Чревни бактерии и здраве на сърцето: Има ли връзка?
Иновативно проучване открива връзка между здравето на сърцето и здравето на червата, подчертавайки значението на физическите упражнения за поддържане на двете на оптимални нива.
Ако най-новите медицински изследвания са ни научили на нещо, това е, че нашите чревни бактерии са ключът към нашето здраве.
Трилионите микроорганизми, които живеят в червата ни, изглежда контролират всеки аспект на нашето благосъстояние, от размера на корема ни до риска от хронични заболявания и дори този на психичните заболявания.
И така, от съществено значение е да поддържаме здрави черва. Бактериите, които приемаме в нас, могат да ни запазят здрави и щастливи, но трябва да върнем услугата.
Поддържането на разнообразна гама от микроби гарантира, че имаме повече от „приятелските“ бактерии, които са от полза за нашето тяло.Здравословната и разнообразна диета е може би най-очевидният начин за това, но новите изследвания добавят жизненоважна съставка: добра тренировка.
Поддържането на сърцето ни здраво и в добра форма чрез физически упражнения може също да увеличи броя на полезните чревни бактерии, предполага новото проучване.
Райън Дърк от катедрата по кинезиология в държавния университет в Сан Франциско в Калифорния е първият автор на новия доклад, публикуван в Международно списание за спортно хранене и метаболизъм при упражнения.
Изучаване на здравето на червата и сърцето
Дърк и колеги изследват сърдечно-съдовата годност на 20 мъже и 17 жени, използвайки тест за бягаща пътека.
Изследователите също така определиха състава на телесните мазнини на участниците, като ги помолиха да влязат в така наречения BOD POD - камера, която може да измерва мастната маса на човека и неговата чиста маса, използвайки плетизмография с изместване на въздуха.
Участниците също бяха помолени да водят хранителен дневник в продължение на 7 дни и да предоставят на изследователите проби от изпражнения в края на периода на изследване.
Дърк и екипът изследват бактериалния състав на пробите от изпражненията, като се фокусират върху съотношението на клас бактерии, наречени Firmicutes, към друг клас бактерии, наречени Bacteroides.
Съотношението Firmicutes към Bacteroides е стандартна мярка за здравето на червата, като проучванията свързват дисбаланса в това съотношение със състояния като затлъстяване или синдром на раздразнените черва (IBS).
Упражнението е ключово за здравите чревни бактерии
Проучването разкрива, че хората с най-висока сърдечно-съдова форма също имат по-високо съотношение на Firmicutes към Bacteroides.
Както обясняват изследователите, по-голям брой Firmicutes е свързан с метаболити, които спират вредните бактерии в червата да мигрират към останалата част от тялото.
„Тези метаболитни странични продукти спомагат за укрепването на чревната лигавица и спомагат за предотвратяване на синдром на спукан черва“, казва Дърк и добавя, че резултатите допълнително подкрепят идеята за „упражнения като лекарство“.
„Когато казваме тази фраза, ние я разбираме като означаваща, че упражненията ще помогнат на хората да останат по-здрави и да живеят по-дълго. Но вие не мислите за чревните си бактерии “, казва първият автор.
„Сега знаем, че упражненията са от решаващо значение за увеличаване на полезните бактерии в червата.“
Райън Дърк
В бъдеще изследователите се надяват, че подобни изследвания ще възпроизведат техните констатации, в крайна сметка ще доведат до персонализирани програми за упражнения, които могат да бъдат предписани за подобряване на здравето на червата.
„Още не сме там - казва Дърк, - но това [проучване] помага да се създаде тази основа.“
