено са видими 2–6 месеца след последното лечение. Лазерните процедури са особено полезни за горната част на ръцете и корема.
Нехирургична радиочестота
При нехирургична форма на радиочестота, дерматолог ще постави устройство срещу кожата, за да загрее тъканта отдолу. Повечето хора, които използват този метод, виждат резултати след едно лечение.
Отнема около 6 месеца, докато лечението влезе в сила, но някои хора забелязват затягане малко след процедурата. С правилната грижа за кожата резултатите могат да продължат 2-3 години.
6. Минимално инвазивни процедури
Някои малко по-инвазивни процедури, които често използват подобни науки или устройства като нехирургични процедури, могат да помогнат за намаляване на отпуснатата кожа.
Примери за минимално инвазивни процедури включват тези по-долу:
Хирургична радиочестота
Минимално инвазивната форма на радиочестотата включва поставяне на малки тръбички през малки разрези в кожата, за да се изпрати топлина в зоните, които изискват затягане.
Лекарите често извършват тази процедура на врата или горната част на ръцете и тя може да доведе до резултати в рамките на 1 месец. Тази процедура обикновено се извършва под местна упойка и повечето хора трябва да носят компресиращи превръзки в продължение на 4-5 дни след това.
Интензивна импулсна светлина
Хората често се подлагат на лечение с интензивна импулсна светлина в комбинация с радиочестота, за да третират кожата на различни нива по-ефективно. Човек може да се нуждае от поредица от интензивни лечения с пулсираща светлина, за да види резултатите, а понякога е неподходящ за тези с по-тъмен тон на кожата или почернена кожа.
Лазерно възстановяване
Лазерната шлифовка може да бъде една от най-ефективните от всички нехирургични и минимално инвазивни процедури за лечение на малки случаи на отпусната кожа.
Повечето хора се нуждаят от 5-7 дни почивка след процедурата и обикновено забелязват резултатите 2 седмици след излекуването им. Лазерното възстановяване на повърхността носи малък риск от образуване на белези.
Можете ли да предотвратите появата на отпусната кожа?
В много случаи, като тези, свързани със стареене или хормонални промени, отпуснатата кожа може да бъде трудно да се предотврати изцяло.
Изглежда някои фактори правят кожата по-устойчива и устойчива на фактори, които могат да я отслабят и разхлабят. Следването на конкретни съвети може също да помогне за намаляване на риска от прекомерна отпусната кожа.
Хората могат да помогнат за предотвратяване на отпусната кожа чрез:
- отслабване със здравословно темпо
- практикуване на слънчева безопасност
- избягване използването на шезлонги
- хранене здравословна диета
- оставайки хидратирани
- отказване от тютюнопушенето или избягване на пасивно пушене
- поддържане на здравословно телесно тегло
- ограничаване на излагането на много гореща или хлорирана вода
- избягвайте да използвате сурови перилни препарати или почистващи препарати
Outlook
Разхлабената кожа не е вредна и не изисква лечение, но някои хора не харесват външния й вид. Най-добрият начин за стягане на отпуснатата кожа зависи от причината и тежестта на симптомите и всички допълнителни здравословни съображения.
При хора с тежка отпусната кожа операцията вероятно ще направи най-съществената разлика.
Хората с леки до умерени случаи на отпусната кожа могат да се възползват от редица възможности, включително:
- упражнение
- масаж
- стягащи продукти
- хранителни добавки
- нехирургични процедури
- минимално инвазивни процедури
Всеки, който се притеснява от тежка отпусната кожа, трябва да потърси съвет от своя лекар.
