Причини за подути ръце
Подуването се случва, когато течността се натрупва в тъканите. Многобройни фактори могат да го причинят, включително промяна на температурата и основните условия. Ако подутите ръце се дължат на медицински проблем, лечението му трябва да разреши отока.
Човек може да забележи, че пръстите или ръцете му изглеждат по-големи от обикновено. Кожата може да изглежда подпухнала или блестяща и може да се появи вдлъбнатина, когато човек притисне кожата.
Подуването в ръцете често преминава без лечение. Извършването на някои промени в начина на живот може да помогне за намаляване на честотата на подуване.
Подути ръце могат да се появят в определени часове на деня или да имат връзка към определени дейности. Записването на случаите, когато се появи подуване, може да помогне да се определи причината. Може би е добра идея да се записва времето на деня и обстоятелствата, когато ръцете изглеждат подути.
Някои прости домашни средства могат да намалят подуването на ръцете. Лечението има за цел да насърчи течността да тече през тялото, позволявайки подуването да намалее.
Сутринта
Подутите ръце може да са по-забележими сутрин. Лежането неподвижно през нощта може да доведе до натрупване на течност в тъканите на ръцете, което води до подуване.
Разтягането на ръцете и ръцете в началото на деня може да помогне на течността да циркулира. Ето няколко примера за прости упражнения, които да опитате:
- Изпънете двете ръце над главата, към тавана и задръжте позицията за няколко секунди.
- Дръжте ръцете изправени пред тялото и бавно рисувайте кръгове във въздуха с китките.
- Внимателно стиснете пръстите в юмрук и след това отпуснете, като повторите движението пет пъти или колкото е удобно.
В горещо време
По-често ръцете се подуват в горещо време. Това е така, защото кръвоносните съдове се разширяват, за да изпратят повече кръв към кожата в опит да охладят тялото. Тъй като съдовете се разширяват, част от течността им може да се премести в тъканта на ръцете.
Провеждането на ръцете и китките под хладна вода трябва да намали подуването. Друг вариант е да напълните леген с хладка вода и да потопите ръцете, докато отокът спадне.
Избягвайте дрехите с плътно прилепнали ръкави, които могат да причинят дискомфорт заедно с отока. Носенето на часовници или бижута на китките също може да намали циркулацията. Уверете се, че те са достатъчно хлабави, за да могат течността да тече нормално към и от ръцете.
След тренировка
Тялото се затопля по време на тренировка, причинявайки подуване на кръвоносните съдове, както би било в горещо време. Това може да причини подуване на ръцете, въпреки че подуването обикновено изчезва, когато тялото се охлади.
Умерените упражнения са полезни за здравето. Пийте много вода преди и след тренировка и носете широки дрехи, които ще помогнат за охлаждане на тялото.
По време на бременност
Много жени изпитват известно подуване на ръцете и краката по време на бременност. Носенето на широки дрехи, поддържането на активност и повдигането на краката може да помогне.
Медицинският термин за по-сериозно подуване е оток.Потърсете медицинска помощ, ако кожата се вдлъбнатина при натискане или ако подуването причинява дискомфорт. Подуването на лицето или около очите може да бъде друг признак на оток.
След като яде много сол
Човек може да забележи подуване на ръцете, след като яде обилно или солено ястие.
Твърде много сол може да накара клетките да привличат течност и това може да доведе до задържане на вода и подуване. Лекарствата за ревматоиден артрит също могат да накарат тялото да задържа сол.
Намаляването на количеството сол в диетата може да има ползи за здравето. Яденето на твърде много сол в дългосрочен план може да доведе до високо кръвно налягане, бъбречни заболявания и инфаркти.
По време на лечение на рак
Някои форми на рак могат да причинят оток. Също така, химиотерапевтичните лекарства могат да причинят подуване. Това може да засегне краката, глезените, краката или лицето, както и ръцете.
Потърсете медицинска помощ, ако отокът придружава някой от следните симптоми:
- задух
- неравномерен сърдечен ритъм
- уриниране по-малко от обикновено
- подуване, което се движи нагоре по ръцете или краката
Екипът за грижа за рака ще може да даде съвети и да помогне с подути ръце.
Заболяване на бъбреците
Бъбреците филтрират отпадъчната течност и излишната вода от тялото. Ако бъбреците не работят правилно, това може да не се случи както трябва. Течността и водата могат да се събират в тъканите, причинявайки подуване.
Други симптоми, свързани с бъбречно заболяване, включват кръв в урината, висок холестерол и високо кръвно налягане.
Артрит
Ключов симптом на артрита е подуването и сковаността на ставите. Симптомите и засегнатите области могат да варират в зависимост от вида на артрита, но заболяването обикновено се появява в ръцете.
Съединенията на пръстите и китките могат да изглеждат червени и подути, да се чувстват топли или да се чувстват сковани. Тези симптоми могат да бъдат особено забележими в началото на деня.
Следните симптоми обикновено предполагат артрит:
- стави, които са твърди за 1 час или повече сутрин
- подуване, което продължава 3 дни или повече
- подуване, което се появява три или повече пъти месечно
Артритът обикновено реагира на промени в начина на живот и нестероидни противовъзпалителни лекарства, като аспирин, които могат да лекуват болка и възпаление.
Домашни средства
Някои прости домашни средства могат да лекуват подуване на ръцете, което се появява от време на време.
Затоплянето или охлаждането на подутите ръце може да осигури облекчение. Топлината може да отпусне мускулите и да помогне на кръвта да циркулира. Топъл душ или горещ пакет, нанесен върху ръцете, може да помогне при симптоми.
Студът също може да намали отока и да изтръпне всяка болка. Увийте пакет с лед в кърпа и го нанесете върху ръцете.
Внимавайте да не поставяте нищо твърде горещо или студено върху кожата. Затоплете или охладете ръцете за не повече от 20 минути и оставете кожата да се върне към обичайната температура, преди да нанесете топлина или студ отново.
Намалете солта, като ограничите количеството бързо хранене, консервирани храни и пакетирани храни в диетата. Всички тези продукти съдържат високи нива на сол или натрий. Яжте пресни плодове и зеленчуци и използвайте билки и подправки, вместо сол, за да добавите вкус.
Насърчете течността да циркулира, като поддържате активност. Опитайте се да не седите твърде дълго на място и правите редовно някакви упражнения. Разтягането на китките и ръцете може да помогне за намаляване на отока в ръцете.
Повдигането на ръцете или пускането им под хладна вода може бързо да намали подуването. Докато седите, опирането на ръцете на масата или ръцете на стола може да помогне.
Пиенето на много вода може да помогне за поддържането на правилния баланс на химикали и течности в тялото. Също така може да помогне при циркулация и задържане на течности.
Ако ръцете редовно се подуват, това може да е резултат от основно здравословно състояние като бъбречно заболяване или артрит. Лечението на тези състояния обикновено включва медикаменти, които също трябва да намалят отока.
Outlook
Подуването в ръцете обикновено не причинява дългосрочни здравословни проблеми, но може да бъде неудобно. Това може също да показва основно здравословно безпокойство.
Някои прости домашни средства често могат да намалят честотата на подуване на ръцете. Ако те не работят, консултирайте се с доставчик на здравни грижи, който може да провери за всички основни проблеми.
